4 совета по преодолению страха, когда вы хотите сделать укол

Когда вы больны или собираетесь получить вакцину, обычно лекарство вводят в виде инъекции. К сожалению, вид острого шприца перед глазом приводит к тому, что большинство людей теряет кишку. Если вы относитесь к тем людям, которые боятся инъекций, рассмотрите приведенные ниже отзывы, чтобы преодолеть этот страх.

Способы преодоления страха перед инъекциями

Страх перед иглами известен под медицинским термином трипанофобия. Это состояние вызывает у человека повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и даже обморок после того, как он увидел иглу. Большинство из тех, у кого это есть, обычно получали травмы от использования игл.

В случае болезни люди с трифанофобией могут лечиться без инъекций. К сожалению, не все виды лечения можно проводить внутрь (ртом) или местно (наносить на кожу).

В результате неизбежно некоторые лекарства, которые можно вводить только внутривенно, должны вводиться непосредственно в вену.

Чтобы предвидеть это, пациенты должны уметь преодолевать страх перед инъекциями с помощью когнитивной и поведенческой терапии (КПТ).

Эта терапия поможет пациентам постепенно уменьшить свой страх с помощью различных методов, таких как просмотр инъекции через изображения или видео, просмотр настоящих игл без игл и просмотр неповрежденных шприцев.

Эта техника будет выполняться неоднократно и постепенно, пока пациент не сможет контролировать себя от страха, пока симптомы не улучшатся.

Советы по преодолению страха, когда вы хотите сделать укол

Несмотря на то, что они боятся инъекций, возможность получить лечение с помощью игл все еще существует. Если вы находитесь в такой ситуации, Национальная служба здравоохранения предлагает меры по ее устранению, такие как:

1. Расскажите мне о своем состоянии

Если вы собираетесь пройти курс лечения с использованием игл, сообщите медицинскому персоналу о своих фобиях. Также расскажите о степени лечения, которое вы прошли для преодоления страха перед инъекцией.

Таким образом, медицинская бригада может предоставить лечение наиболее подходящим и тщательным образом, не вызывая фобических симптомов.

2. Приложите приложенное натяжение

Когда вы знаете, что вам нужно иметь дело с иглами, могут появиться симптомы фобии. Обычно вы чувствуете напряжение и тревогу, что делает ваше кровяное давление нестабильным. Итак, чтобы преодолеть это, попробуйте сделать приложенное напряжение .

Прикладное напряжение это простой способ преодолеть страх перед инъекциями, а именно вернуть артериальное давление к нормальному уровню, чтобы вы не потеряли сознание. Найдите удобное место, чтобы сесть. Затем расслабьте мышцы рук, шеи и ног на 10-15 секунд.

Затем зафиксируйте положение сидя так, чтобы оно было прямее в течение 20 секунд, и повторите движение, чтобы расслабить мышцы. Делайте это снова и снова, пока не почувствуете себя лучше.

Чтобы эффект был более оптимальным, делайте эту технику регулярно трижды в день в течение недели перед проведением инъекции.

3. Дыхательные упражнения.

Помимо техники приложенное напряжение , Вы также можете выполнять дыхательные упражнения, чтобы преодолеть страх перед инъекциями. Сядьте удобно, с прямой, но не жесткой спиной. Положите одну руку на живот.

Сделайте глубокий вдох через нос, медленно выдохните через рот. Сделайте это пять раз, пока не почувствуете себя комфортно.

4. Взгляните в лицо своим страхам.

После того, как вы использовали различные способы преодоления страха перед введением, описанным выше, следующим шагом будет столкновение со страхом. Вы можете попросить медсестру или кого-нибудь из ваших близких сопровождать вас.

Ваш разум предполагает, что укол иглой не так сильно, как вы думали, например, такой же легкий, как укус муравья или ущипнуть руку. Это непростой метод, но если применять его последовательно, вы сможете лучше контролировать свой страх.

Даже если у вас не была диагностирована трипанофобия, но если вы боитесь делать уколы, попробуйте следовать приведенным выше советам, чтобы преодолеть это.