5 правильных шагов для поддержания чистоты и здоровья носа

Нос - это обоняние, которое является частью дыхательной системы человека. Если у вас проблемы с носом, конечно, вам будет трудно дышать свободно. Чтобы поддерживать чистоту и здоровье вашего носа, следуйте некоторым из перечисленных ниже способов лечения и очистки носа, которые вы можете сделать дома.

Как ухаживать за носом и очищать его, чтобы он оставался здоровым

Вы знаете, как устроен ваш нос? Вначале воздух вдыхается носом и проходит через специальные нервные клетки для обнаружения запахов. Эти нервные клетки называются обонятельными.

Затем обонятельные нервные клетки преобразуют запах в информацию и отправляют ее в мозг для перевода. Мозг распознает более конкретный запах, например запах роз или запах мусора.

Помимо обнаружения запахов, нос также фильтрует кислород, который разносится по всему телу. Волосы вокруг носа также очищают воздух от посторонних частиц. Чистый воздух проходит через носовые ходы, нагревается и увлажняется, прежде чем попадет в легкие.

Чтобы вы могли свободно дышать и правильно распознавать любой запах, нужно уделять внимание здоровью носа. Следуйте инструкциям по лечению и очистке носа точно ниже:

1. Избегайте загрязняющих веществ и веществ, раздражающих нос.

Сигаретный дым, загрязнения и пыль - враги вашего носа. Эти раздражители снижают эффективность фильтрации, согревания и увлажнения воздуха носом. В результате пазухи набухают и закупориваются, что приводит к ухудшению симптомов аллергии и даже к риску развития синусита.

Чтобы уменьшить воздействие этих веществ, бросьте курить. По возможности держитесь подальше от курящих людей и носящих маски для носа при выходе на улицу.

2. Пейте много воды.

В носу выделяется слизь, также называемая слизью, которая удерживает грязь из вдыхаемого воздуха. Здоровая слизь из носа обычно тонкая по текстуре, течет плавно, не является слишком большим или малым количеством.

Что ж, один из способов вылечить нос - это не давать из носа выделять нормальную слизь, стараясь пить воду.

Помимо простой воды, вы также можете заменить ее фруктовым соком или молоком. К сожалению, молочные продукты у некоторых людей могут вызывать сгущение слизи и склонность к заложенности носовых ходов, иначе говоря, заложенности носа.

Итак, следите за тем, сколько вы пьете молока в день. Кроме того, ограничьте привычку употреблять алкоголь, потому что эти напитки могут сгущать слизь в носу.

3. Избавьтесь от привычки ковырять в носу.

При уходе и поддержании гигиены носа привычка или метод чистки носа, которого не делают, - это поддевать нос.

Нос Нос действительно может очистить нос от забитой грязи. Однако привычки также делают нос склонным к раздражению. Это потому, что в носу много мелких кровеносных сосудов, которые очень хрупкие.

Когда ваш палец впивается в выделения из носа, ногти могут задеть сосуды. В результате кровеносные сосуды лопнут, и у вас будет кровотечение из носа.

Как только кровеносные сосуды лопаются, процесс заживления занимает много времени. Более того, если повреждена внутренняя часть носа, полное заживление может занять несколько недель.

Это еще не все. Согласно веб-сайту Osborne Head and Neck Institute, привычка ковырять в носу может привести к образованию язв на перегородке или хрящу в середине носа. Это состояние называется перфорацией перегородки.

Ковыряние в носу грязными ногтями также может увеличить риск заражения. Это может вызвать образование абсцесса (небольшой, заполненный гноем комок) внутри носа.

4. Держите воздух влажным.

Еще один не менее важный способ заботы о здоровье носа - поддерживать его влажным.

Сухой воздух может вызвать аллергию и вызвать кровотечение из носа. Кроме того, сухой воздух также снижает остроту носа, чтобы улавливать грязь, которая попадает вместе с воздухом.

Чтобы воздух оставался влажным, можно использовать увлажнитель в офисах и спальнях. Кроме того, вы также можете получить достаточно влаги, приняв горячий душ или ванну, чтобы ваши пазухи и носовые ходы не пересыхали.

5. Тщательно очистите нос.

По сравнению с ковырянием в носу, ваш нос будет более здоровым, если вы очистите его с помощью солевого раствора. Метод довольно простой, выполните следующие действия:

• Приготовьте солевой спрей и стерильный изотонический солевой раствор.
• Слегка наклоните голову вперед и слегка наклоните ее вправо или влево.
• Налейте физиологическую воду в ноздри в верхнем положении, наклонив голову. Если солевой раствор наносится влево, голова должна наклоняться вправо, и наоборот.
• Затем медленно распыляйте физиологический раствор в ноздри. Не вдыхайте его, но позвольте воде вытечь через другую ноздрю.
• Удалите оставшуюся воду, как сморкнувшись, но не слишком сильно. Распылите поочередно.

Итак, это способы лечения носа, которые вы можете использовать с этого момента. Поддерживая гигиену носа, вы также помогаете поддерживать здоровье тела и избегать различных угрожающих заболеваний носа.