Оглавление:
- Различные симптомы непереносимости глютена
- 1. Метеоризм.
- 2. Диарея или запор.
- 3. Боль в желудке.
- 4. Головная боль.
- 5. Тошнота.
Не все могут есть продукты, содержащие глютен, например, люди, страдающие глютеновой болезнью. Однако, если у вас нет целиакии, но вы чувствуете дискомфорт при употреблении глютена, возможно, вы испытываете симптомы непереносимости глютена.
Различные симптомы непереносимости глютена
1. Метеоризм.
Когда у вас непереносимость глютена, ваш желудок будет раздутым и наполненным газами. Даже если вы едите глютен в небольших количествах, вы все равно будете чувствовать вздутие живота. Если вы испытываете внезапное вздутие живота, постарайтесь вспомнить, какие продукты вы только что ели. Если вы обнаружите, что едите продукты, содержащие глютен, такие как хлеб или макароны, возможно, ваше тело действительно чувствительно к глютену.
2. Диарея или запор.
По данным Healthline, более 50 процентов людей, страдающих непереносимостью глютена, испытывают диарею, а 25 процентов страдают запорами. У некоторых людей глютен может повредить слизистую оболочку кишечника. В результате усвоение питательных веществ, которые вы едите, не является оптимальным. Это состояние в конечном итоге вызывает диарею или запор. Более того, стул обычно бледный и пахнет не так, как обычно.
3. Боль в желудке.
Помимо вздутия живота, люди с непереносимостью глютена также обычно испытывают расстройство желудка. Эта боль обычно появляется, когда вы едите продукты, содержащие глютен. Для этого всегда обращайте внимание на то, какие продукты вызывают у вас боль в животе после их употребления. Таким образом, вы сможете выяснить точную причину.
4. Головная боль.
Исследование, проведенное Американским обществом головной боли, указывает на тот факт, что люди с непереносимостью глютена более склонны к мигрени, чем те, кто этого не делает. Поэтому нужно проявлять бдительность, если вы испытываете частые мигрени без очевидной причины. Возможно, ваше тело чувствительно к глютену и производным от него продуктам.
5. Тошнота.
Если вы всегда чувствуете тошноту после употребления продуктов, содержащих глютен, вам нужно быть осторожным. Возможно, тошнота, которая часто возникает, является сигналом о том, что организм не может должным образом переваривать глютен. Если вы продолжаете чувствовать тошноту и другие симптомы после употребления глютена, поищите другие пищевые альтернативы, не содержащие глютен в будущем.
Икс
