4 способа лечения гипотиреоза, помимо лекарств

Почти всем пациентам с гипотиреозом рекомендуется принимать лекарства от гипотиреоза каждый день, даже пожизненно. К сожалению, немало пациентов часто забывают принимать лекарства, и их симптомы часто повторяются. Если вы один из них, вам также следует сбалансировать это со здоровым и естественным образом жизни, чтобы симптомы гипотиреоза не ухудшались. Итак, есть ли способ вылечить гипотиреоз естественным путем, помимо приема лекарств?

Как справиться с рецидивирующим гипотиреозом естественным путем

Хотя они могут помочь контролировать симптомы гипотиреоза, изменения в здоровом образе жизни сохраняются. не может заменить наркотики гипотиреоз по назначению врача. Да, вам все же рекомендуется регулярно принимать лекарства от гипотиреоза, а затем сбалансировать их со здоровым образом жизни, чтобы поддерживать метаболизм вашего тела.

Что ж, вот как бороться с гипотиреозом, и это можно сделать легко и естественно.

1. Измените свой рацион

Диетолог из Нью-Йорка Натали Риццо, доктор медицинских наук, сказала Everyday Health, что симптомы гипотиреоза могут часто повторяться и ухудшаться из-за неправильной диеты. Кроме того, нерегулярное питание также может увеличить ваш вес и усугубить симптомы гипотиреоза.

Что ж, один из самых важных естественных способов борьбы с гипотиреозом для вас - это выбрать правильный тип пищи. Это список продуктов, которые следует есть, которых следует избегать для лечения гипотиреоза.

Рекомендуемая еда

На самом деле не существует специальных продуктов, способных повысить уровень гормона гипотиреоза в организме или полностью вылечить гипотиреоз. Однако есть некоторые продукты, которые людям с гипотиреозом следует употреблять чаще, чтобы облегчить контроль над их симптомами.

Чтобы помочь в лечении рецидива гипотиреоза, ешьте много овощей, фруктов, нежирного белка, омега-3 и клетчатки. Все эти виды пищи могут помочь укрепить вашу иммунную систему и избежать различных заболеваний.

Например, продукты с высоким содержанием клетчатки могут способствовать максимальному усвоению гипотиреоидных препаратов организмом. Хотя некоторые виды овощей и фруктов богаты антиоксидантами, которые эффективны против окислительного стресса у людей с гипотиреозом.

Продукты, которых следует избегать

Не только сосредоточьтесь на продуктах, которые следует употреблять, вы также должны избегать различных видов продуктов, которые могут ухудшить симптомы гипотиреоза, а именно:

• Крестоцветные овощи например паккой, брокколи и капуста. Эти овощи содержат соединения гойтрина, которые могут мешать синтезу гормонов щитовидной железы.
• Продукты с высоким содержанием соли, например картофель фри и продукты быстрого приготовления. Люди с гипотиреозом подвержены высокому риску развития гипертонии, и им следует ограничить потребление соли с пищей.
• Продукты из сои такие как соевые бобы, соевая мука, соевое молоко и эдамаме. Соевые бобы могут снизить эффективность лекарств для щитовидной железы, так что они не могут полностью усвоиться.

2. Регулярно занимайтесь спортом.

Также важны регулярные упражнения. Причина в том, что упражнения действуют как естественное лекарство от стресса, которое также может увеличить кровоток по всему телу, в том числе к щитовидной железе.

Вы можете выбрать любой вид спорта, который вам нравится. Будь то ходьба, бег трусцой, плавание, баскетбол, йога и так далее. Однако, да, отрегулируйте его под свои способности и состояние здоровья.

Сначала начните с умеренных упражнений, таких как бег трусцой или йога, не менее 150 минут в неделю (полчаса каждый день, пять дней в неделю). Если ваше тело способно приспособиться к своему ритму, вы можете постепенно попробовать упражнения средней или высокой интенсивности.

Самое главное, перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Врач сначала оценит ваше состояние здоровья и предложит тип упражнений, который подходит вашему здоровью.

3. Избегайте курения.

Ни для кого не секрет, что нужно избегать курения ради здоровья. Как бы то ни было, курение явно содержит много вредных веществ, которые могут медленно повредить каждый орган тела, даже с риском смерти.

В случае самого гипотиреоза химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут мешать выработке гормонов щитовидной железы. Кроме того, содержание вредных веществ в сигаретах также может препятствовать всасыванию препаратов щитовидной железы, делая их менее эффективными.

4. Управляйте стрессом

Люди с гипотиреозом склонны к стрессу и депрессии. Даже небольшой стресс может замедлить обмен веществ в организме, в результате чего симптомы гипотиреоза выйдут из-под контроля и ухудшатся.

Постарайтесь не торопиться, чтобы остыть после длительного стресса. Есть много способов справиться со стрессом. Например, гулять, слушать музыку, смотреть фильмы, медитировать, заниматься йогой и заниматься другими любимыми делами.

Чем легче вам будет контролировать физическое и умственное напряжение, тем более плавным будет поток гормонов щитовидной железы в организме. В результате ваше тело станет здоровее и сильнее, даже если у вас гипотиреоз.