Оглавление:
Кто никогда в жизни не беспокоился? Почти наверняка у всех. Когда приближается тревога, все, что вам нужно, - это один, свободный от этого беспокойства. Один из способов облегчить симптомы тревожного расстройства - использовать ароматерапию на основе эфирных масел. Давай, узнай, какие типы эфирных масел могут лечить твоё тревожное расстройство.
Виды эфирного масла от беспокойства
Фактически, использование только эфирных масел не полностью регулируется FDA. Несмотря на это, известно, что некоторые натуральные ингредиенты, которые обычно используются в качестве основы для эфирных масел, обладают рядом свойств, в том числе при тревожных расстройствах.
В принципе, любой тип эфирного масла следует экстрагировать и смешать с маслом-носителем перед использованием. Это потому, что основные ингредиенты этого эфирного масла обычно твердые или очень густые.
1. Лаванда
Согласно исследованию, опубликованному в 2012 г. Журнал натуральной медицины , лаванда - одно из растений, из которых можно получить эфирные масла, полезные для людей, страдающих тревожными расстройствами.
Считается, что использование лаванды эквивалентно бензодизепину, лекарству от беспокойства.
Масло лаванды действует так, что оно влияет на лимбическую систему, которая является частью мозга, которая регулирует эмоции, чтобы успокаивать умы тех, кто его использует.
Как пользоваться:
- Смешайте масло лаванды с маслом-носителем, например чайным маслом или гелем для ванн без запаха.
- Перед принятием душа опустите масляную смесь в ванну с теплой водой.
2. Цветы жасмина
Оказывается, помимо лаванды, цветы жасмина также можно использовать в качестве эфирного масла, которое может лечить тревожные расстройства.
Это доказано испытаниями в 2013 г. Журнал медицинских исследований кто исследовал влияние вдыхания масла цветков жасмина на активность мозга и эмоции.
Участники исследования показали, что участники исследования чувствовали себя лучше, активнее и свежее после вдыхания масла жасмина. Это состояние может быть вызвано повышенной выработкой гормонов серотонина и эндорфинов.
Эти два гормона играют большую роль в изменении настроения людей, чтобы они были счастливее и спокойнее. Таким образом, считается, что эфирное масло жасмина помогает уменьшить симптомы тревожных расстройств.
Есть два способа использовать эфирное масло жасмина для лечения тревожных расстройств, а именно:
- Вдыхайте эфирное масло жасмина с помощью ингалятора.
- Использовать диффузор так, чтобы аромат масла жасмина разнесся по комнате.
3. Бергамот
Источник: Консультации по охране здоровья потребителей.
В 2015 году было проведено исследование, в котором проверялось использование масла бергамота на людях и животных. В результате масло бергамота оказывает противомикробное, противовоспалительное и обезболивающее.
Исследователи также обнаружили, что бергамот также обладает анксиолитическими (успокаивающими) свойствами, которые помогают снизить уровень стресса.
Как это использовать:
- Налейте несколько капель масла бергамота на носовой платок или ватный диск.
- Понюхайте масло 2-3 раза, чтобы ваше беспокойство начало утихать.
4. Розы
Знаете ли вы, что эфирное масло лепестков розы также помогает уменьшить симптомы тревожных расстройств?
Существует исследование использования розового масла в качестве смеси для ванн для ног с теплой водой у женщин, которые собираются родить. В результате они могут лучше контролировать свое беспокойство.
Это связано с тем, что, когда люди вдыхают ароматные ароматы, обоняние отправляет сообщения в мозг и влияет на вашу память, мысли и эмоции. После этого память о запахе высвобождает полезные для организма гормоны, а именно энкефалин и эндорфины.
Энкефалин известен как гормон, уменьшающий боль, а эндорфины уменьшают беспокойство.
Как это использовать:
- Смешайте эфирное масло розы в миске с теплой водой и тщательно перемешайте.
- Замочите ноги на несколько минут.
- Вы также можете добавить розовое масло при использовании без запаха или увлажняющего крема. масло ши и нанесите на кожу, массируя ее.
5. Василий
Базилик можно использовать не только как кулинарную приправу, но и как эфирное масло, помогающее людям, страдающим тревожными расстройствами. Это подтверждается исследованиями, проведенными на мышах, чтобы определить, обладает ли базиликовое масло успокаивающим действием или нет.
В результате фенольные соединения эфирного масла базилика могут помочь уменьшить беспокойство. Однако это соединение не так эффективно, как диазепам, который разработан для успокоения людей с тревожными расстройствами.
Вот почему необходимы дополнительные исследования того, как фенольные соединения в базилике облегчают симптомы тревожных расстройств.
Два способа использования эфирного масла базилика:
- Вдыхайте эфирное масло базилика через трубку ингалятора.
- Использовать диффузор чтобы аромат базилика разнесся по комнате.
Хотя пять перечисленных выше эфирных масел могут помочь облегчить тревожные расстройства, все еще необходимы дальнейшие исследования о пользе эфирных масел при тревожных расстройствах. Проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите использовать эфирные масла для лечения своего беспокойства.
