В каком возрасте у мужчин лучшее качество спермы?

Многие доводы были озвучены родителями, чтобы женщины не выходили замуж в слишком зрелом возрасте. Одна из них - из-за проблем с фертильностью, качество яиц по мере взросления снижается. Итак, что насчет мужчин? Повлияет ли возраст мужчины на качество спермы?

Как важно мужчинам обращать внимание на фертильный период

Не только женщины должны обращать внимание на свой фертильный период, это обязаны знать и мужчины. Обычные люди, большинство людей думают, что фертильность - это дело женщины, хотя у мужчин также есть фертильный период, который определит успех или неудачу процесса беременности.

Есть ряд факторов, которые могут повлиять на качество спермы в организме человека, например, факторы возраста и образа жизни. Вот почему качество спермы в организме мужчины время от времени не всегда одно и то же. Но в целом лучшее качество спермы может быть получено в репродуктивном возрасте, который составляет 25-40 лет.

Это качество можно измерить с помощью теста спермограммы (теста на анализ спермы). Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, есть три параметра, которые могут использоваться для измерения качества сперматозоидов, а именно количество (концентрация), скорость (подвижность) и форма (морфология).

Пока человек находится в отличном физическом и сексуальном здоровье, спермограмма не показывает никаких различий в качестве спермы у мужчин в возрасте 20, 30 и 40 лет.

Качество спермы действительно снижается после детородного возраста

После пересечения диапазона фертильного возраста произойдет ряд изменений качества спермы. Согласно исследованию, проведенному в Университете Отаго, Новая Зеландия, в 2014 году качество спермы ухудшается с возрастом. Помимо уменьшения объема сперматозоидов, также снизилась скорость сперматозоидов. В результате сперматозоидам труднее достичь яйцеклетки для проведения процесса оплодотворения.

Исследования также показывают снижение качества формы (морфологии) сперматозоидов. Это изменение формы важно, потому что оно указывает на генетическое содержание сперматозоидов. Наличие значительных отклонений в форме сперматозоидов может затруднить оплодотворение или вызвать хромосомные аномалии, одна из которых может увеличить риск синдрома Дауна у оплодотворенного плода.

Вредные привычки могут снизить качество вашей спермы

Не следует забывать об одном: возраст - не единственное, что может повлиять на качество спермы. Диета и образ жизни в целом играют большую роль в определении качества.

Нездоровая диета, например, чрезмерное потребление жиров и сахара, может увеличить риск ожирения и диабета. Оба типа проблем со здоровьем могут вызвать снижение качества.

Мало того, серьезные заболевания, такие как туберкулез, тиф и гепатит, а также вредные привычки, такие как курение, злоупотребление наркотиками и алкоголизм, также могут привести к снижению качества спермы. Особенно следует избегать сигарет, потому что токсины, содержащиеся в никотине, могут повредить головку сперматозоида. В результате сперматозоидам будет трудно проникнуть через стенку яйцеклетки.

Улучшение качества спермы с помощью здорового образа жизни

Хорошая новость заключается в том, что качество спермы, которое начало снижаться, можно улучшить, если начать вести здоровый образ жизни и придерживаться ряда полезных привычек. Если они могут это сделать, не исключено, что качество спермы мужчин, которые находятся на последнем пороге репродуктивного возраста, будет выше, чем у тех, кто все еще находится в середине диапазона фертильного возраста.

Какие хорошие привычки нужно усвоить, чтобы улучшить качество? Ничего, кроме употребления продуктов, содержащих сбалансированное питание, увеличения потребления продуктов, богатых антиоксидантами (фолиевая кислота, витамин С, цинк, витамин Е и т. Д.), И регулярных физических упражнений для поддержания идеальной массы тела.

Также необходимо уменьшить привычку замачиваться в горячей воде или носить узкие брюки, чтобы избежать повышения температуры яичек. Причина в том, что повышение температуры яичек может снизить количество сперматозоидов.

Кроме того, необходимо поддерживать состояние сексуального здоровья. То есть не просто меняйте партнеров, а регулярно занимайтесь сексом, чтобы цикл производства спермы поддерживался на должном уровне. Итак, поощряйте своего партнера вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить качество спермы.

Икс