Упражнения для больных гемофилией и советы по безопасности

Физические упражнения приносят много пользы для здоровья каждому. Однако не все могут свободно заниматься спортом из-за определенных заболеваний. С подобными проблемами часто сталкиваются люди, страдающие гемофилией. Фактически, при правильных упражнениях больные гемофилией могут поддерживать физическую форму, чтобы снизить риск кровотечения. Какие упражнения безопасны при гемофилии? Как это сделать? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Каковы преимущества физических упражнений для людей с гемофилией?

Многие думают, что живущим с гемофилией не следует слишком часто заниматься физическими упражнениями, чтобы предотвратить кровотечение. Действительно, в большинстве случаев гемофилия делает больных более восприимчивыми к осложнениям, связанным с травмами, проблемами с суставами или внутренним кровотечением. Ранение или даже небольшая шишка могут быть для них смертельными.

На самом деле, больным гемофилией настоятельно рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это почему?

Согласно странице «Гемофилия в Грузии», физические упражнения могут помочь пациентам с гемофилией укрепить мышцы. С сильными мышцами суставы тела будут защищены от риска внутреннего кровотечения. Кровотечение в суставах - частое заболевание у людей с гемофилией. Кроме того, правильные упражнения также тренируют тело, чтобы быть более сбалансированным и поддерживать выносливость.

Достаточная физическая активность также помогает поддерживать идеальную массу тела, если она сбалансирована правильной диетой. Больным гемофилией рекомендуется всегда иметь нормальный вес. Причина в том, что вес тела выше нормы оказывает чрезмерное давление на кости и суставы. Это увеличивает риск кровотечения в суставах.

Конечно, регулярные упражнения приносят пользу не только физически. Физические упражнения могут улучшить настроение и повысить уверенность в себе, поэтому это может хорошо повлиять на психическое состояние людей, больных гемофилией.

На что нужно обратить внимание людям с гемофилией перед тренировкой

Помните, что не все виды упражнений подходят людям с гемофилией. Тип упражнений может зависеть от вашего возраста, типа гемофилии и степени тяжести вашей болезни. Потребности в физической активности у каждого пациента могут различаться и даже меняться с возрастом.

Что вам нужно помнить, чтобы правильно выбрать упражнения для вашего состояния, невозможно полностью избежать риска кровотечения. Однако вы также должны верить, что польза от упражнений намного перевешивает риски, с которыми вам придется столкнуться.

Чтобы свести к минимуму риск кровотечения, вам следует сначала проконсультироваться со своим врачом о том, какие упражнения подходят для вашего состояния.

Выбор упражнений, подходящих для людей с гемофилией

Идеальные упражнения для пациентов с гемофилией, как правило, не предполагают слишком повторяющихся движений, не требуют чрезмерной силы и менее рискованны. Поэтому такие виды спорта, как футбол, баскетбол, заниматься боксом следует избегать скалолазания или подъема тяжестей.

Следующие виды спорта классифицируются как безопасные для больных гемофилией:

1. Прогулка

Может быть, ходьба звучит как банальная физическая нагрузка. Однако на самом деле многие преимущества, предоставляемые больным гемофилией, очень значительны. Регулярная ходьба может помочь укрепить мышцы ног, где колени и лодыжки довольно часто кровоточат.

Кроме того, регулярная ходьба помогает улучшить циркуляцию синовиальной жидкости в суставах. Функция синовиальной жидкости - смазывать движения суставов. Так вы сможете двигаться более свободно и избежать проблем с суставами.

2. Плавание.

Еще один вид спорта, рекомендуемый больным гемофилией, - это плавание. Плавание не только приносит много пользы, но и является увлекательным видом спорта.

По данным веб-сайта Национального фонда гемофилии, движение в воде не требует большего веса и давления на тело, поэтому риск травмы очень мал. Кроме того, плавание также увеличивает силу, гибкость и выносливость тела без излишних затрат энергии.

3. Йога

Этот вид спорта, который идентичен различным дыхательным техникам и позам, считается безопасным и полезным для людей с гемофилией. Йога не требует слишком много энергии, но эффективна для улучшения силы суставов, мышц и костей. Это, конечно, хороший эффект для снижения риска кровотечения.

Кроме того, дыхательные техники в йоге также полезны для улучшения психического здоровья, особенно способности организма справляться с болью.