5 Негативные эффекты, которые испытывают малыши, если они часто пьют кофе

Глубокое исследование Журнал человеческой лактации обнаружили, что потребление кофе детьми ясельного возраста стало расти. Без малейшего энтузиазма, малыши в исследовании даже часто пили кофе с 1 года.

Кофе действительно вкусный напиток со многими преимуществами. Однако эти преимущества больше нацелены на взрослых. Малыши, особенно младенцы двухлетнего возраста, нуждаются в напитке, который больше подходит для их роста и развития.

Итак, каковы возможные последствия, если малыши часто пьют кофе?

Влияние на здоровье малышей, которые часто пьют кофе

Кофе - это напиток, богатый антиоксидантами и обладающий множеством полезных свойств. Считается, что этот напиток увеличивает энергию, помогает сжигать жир, дает чувство счастья и даже снижает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Однако совсем другое дело, если вы дадите кофе малышу, который все еще растет и развивается. Хотя это не опасно, употребление кофе может иметь следующие эффекты:

1. Вызывает зависимость

Кофе содержит кофеин, а кофеин является стимулятором. Стимулятор - это вещество или соединение, которое ускоряет передачу сигналов между мозгом и телом. Вот почему употребление кофе может сделать вас более бодрым, активным, уверенным и энергичным.

Кофеин также вызывает привыкание или может спровоцировать привыкание. Если ребенок часто пьет кофе, он больше подвержен риску зависимости, когда станет старше. Симптомы кофейной зависимости включают головные боли, вялость, беспокойство, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

2. Сделать детей гиперактивными и нарушить сон.

Кофеин делает ваше тело более активным и энергичным. Однако употребление кофеина детьми ясельного возраста может вызвать различные побочные эффекты. Среди них гиперактивное поведение, бессонница, изменение аппетита и настроение резко и с тревогой.

Это происходит потому, что у малышей более низкая толерантность к кофеину, чем у взрослых. Вы можете потреблять 200-300 миллиграммов кофеина в день без побочных эффектов, но малышам обычно разрешается употреблять только половину этого количества.

3. Повышает риск ожирения.

Кофе на самом деле низкокалорийный, но сейчас этот напиток часто продается с добавлением сиропа, сливок и карамельного соуса. Все три содержат много сахара и калорий. Если малыши часто пьют такой кофе, их потребление сахара и калорий, безусловно, очень высокое.

Избыточное потребление сахара - один из факторов, вызывающих ожирение. В том же исследовании у двухлетних малышей, которые часто пили кофе, риск ожирения при поступлении в детский сад был в 3 раза выше.

4. Вызывает проблемы с зубами и костями.

Кофе является кислым, а кислоты могут разъедать зубную эмаль, вызывая кариес. В частности, дети более склонны к проблемам с зубами, потому что эмалевое покрытие на их неподвижных зубах требует больше времени для затвердевания.

Малыши, которые часто пьют кофе, также рискуют потерять кальций. Причина в том, что высокое количество кофеина может препятствовать усвоению кальция и вызывать его удаление из организма. Если усвоение кальция нарушено, можно уменьшить костную массу.

5. Обостряйте существующие проблемы со здоровьем.

Некоторые проблемы со здоровьем у малышей могут усугубиться, если они пьют кофе слишком часто. Например, употребление кофе может увеличить частоту сердечных сокращений. У детей младшего возраста с ненормальной частотой сердечных сокращений могут наблюдаться более серьезные симптомы.

Кофеин тоже не всегда увеличивается настроение. У некоторых людей это соединение действительно может ухудшить настроение. Для детей, страдающих тревожными расстройствами, уменьшите настроение из-за чрезмерного употребления кофе может усилить беспокойство, которое он испытывает.

Изменение режима питья у малышей, которые часто пьют кофе

Если ваш малыш еще совсем маленький, давайте ему напиток, соответствующий его возрасту. Кормите его исключительно грудью до шести месяцев, затем продолжайте до двухлетнего возраста, кормя его в соответствии с возрастными стадиями.

По мере того, как вы становитесь старше, вы можете давать ему разнообразные напитки, чтобы он получил множество питательных веществ и узнал больше вкусов. Вот несколько видов напитков, которые вы можете предоставить:

• Вода, особенно когда ребенок испытывает жажду.
• Сок из 100% настоящих фруктов.
• Смузи с йогуртом, избегайте добавления сахара.
• Настоянная вода фруктов.
• Настоящая кокосовая вода без добавления сахара.
• Коровье молоко, называемое молоком полножирный с 2% жирности.
• Миндальное молоко, соевое молоко и другое растительное молоко.

Кофе может быть обычным напитком для взрослых, но не для малышей. Хотя употребление кофе не опасно, содержание кофеина, сахара и калорий в этих напитках сильно влияет на их рост и развитие.

Высокое содержание кофеина в кофе может влиять не только на физическое состояние малышей, но и психологически. Итак, позвольте вашему малышу вырасти, пробуя разнообразные напитки, но постарайтесь ограничить его употребление кофе.

Если вашему ребенку не терпится попробовать кофе, его можно пить после 12 лет. Даже в этом случае при условии, что содержание кофеина не превышает 100 миллиграммов в день. Насколько это возможно, ограничьте потребление, чтобы ваш малыш не пил кофе слишком часто.

Икс