4 Польза рыбьего жира для здоровья детей и быков; привет здоровый

Возможно, вы знакомы с рыбьим жиром. Сейчас на рынке много продуктов, поэтому их легко найти. Нередко многие матери дают его своим детям, потому что, как считается, они способны поддерживать их рост и развитие. Собственно, каковы преимущества рыбьего жира и? Давай, см. Объяснение ниже.

Какая польза от масла печени трески?

Жир печени трески - это масло, которое получают из печени трески. Хорошо известными видами трески являются атлантическая треска и тихоокеанская треска. До сих пор считалось, что рыбий жир из трески улучшает здоровье детей из-за его высокой пищевой ценности. Да, это масло может быть источником витамина A, витамина D и омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентановая кислота (EPA) и докозагексановая кислота (DHA).

Ниже приведены преимущества рыбьего жира из трески.

1. Защитите здоровье глаз детей.

Жир печени трески является богатым источником витамина А. Одна столовая ложка этого масла содержит 4080 мкг витамина А, чего более чем достаточно для удовлетворения потребностей детей всех возрастов в витамине А.

Помимо того, что он необходим для роста клеток, витамин А также необходим для поддержания здоровья глаз, сердца, легких и почек. Содержащийся в нем витамин А также богат антиоксидантами, которые могут предотвратить повреждение глаз, такое как глаукома. Глаукома - это заболевание глаз, которое может повредить зрительный нерв, что приведет к потере зрения.

Помимо витамина А, высокое содержание омега-3 жирных кислот в этом масле также может помочь поддерживать приток крови к глазам. Это сохраняет нормальное зрение ребенка здоровым с течением времени.

2. Предотвратить рахит.

Рыбий жир трески также богат витамином D. В одной столовой ложке содержится целых 1360 МЕ витамина D. Этого количества также более чем достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей детей в витамине D.

Витамин D необходим детям в период роста, потому что он помогает организму усваивать кальций и формировать крепкие кости. Недостаток витамина D может вызвать рахит, из-за которого кости не минерализуются. Это делает кости мягкими, а кость деформируется. Что ж, жир печени трески, богатый витамином D, может помочь предотвратить это заболевание.

3. Защитите здоровье сердца.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире трески, являются хорошим питательным веществом для защиты сердца детей. Жирные кислоты омега-3 - это ненасыщенные жирные кислоты, которые могут защитить сердце, повышая уровень хорошего холестерина и снижая уровень триглицеридов. Помимо здоровья сердца, жирные кислоты в рыбьем жире трески также могут поддерживать развитие мозга и нервной системы ребенка.

4. Повышение иммунитета ребенка.

Рыбий жир трески также может повысить иммунитет ребенка, чтобы ребенок не заболел легко. Как цитирует Livestrong, витамин А в масле печени трески может повысить иммунитет. В исследовании, опубликованном в Журнале Американского колледжа питания за 2010 год, также сообщается, что жир печени трески может снизить риск инфекций верхних дыхательных путей (ОРЗ).

Нужен ли детям рыбий жир?

Учитывая множество преимуществ, которыми обладает масло печени трески, вы, как родитель, можете почувствовать необходимость дать это масло своему ребенку. Однако есть опасения, что употребление чрезмерных доз рыбьего жира может вызвать избыточное потребление витамина А у детей. Жирорастворимый витамин А может накапливаться в организме в избыточных количествах и вызывать плохие последствия.

Итак, если вы уже даете рыбий жир трески, вашему ребенку нельзя давать другие витаминные добавки, особенно содержащие витамин А.

Кроме того, если считается, что ребенок может удовлетворить свои потребности в питании с помощью различных видов пищи, например овощей и фруктов, богатых витамином А, молока, богатого витамином D, а также жирной рыбы и орехов, богатых омега-3 жирными кислотами, ребенку может не понадобиться больше рыбьего жира. Прежде чем давать детям рыбий жир трески, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Икс

Читайте также: