4 Продукты, которые следует съесть перед употреблением алкоголя

Знаете ли вы, что еда, употребленная перед употреблением алкоголя, может повлиять на ночь и на следующий день? Чтобы желудок не чувствовал тошноту и вздутие живота, определите несколько видов продуктов, которые можно употреблять, прежде чем употреблять алкогольные напитки.

Типы продуктов, которые можно употреблять перед употреблением алкоголя

Употребление алкоголя натощак только ухудшит симптомы Похмелье , например тошнота, головокружение и головные боли. Это связано с тем, что, когда вы пьете, не держа желудок, алкоголь немедленно попадает в кровоток.

В результате эффект, скорее всего, будет немедленным для вашей пищеварительной системы.

Поэтому перед употреблением спиртных напитков рекомендуется сначала съесть пищу или перекусить.

Это сделано для того, чтобы еда могла снизить уровень алкоголя, проходящего через тонкую кишку, и усвоение алкоголя происходило намного медленнее.

Однако не все продукты хороши до употребления алкоголя. Чтобы вы не ошиблись, вот несколько видов еды, которые вы можете съесть перед вечеринкой.

1. Яичная пища до употребления алкоголя

Один из видов пищи, который рекомендуется употреблять перед употреблением алкоголя, - это яйца.

Яйца относятся к категории продуктов с высоким содержанием белка. Считается, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка помогает замедлить опорожнение желудка.

Если пища все еще находится в желудке, вполне вероятно, что абсорбция алкоголя в кровь также будет медленнее.

Об этом свидетельствует исследование от Американская диабетическая ассоциация . Исследование показало, что продукты с высоким содержанием белка, такие как сывороточный протеин, замедляют опорожнение желудка.

Кроме того, продукты с высоким содержанием белка дольше сохранят чувство сытости. Таким образом, вы потребляете меньше, потому что ваш желудок кажется полным.

Вы можете наслаждаться яичным лакомством разными способами. Не нужно использовать рис, например вареные яйца, омлеты, а также смешивать их с овощами.

2. Фруктовая пища перед алкоголем

Помимо продуктов с высоким содержанием белка, некоторые виды фруктов также можно употреблять перед употреблением алкоголя.

Это связано с тем, что содержание воды в фруктах помогает предотвратить обезвоживание, которое может возникнуть после употребления слишком большого количества алкоголя. Однако нельзя употреблять все фрукты, чтобы уменьшить симптомы. Похмелье.

Вот несколько видов фруктов, которые рекомендуется есть перед употреблением алкоголя.

• Банан потому что он содержит высокий уровень калия и поддерживает баланс электролитов.
• Ягоды потому что высокое содержание антиоксидантов может предотвратить окислительный стресс в печени.
• Помело содержит два антиоксиданта, которые помогают уменьшить повреждение печени, вызванное алкоголем.
• Дыня в том числе фрукты, содержащие много воды и калия.
• Авокадо может помочь поддерживать баланс электролитов, поскольку содержит калий.

В дополнение к перечисленным выше фруктам вы можете искать фрукты с высоким содержанием антиоксидантов и воды, так что симптомы Похмелье такие как обезвоживание и тошнота можно предотвратить.

3. Корм ​​из лосося до алкоголя

Как один из продуктов, богатых омега-3 кислотами, лосось рекомендуется употреблять перед употреблением алкоголя.

Омега-3 - это ненасыщенные жирные кислоты, которые не могут вырабатываться организмом, но поступают из жирной рыбы, такой как лосось или растения. Известно, что эта жирная кислота полезна для здоровья человеческого тела, например, для поддержания здоровья легких.

Однако, когда дело доходит до употребления алкоголя, жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление в головном мозге из-за употребления алкоголя.

Об этом свидетельствует исследование с участием мышей с воспалением мозга из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Когда животному дают добавку докозагексаеновой кислоты, которая представляет собой тип омега-3, который помогает развитию мозга, уменьшая воспаление.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, действительно ли лосось снижает риск повреждения мозга от употребления алкоголя. Тем не менее, не помешает продолжать есть лосось перед употреблением алкоголя, потому что высокое содержание белка также наполняет желудок.

4. Овсяная пища до алкоголя.

Источник: Care 2

Кто сказал, что перед употреблением алкоголя лучше всего употреблять только продукты с высоким содержанием белка? Оказывается, продукты, богатые клетчаткой, так же хороши, как овес.

Согласно исследованию журнала Растительные продукты для питания человека , регулярное употребление овса может улучшить функцию печени.

Функцию печени, которая начинает нарушаться из-за употребления алкоголя, можно улучшить, употребляя овсяные хлопья. Это связано с тем, что овес содержит не только клетчатку, но также железо, витамин B6 и кальций.

Вы можете употреблять овес в различных формах, например в батончиках мюсли, смузи или хлопьях.

Выбор типа еды или закусок перед употреблением алкоголя - довольно эффективный способ уменьшить симптомы. Похмелье . Таким образом, вы сможете наслаждаться напитком, не беспокоясь о головокружении, которое испытаете на следующее утро.

Икс