4 естественных способа лечения симптомов эндометриоза в домашних условиях и в домашних условиях; привет здоровый

Эндометриоз - это состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), вырастает за пределы матки. Это состояние заставляет вас чувствовать мучительную боль во время менструации, спазмы желудка и кровотечения, которые сильнее, чем у большинства людей. Для этого вам нужно знать различные способы борьбы с симптомами эндометриоза, особенно во время менструации.

Естественные способы борьбы с симптомами эндометриоза

Чтобы ваши менструальные дни не были слишком мучительными, давайте сделаем следующее:

1. Сожмите живот теплой водой.

Источник: Everyday Health

Положите теплое полотенце или бутылку с горячей водой на живот во время менструации, это поможет расслабить мышцы, сжатые эндометриозом. Таким образом, боль исчезнет сама собой через долгое время. Как только боль значительно утихнет, вы сможете лучше отдыхать и спать.

2. Выпейте травяную куркуму.

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить симптомы эндометриоза. Фактически, согласно данным Healthline, несколько исследований также заявили, что куркума может подавлять рост эндометрия.

Вы можете приготовить напиток из этого ингредиента, вскипятив его в стакане воды. Чтобы добавить аромат, вы также можете добавить имбирь, мед, лайм или лайм. Пейте это три раза в день, чтобы облегчить симптомы.

3. Массаж мышц таза.

При этом массируйте мышцы таза, включая живот в целом. предменструальный синдром (ПМС) приступы могут помочь уменьшить менструальную боль, вызванную эндометриозом. Кроме того, массаж мышц таза также помогает уменьшить спазмы и воспаление.

Чтобы чувствовать себя более комфортно, используйте несколько капель эфирного масла, например лаванды, чтобы расслабить мышцы. Помассируйте обычно болящий участок, пока не почувствуете себя лучше. Не давите слишком сильно, это может сделать это еще более болезненно.

Помните, что массировать мышцы таза следует только непосредственно перед менструацией. Если делать это во время менструации, вместо того, чтобы расслабиться, это может усугубить ситуацию.

4. Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.

По данным Verywell Health, исследование Университета Западного Онтарио показало, что рыбий жир содержит соединения, которые могут устранять химические вещества, вызывающие воспаление.

Кроме того, исследователи также обнаружили доказательства того, что рыбий жир может замедлять рост ткани эндометрия. Помимо рыбьего жира, омега-3 жирные кислоты также содержатся в сардинах, лососе, анчоусах и соме.

Вам также необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, которые могут вызвать воспаление, таких как молочные продукты, глютен, продукты с высоким содержанием сахара, кофеина и алкоголя.

Если симптомы не улучшаются при домашнем уходе, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы назначить правильное лечение.

Икс