3 вещи, на которые следует обращать внимание при уходе за пожилыми людьми и быками; привет здоровый

По данным Минздрава, пожилыми можно назвать лиц старше 60 лет. В особом внимании нуждаются пожилые люди, ведь их способности уже не такие, как раньше. Уход за пожилыми людьми не может быть ни трудным, ни легким.

Вам важно обращать внимание на некоторые из следующих вещей при уходе за пожилыми людьми.

1. Обратите внимание на количество питательных веществ.

Потребности в питании на каждом этапе жизни, конечно, разные, в том числе и у пожилых людей. По данным Nutrition.org.uk, мужчинам в возрасте 65-74 лет рекомендуется потреблять 2342 ккал в день, а людям старше 75 лет - 2294 ккал. При этом женщинам в возрасте 65-74 лет необходимо 1912 ккал, а женщинам старше 75 лет - 1840 ккал.

Как и большинство людей, пожилые люди также нуждаются в сбалансированном и разнообразном питании. Применение концепции сбалансированного питания к пожилым людям может помочь предотвратить болезни и является частью того, как заботиться о пожилых людях, нуждающихся во внимании.

Чтобы преодолеть снижение аппетита, вы можете попробовать следующие советы, процитированные на сайте NHS.uk:

• Переключитесь на меньшие порции, но предлагайте их чаще.
• Увеличьте потребление калорий, употребляя молочные продукты, такие как сыр.
• Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира и сахара, таких как безалкогольные напитки, пирожные и печенье.

Как заботиться о пожилых людях, чтобы удовлетворить их потребности в питании, можно также сделать, предоставив им добавки в виде молока, которые помогут увеличить потребление питательных веществ и энергии. Вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем определять, какие продукты подходят для пожилых людей.

Это также относится к выздоравливающим пожилым людям или ухаживающим за больными пожилыми людьми. Согласно журналу 2019 года, опубликованному в Journal of Geriatric Care and Research, больные пожилые люди подвержены риску недоедания. Правильное питание может ускорить процесс выздоровления и предотвратить осложнения.

Старайтесь включать фрукты и овощи в свое ежедневное меню, чтобы удовлетворить ежедневные потребности пожилых людей в витаминах и минералах. Если пожилым людям трудно пережевывать пищу, можно приготовить соки.

Комбинируйте различные способы обработки пищи, чтобы трудности с пережевыванием пищи не становились препятствием для удовлетворения повседневных потребностей пожилых людей в питании.

Не забывайте, что прием воды тоже должен быть выполнен. Если пожилые люди не могут пить слишком много воды, подавите им пищу с супом или фруктами, которые содержат много воды.

2. Проблемы со здоровьем кожи.

Здоровье кожи - важная проблема в уходе за пожилыми людьми. С возрастом кожа тоже претерпевает изменения. Эти изменения зависят от нескольких аспектов, таких как образ жизни, диета, наследственность и другие привычки.

Воздействие солнечных лучей - одна из основных причин повреждения кожи. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать повреждение эластичных тканей кожи, что может вызвать обвисание кожи, морщины и даже рак кожи.

Другими факторами, способствующими этому, являются потеря жировой ткани между кожей и лицевыми мышцами, стресс, сила тяжести, привычка двигать лицом (как улыбаться, так и хмуриться), что приводит к ожирению.

Некоторые из проблем со здоровьем кожи, которые обычно возникают у пожилых людей, - это появление морщин, более четкие линии лица, сухая и зудящая кожа из-за уменьшения сальных желез на коже, темные пятна и рак кожи.

3. Уменьшение мышечной массы.

Следующее, что нужно знать, в том числе, как ухаживать за пожилыми людьми, - это мышечная масса. Связанная с возрастом потеря мышечной массы, также известная как саркопения, является естественной частью процесса старения.

По данным Health.Harvard.edu, когда вам исполнится 30 лет, вы начнете терять мышечную массу на 3-5% за десятилетие.

Уменьшение мышечной массы приведет к ослаблению силы и подвижности. Оба эти фактора могут облегчить пожилым людям падение и повысить риск переломов.

Однако этого можно предотвратить, и мышечная масса не будет потеряна навсегда. Один из способов - оставаться активным в тренировках с отягощениями, например, силовых тренировках.

Также, безусловно, необходимо учитывать пищевое потребление, особенно потребление белка. Например, пожилым людям с массой тела 80 кг необходимо от 79 до 103 граммов белка в день. Для этого пожилым людям необходимо употреблять в пищу продукты, богатые белком.

Кроме того, для удовлетворения этой ежедневной потребности можно давать родителям специальное молоко, обычно содержащее белок.

Чтобы заботиться о здоровье пожилых людей или пожилых людей, которые больны, не хотят есть или испытывают трудности с приемом пищи и страдают серьезными заболеваниями, такими как инсульт, необходимо особое внимание, особенно в отношении приема пищи. Начиная с проблем со здоровьем кожи, при правильном питании и поддержании физической активности можно снизить риск осложнений и сохранить здоровье пожилых людей.

Икс