Оглавление:
- Несколько причин, по которым болит голова при голодании
- 1. Обезвоживание или тепло
- 2. Низкий уровень сахара в крови.
- 3. Низкое кровяное давление.
- 4. Усталость.
Может быть, вы часто чувствуете головокружение во время голодания. Это обычное дело, но будьте осторожны, возможно, это может быть опасно для вашего здоровья. Головные боли во время голодания могут быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Возможно, вам не хватает жидкости, крови, энергии или других проблем со здоровьем.
Несколько причин, по которым болит голова при голодании
Отказ от еды и питья во время голодания может вызвать у вас слабость и даже головокружение. Это, безусловно, мешает вашему посту и неудобно выполнять различные действия во время поста. Есть несколько вещей, которые могут быть причиной головокружения во время голодания, а именно:
1. Обезвоживание или тепло
Пост, безусловно, вызывает у вас жажду, но вы должны подождать, пока не придет время его прервать. Если вы чувствуете сильную жажду и в вашем теле мало воды, вы рискуете испытать обезвоживание или обезвоживание. Особенно в жаркую погоду, вы много занимаетесь и много потеете.
Обезвоживание мешает вашему телу нормально функционировать. Некоторые из симптомов обезвоживания - головокружение, слабость, нечастое мочеиспускание и более темный цвет мочи. Чтобы предотвратить обезвоживание, рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов в день.
2. Низкий уровень сахара в крови.
Помимо сдерживания жажды, вы также обязаны терпеть голод во время голодания. Таким образом, вашему организму может не хватать глюкозы для получения энергии, если вы не едите достаточно еды во время голодания и на рассвете.
Глюкоза - это основная энергия, используемая организмом для выполнения всех своих нормальных функций. Недостаток глюкозы в организме может привести к тому, что у мозга не хватит энергии для выполнения своих функций. В результате вы чувствуете слабость и головокружение.
Для этого вам рекомендуется есть продукты, которые могут дольше сохранять энергию, например продукты с высоким содержанием клетчатки, во время голодания и на рассвете. Например, пищевые источники сложных углеводов (коричневый рис и цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты).
Избегайте употребления простых источников углеводов, таких как сладкие пирожные, сладкие напитки, печенье и другие. Простые углеводы могут привести к быстрому повышению уровня сахара в крови, но они также быстрее падают, что может привести к головокружению.
3. Низкое кровяное давление.
Вы можете почувствовать головокружение, если ваше сердце не перекачивает достаточно крови в мозг. Одна из причин этого - низкое артериальное давление. Внезапное падение артериального давления может привести к тому, что сердце не сможет доставлять достаточно крови в мозг. Это может произойти, если вы очень быстро встаете с сидения.
4. Усталость.
Вам может быть легче чувствовать усталость во время голодания, особенно если вы недостаточно пьете и едите меньше во время голодания и сухура. Усталость может быть вызвана чрезмерной активностью во время голодания или недосыпанием. Недостаток сна может возникнуть во время голодания из-за изменения режима сна. Это может вызвать головокружение.
