5 видов еды, спасающих, если у вас нет аппетита и бык; привет здоровый

Когда у вас нет аппетита, даже ваша любимая еда, которая обычно выглядит восхитительно, не сможет вызвать ваш аппетит. На самом деле вы не сидите на диете и не худеете. Тебе просто не интересно есть. Потеря аппетита часто рассматривается как обычная и тривиальная проблема со здоровьем. Однако будьте осторожны, потому что при неправильном обращении отсутствие аппетита может привести к различным осложнениям, таким как недостаток питания, слабость, кислотные расстройства желудка и нарушения метаболической системы. Чтобы избежать этих рисков, вам нужно изменить меню продуктов, которые вы едите, чтобы вы могли восстановить аппетит. Хотите узнать как? Продолжайте слушать объяснение ниже.

Различные причины отсутствия аппетита

Чтобы вы могли справиться с проблемой потери аппетита, особенно внезапной, обратите внимание на то, что может быть причиной. Отсутствие аппетита может быть вызвано разными причинами. Возможности включают следующее.

Инфекционное заболевание

Различные типы инфекций могут вызвать потерю аппетита. Воспаление легких и дыхательной системы, такое как пневмония, гепатит и грипп, - это типы инфекций, которые чаще всего вызывают потерю аппетита. Кроме того, инфекции, которые атакуют иммунную систему, такие как ВИЧ и лейкемия, также играют очень большую роль в аппетите человека.

Болезнь

Если вы заболели или плохо себя чувствуете, вы обычно также теряете аппетит. Особенно, если заболевание, от которого вы страдаете, связано с определенными расстройствами пищеварения, такими как тиф, болезнь Крона, глютеновая болезнь, вызванная аллергической реакцией на глютен или рак толстой кишки. Отсутствие аппетита также может указывать на другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, болезни печени и почек.

Потеря аппетита обычно указывает не только на физические заболевания, заболевания, которые атакуют психическое состояние человека, такие как депрессия, приступы паники или шизофрения.

Стресс или усталость

Слишком много мыслей или усталость могут спровоцировать потерю аппетита. Однако симптомы могут отличаться от человека к человеку. Есть также люди, которые часто испытывают чувство голода, когда у них много мыслей. Итак, лучше знать, испытываете ли вы сильный стресс из-за определенной проблемы или недостаточно отдыхаете.

Повышайте аппетит естественным путем

Чтобы преодолеть снижение аппетита, вы можете попробовать есть продукты, которые естественным образом повышают ваш аппетит. Вам также не нужно принимать определенные добавки, повышающие аппетит, если они не рекомендованы врачом. Обратите внимание на следующие продукты, которые помогут вам есть больше.

Высококалорийные продукты

Когда у вас нет аппетита, ваше тело ослабнет, потому что калорий, которые можно сжечь, очень мало. Чем сильнее вы себя чувствуете, тем больше пропадает аппетит. Чтобы остановить этот опасный цикл, вам могут помочь высококалорийные продукты. Siasati, увеличивая потребление калорий каждый раз, когда вы едите, даже если порции небольшие. Например, приготовьте тостовый завтрак с арахисовым маслом вместо шоколадных мейсов. Арахисовое масло очень калорийно и богато белком, клетчаткой и минералами, которые помогают организму чувствовать себя здоровее. К другим высококалорийным продуктам относятся сладкий картофель, кукуруза, масло, сыр, кокосовое молоко и лосось.

Травы и специи

Корица, имбирь и перец - натуральные ингредиенты, которые могут усилить аппетит. Вы можете добавить его в свою готовку или заварить чай с корицей и имбирем. Эти специи могут стимулировать вашу пищеварительную систему. Также было доказано, что имбирь снижает боли в животе или тошноту, из-за которых вы теряете аппетит.

Горькие овощи

Горькие овощи, такие как листья маниоки, листья папайи и зелень горчицы, могут стимулировать выработку желчи. Желчь полезна для пищеварительной системы и стимулирует аппетит. Если горький вкус овощей действительно заставляет вас терять аппетит, преодолейте его, обработав горькие овощи соусом из кокосового молока, который вкусен и высококалорийен. Также добавьте ароматные специи.

Овощи, повышающие аппетит

Помимо горьких овощей, ваш аппетит также можно спасти с помощью различных овощей, которые обладают естественными свойствами повышать аппетит. Примеры: помидоры, огурцы, сырой чеснок и редис. Эти овощи также богаты различными витаминами и веществами, которые могут помочь восстановить утраченные питательные вещества или бороться с инфекцией.

Фрукты полезны для пищеварения

Если у вас нет аппетита, вы можете съесть фрукты в качестве полезной закуски, чтобы насытиться и повысить аппетит. Виноград, лимоны, яблоки и ежевика (ежевика) являются примерами фруктов, которые могут стимулировать выработку ферментов и желчи, которые отвечают за правильную работу вашей пищеварительной системы.