Сон на полу полезен или вреден для здоровья?

В жаркую погоду многие люди предпочитают спать на полу. Кому-то нравится лечь на пол, чтобы облегчить боль в спине. Но он сказал, что лежа на полу, можно простудиться. Итак, действительно ли сон на полу полезен для здоровья или нет?

Польза для здоровья от сна на полу

1. Улучшение осанки.

Считается, что сон на спине на ровном твердом полу помогает улучшить выравнивание позвоночника.

Это отличается от того, когда вы лежите на мягком матрасе. Ваша осанка имеет тенденцию плавно переходить в изгиб матраса, поэтому форма вашего позвоночника также изменится соответствующим образом. Из-за этого позвоночник не может поддерживать свою естественную форму.

2. Вылечить боли и боли

Для некоторых сон на полу может быть недорогим способом облегчить боль и снять мышечную скованность. Особенно после долгого сидения после долгого дня в офисе.

Боли обычно возникают из-за неправильной осанки или отсутствия движений. Эта привычка будет по-прежнему оказывать давление на позвоночник, мышцы и суставы, что вызывает ощущение боли во всем теле.

Боли также могут возникнуть, если вы спите всю ночь на слишком мягком матрасе. Поскольку изгиб позвоночника будет продолжать выступать в форме матраса, в результате мышцы тела становятся более жесткими, когда вы просыпаетесь утром.

3. Кровообращение

Считается, что сон на полу также улучшает кровообращение. Когда вы лежите ровно, сердце будет легче перекачивать кровь по всему телу, потому что нет гравитационного сопротивления от кривых или положений тела, которые могут замедлить кровообращение.

Кроме того, лимфатическая система также работает лучше и быстрее, вымывая токсины, когда тело лежит на полу.

Тогда какой вред спать на полу?

1. Плохой сон

Для некоторых людей, которые никогда не лежат на полу, спать на твердом холодном полу может быть неудобно. Из-за этого дискомфорта вам будет трудно спать, и вы проснетесь еще более уставшим.

2. Сделайте ломоту и головную боль

Температура поверхности пола ниже, чем у матраса. Когда тело подвергается воздействию низких температур в течение достаточно длительного времени, ткани тела расширяются и набухают, вызывая сжатие суставной щели. Затем это вызывает боль в суставах или болезненное ощущение в костях.

Некоторые люди также склонны испытывать головные боли после долгого лежания на полу по той же причине. Температура поверхности пола ниже, но влажность достаточно высока, чтобы температура вашего тела внезапно упала.

Это внезапное изменение окружающей среды приводит к тому, что уровни гормона серотонина в мозге становятся несбалансированными. В результате нервы мозга чрезмерно реагируют и вызывают головные боли.

3. Простуда и простуда

Люди говорят, что сон на полу может вызвать простуду и простуду. Это не совсем так. Нельзя просто простудиться или простудиться, лежа на полу.

Простуда - это просто термин, сделанный индонезийцами для обозначения различных симптомов сочетания гастрита (диспепсии) и гриппа, которые вызваны множеством разных причин, а не «проникновением» ночного ветра. В то время как простуды обычно вызываются вирусами или другими врожденными инфекциями.

Однако когда вам холодно, вы скорее заболеете. Поэтому, чтобы предотвратить "простуду", вы должны использовать основу, такую ​​как коврик для йоги или толстое одеяло, когда спите на полу ночью.

4. Пыль, микробы и насекомые.

Несмотря на то, что он выглядит чистым, поверхность пола остается идеальным укрытием для микробов, пыли и других мелких животных, которых вы не видите невооруженным глазом. Если у вас аллергия на пыль или вы склонны к укусам насекомых, сон на полу может усугубить ваши проблемы.

Поэтому лучше застелить пол тонким матрасом, чтобы избежать нежелательных рисков. Также не забудьте подметать и вымывать пол в комнате, чтобы не было крошек пищи, которые могут вызвать муравьев или насекомых.