Детокс-чай для диеты, эффективен ли он? Есть ли побочные эффекты?

В социальных сетях было много рекламы детокс-чаев для диет для похудания. Как и следовало ожидать, употребление этого чая для детоксикации может дать значительные результаты для похудения за короткое время. Но, прежде чем покупать и использовать детокс-чаи для своей диеты, неплохо обратить внимание на следующие важные вещи.

Что такое детокс-чай для диеты?

Детокс-чаи - это чай, который, как утверждается, обеспечивает интенсивное очищение пищеварительной системы и помогает достичь желаемой формы тела. Очищение пищеварительной системы может помочь вам похудеть и повысить уровень энергии.

Этот чай, который также является напитком с кофеином, обычно содержит несколько натуральных ингредиентов без консервантов. В его состав входят, среди прочего, имбирь, семена фенхеля и лемонграсс, которые сжигают жир, регулируют уровень сахара в крови и помогают пищеварительной системе.

Но есть несколько вещей, которые вы должны знать о детокс-чаях…

1. Вы по-прежнему должны заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты.

Если вы собираетесь похудеть, вы не можете просто пить чай с детоксом. Причина в том, что чай также необходимо употреблять вместе с достаточным количеством минеральной воды, здоровой пищей и даже регулярными физическими упражнениями.

Иногда в этом пакете диетического чая от вас требуется соблюдать некоторые ограничения в еде и напитках, такие как молоко или безалкогольные напитки. По сути, выпив этот чай, вам все равно придется еще раз постараться, чтобы поддерживать свою диету и спортивную форму, чтобы результаты похудания не пропали даром.

2. Не обязательно потеря жира.

Детокс-чаи для этой диеты обычно содержат кофеин и мочегонные препараты, которые могут вызвать потерю жидкости из вашего тела. Детокс-чаи также могут вызвать слабительное действие, которое заставляет ваш кишечник двигаться, чтобы вымывать отходы из пищеварительного тракта организма. Это приводит к более легкому эффекту и более плоскому животу.

На самом деле, ваш желудок не обязательно является признаком потери жира. Поскольку детокс-чаи обладают мочегонным действием, возможно, жидкости в вашем теле тратятся впустую, поэтому вы чувствуете легкость на теле.

3. Есть определенные побочные эффекты.

Кроме того, эти диетические детокс-чаи обычно содержат некоторые дополнительные ингредиенты, которые могут быть разработаны для снижения аппетита, изменения метаболизма или других способов похудания. Одним из примеров ингредиента, который часто встречается в детокс-чаях, является сенна, которая обладает естественным слабительным действием.

Согласно Комплексной базе данных Natural Medicines, побочные эффекты от использования сенны могут вызывать дискомфорт в желудке, судороги, вздутие живота, газы, тошноту и диарею. Чрезмерное употребление может привести к снижению уровня калия и другим электролитным нарушениям. Что еще хуже, это может вызвать мышечные спазмы и нарушение сердечного ритма.

4. Может затруднить сон.

Большинство чаев обычно содержат кофеин. Этот кофеиновый стимулятор подавляет аппетит и заставляет пищеварительную систему работать активнее.

Но, к сожалению, употребление слишком большого количества кофеина также может нарушить ваш график сна. Нередко ваш ежедневный график и качество сна могут быть нарушены. Как известно, плохой сон человека может привести к перееданию и замедлению метаболизма. На самом деле это может подорвать ваши диетические усилия.

Икс