Важность решимости как ключа к успешной жизни & бык; привет здоровый

На каждое человеческое поведение влияет мыслительный процесс, который в конечном итоге приводит к принятию решения. Однако, чтобы иметь возможность принимать правильные решения, мы должны контролировать нашу внутреннюю жадность, чтобы не уделять должного внимания решениям, которые могут привести к катастрофе, хотя иногда это и соблазнительно. Решимость окажет большое положительное влияние на характер. Настойчивость даже считается важным фактором жизненного успеха для достижения цели.

Что подразумевается под настойчивостью?

Проще говоря, настойчивость можно определить как способность контролировать себя, чтобы временно отказаться от ложных желаний для достижения более долгосрочных целей. Настойчивость связана не только с мотивацией или решимостью чего-то достичь, она также включает в себя управление образцами мышления и повседневными привычками. А чтобы контролировать себя, все действия и поведение вы должны делать осознанно, включая способность логически мыслить и регулировать эмоции, а также способность противостоять искушениям.

Многие считают, что решимость - важный фактор в изменении образа жизни. При хорошем самоконтроле мы можем придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, избегать нездоровых опиатов, таких как сигареты и алкоголь, или перестать откладывать дела на потом.

Почему так важно иметь решимость?

Неспособность достичь цели может быть вызвана многими вещами, а не только отсутствием самообладания или решимости. Но эксперты считают, что решимость важна для достижения этой цели.

В исследовании 1960 года была предпринята попытка самоконтроля в детстве. Каждому ребенку дается зефир. Если они подождут 15 минут, им дадут два зефира. Исследователи продолжали наблюдения, пока они не стали взрослыми, и обнаружили, что группа детей, которые предпочли дождаться двух зефирных конфет, имела более высокий уровень академической успеваемости, физического и социального здоровья. Из этого исследователи пришли к выводу, что способность самоконтроля, заложенная с детства, может быть защитой от безрассудного образа жизни, когда они вырастут. Это исследование известно как «зефирный эксперимент».

Результаты этого исследования согласуются с различными недавними исследованиями, которые показывают кого-то, кто имеет решимость отложить момент удовольствия и не обладает импульсивностью. Другие исследователи также обнаружили, что способность контролировать самоконтроль в зрелом возрасте необходима для поддержания социальных отношений, поддержания психического и физического здоровья, а также для предотвращения злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Стойкость также имеет срок годности.

Многие психологи также считают, что у силы самоконтроля есть пределы, поэтому решимость человека может иссякнуть. Фактически, сдерживание или терпение, чтобы получить то, что вы хотите или даже нужно, также влияет на ваше психическое состояние. Упорство можно сравнить с мышцей. Слишком долгое неиспользование его истощит его силы, но частое использование также может привести к быстрому изнашиванию мышц и снижению эффективности.

В исследовании 1998 года исследователи поместили испытуемых в комнату, которая пахла пирожным. Участники были разделены на две группы: одной дали только один образец печенья, а другой - несколько образцов в контейнере. Затем им поручают решить головоломку. В конце исследования группа, которой был предоставлен один образец файлов cookie, имела тенденцию сдаваться быстрее, чем группа, которой было предоставлено большее количество файлов cookie. Это показывает, что при определенных условиях самоконтроль может резко снизиться.

Даже в этом случае на результаты этих исследований может влиять физическое состояние каждого объекта исследования. Они могут быть не в состоянии сосредоточиться на работе из-за голода или из-за желания перекусить. Мозг - самый сложный орган тела, и для его оптимальной работы требуется много энергии. Следовательно, мозг с дефицитом топлива может жертвовать процессами самоконтроля. Другие психологические аспекты также могут способствовать ухудшению вашей решимости, например, настроение, а также принципы и отношение человека к стимулу.

Есть ли способ укрепить вашу решимость?

Вот несколько способов не дать вам упасть слишком сильно:

• Знай свое собственное состояние- когда вы начинаете терять способность контролировать себя, время от времени делайте несколько исключений, не теряя при этом полного контроля. Например, когда вы сидите на диете, выделяйте один «чит-день» в неделю, чтобы есть «нездоровую» пищу, которую вы хотите, а затем вернитесь к своему обычному режиму питания.
• Отвлечься - когда вы сталкиваетесь с побуждением сделать что-то, что может отложить достижение цели, постарайтесь отвлечься, занимаясь другим делом. Важно отвлечься от сиюминутного желания сосредоточиться на своей цели.
• Сделайте новую привычку - стресс при попытке сосредоточиться на целях может заставить нас вернуться к старым привычкам, которые еще больше отдаляют нас от самих целей. Новая привычка, не противоречащая цели, может расслабить состояние ума и уберечь его от скуки.
• Достигайте цели медленно - Одна из причин, по которой кто-то быстро сдается, заключается в том, что цель кажется очень труднодостижимой, и ее нужно достичь в короткие сроки. Один из способов не дать себе сдаться на полпути - выполнять работу медленно и постепенно. Не зацикливайтесь на том, сколько порций нужно сделать, но постарайтесь сосредоточиться на процессе и прогрессе того, что было сделано.
• Будь собой - несмотря на то, что это клише, самое важное в достижении цели - это осознавать, чего вы действительно хотите достичь. Принуждение себя выполнять цели, которые ставят другие люди, или следовать им, может ошеломить вас за то, что вы не являетесь тем, кем являетесь на самом деле. Это то, что заставляет вас легко колебаться посреди дороги.