3 Как сделать торт, который будет полезен, но при этом вкусен

Торт является синонимом сладости и считается нездоровой закуской, потому что используемые ингредиенты содержат много сахара, жира и калорий. Однако, если вам действительно нравится торт, вы все равно можете наслаждаться его более здоровым способом. Вот как приготовить здоровый, но при этом отличный торт.

Как сделать торты полезными, но при этом вкусными

На самом деле, вам нужна закуска, чтобы наполнить желудок и предотвратить чувство голода. Конечно, вы можете съесть любой торт, который вам нравится, но вы должны следовать следующим советам, чтобы ваша диета оставалась успешной.

1. Обратите внимание на размеры порций.

Независимо от того, насколько полезен пирог, ваша диета все равно не сработает, если вы не посмотрите и не обратите внимание на порцию съеденного торта.

Если вы действительно хотите приготовить полезные пирожные, чтобы улучшить свою диету, вы можете начать с определения количества порций пирожных, которые будут приготовлены позже. Вы можете выбрать маленькие и миниатюрные формы для торта, чтобы иметь возможность контролировать съеденную часть торта.

2. Добавление пищевых ингредиентов, содержащих различные питательные вещества.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы думать и выбирать, какие из них следует исключить из рецепта торта, вам лучше добавить некоторые ингредиенты, которые сделают ваш торт более полезным. Вот некоторые из них:

• Попробуйте добавить в торт овощи или фрукты.. Вы можете добавить тертые яблоки, морковь или другие овощи и фрукты, чтобы улучшить питательность вашего здорового пирога. Вы можете быть уверены, что приготовленные вами полезные кексы будут иметь достаточно высокое содержание клетчатки.
• Использование муки целое зерно . Если вы решили превратить эти полезные лепешки в закуску в середине своей диетической программы, то нет ничего плохого в том, чтобы превратить обычную муку в муку. целое зерно . Мука целое зерно содержит больше клетчатки, чем обычная мука для выпечки. Можно использовать муку целое зерно в зависимости от количества муки для выпечки, которую вы обычно используете.
• Используйте нежирные продукты. Замените сливочное масло нежирным молоком, смешанным с небольшим количеством лимонного сока или уксуса. Даже если вкус вашего торта немного изменился, он гарантированно будет приятным. Или вы также можете заменить масло простым йогуртом.

3. Уменьшите уровень насыщенных жиров и сахара.

Чтобы снизить содержание насыщенных жиров и сахара в жмыхе, можно внести следующие модификации:

• Замените часть сливочного масла полезным маслом.. При изменении рецепта вы можете попробовать заменить часть сливочного масла растительным маслом с низким содержанием насыщенных жиров, например рапсовым маслом. Но будьте осторожны, чтобы не заменить все сливочное масло на растительное, так как это только изменит текстуру вашего торта.
• Уменьшите количество используемого сахара. Чтобы приготовить полезные торты, вам нужно сократить потребление слишком большого количества сахара. Постарайтесь сократить в рецепте 25-50% сахара. Если в рецепте указано, что необходимо 4 столовые ложки сахара, то вы должны использовать только 2-3 столовые ложки сахара. это действительно поможет снизить количество калорий в вашем полезном пироге.

Икс