Оглавление:
Пук - это естественное явление. Однако иногда культура, существующая в обществе, заставляет нас чувствовать себя некомфортно из-за небрежного пукания из-за предположения, что это невежливо. Когда пердит издает звук или пахнет, мы смущаемся из-за этого. Вот почему удержание пердуна может быть одной из вещей, которые вы делаете регулярно, может быть, даже каждый день. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, какой эффект будет для тела, если мы будем часто сдерживать пердеть?
Как ты можешь пердеть?
Пук идет от газа. Когда ваше тело пытается избавиться от скопившегося газа, оно выводится двумя способами. Сначала через селитру выйдет газ. Во-вторых, газ будет выходить из ануса. Отрыжка возникает при глотании в основном воздуха. Когда мы разговариваем или жуем жвачку, неизбежно глотание лишнего воздуха. Есть также некоторые продукты, которые могут вызвать избыточное газообразование. Пища должна быть ферментирована, чтобы образовалась кислота и газ.
Избыток газа возникает, когда он попадает в кишечник, вызывая метеоризм. Выделение газа в желудке связано с количеством газа в кишечнике и зависит от двигательной активности кишечника. Вот несколько причин, по которым избыток газа задерживается в организме:
- Глотать воздух: этот процесс запускается изменениями в мышцах, которые контролируют поступление воздуха. Вы можете есть слишком быстро и неправильно пережевывать пищу, что затрудняет ее переваривание.
- Скопление пахучих газов: неприятный запах, вызываемый бактериями толстой кишки, которые выделяют газ во время ферментации остатков пищи, которые не усваиваются.
- Бактериальные изменения: газ также зависит от состава бактерий, обитающих в пищеварительной системе. У всех разный состав бактерий.
- Запор: это состояние возникает из-за продления процесса ферментации пищи в пищеварительной системе, что увеличивает производство газа в организме.
Сдерживать пердеж, здоровый или нет?
Считается невежливым неосторожно пропускать ветер, если запах беспокоит окружающих. В то время как пердеть без запаха, только звуки и известные людям, часто нас это только смущает. Однако сдерживание пердежа может вызвать изжогу, вздутие живота и несварение желудка. Кишечное давление может вызвать скопление газа, а также, возможно, увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.
Удержание газа может быть не опасным для вас, но вы будете чувствовать себя неловко и неудобно. По словам Лизы Ганджху, доктора остеопатии и клинического ассистента по медицине и гастроэнтерологии в Медицинском центре Лангоне Нью-Йорка, цитируемого веб-сайтом Women's Health, все, что влияет на поток ниже, может повлиять на поток над ним. В этом случае поток - это пищеварительная система. Когда вы задерживаете его, в пищеварительном тракте накапливается воздух, из-за чего воздух поднимается вверх, вызывая метеоризм и дискомфорт в желудке.
Кроме того, удержание пердуна не повредит вам напрямую, но кишечник будет раздуваться, как воздушный шар, из-за закупорки газа. Если стенка кишечника имеет слабость, она может со временем лопнуть. Когда это происходит, образуются карманы, также известные как дивертикулы. Смертельно, если мешочки инфицированы, это вызовет опасные для жизни состояния и боль.
Этот случай встречается редко, скорее всего, у пациентов с тяжелыми заболеваниями. Однако есть и другое мнение, согласно которому случаи дивертикулита часто встречаются у пожилых людей и стали обычным явлением.
Что делать, если нужно сдать газ?
Конечно, не сдерживайся. Вы можете сходить в туалет или в тихое место, если чувствуете дискомфорт или боитесь вынести его в людном месте. Если вы хотите справиться с чрезмерным пердежом, вы можете принять пробиотики. Пищевые источники пробиотиков могут помочь вам, гармонизируя работу бактерий в вашем организме. Вы можете добавить его в йогурт, кимчи или попробовать добавки, содержащие пробиотики. Другой способ - избегать трудно перевариваемых продуктов, в том числе искусственных подсластителей.
Вы также можете добавить в свой рацион специи, это могут быть имбирь, куркума, тмин, солодка (лакрица). Эти ингредиенты могут помочь при проблемах с пищеварением. Если не любите специи, можете выпить чаю. Есть еще одна вещь, которую проще всего применить - это пить много воды. Когда вы едите клетчатку, вода смягчает ее, что помогает бороться с трудноусвояемыми отходами в пищеварительной системе.
