Любить себя можно начать с этих 5 простых шагов

Иногда легче любить кого-то другого, чем любить себя. Многие вещи могут расстроить вас из-за вашего текущего состояния. Например, выпуклый живот, двойной подбородок и другие вещи, которые мешают достижению вашей жизненной цели.

На самом деле, хорошие отношения с собой так же важны, как и дружба с другими людьми. Может, даже важнее. Итак, давайте начнем учиться любить себя, прежде чем любить других!

Почему мы должны любить себя?

Самолюбие здесь не в смысле развития девиантной нарциссической личности. Любить себя таким, какой вы есть, означает, что вы можете принять все свои сильные стороны, не чувствуя гордости, но, с другой стороны, вы также готовы принять все свои недостатки - не прикрываясь. Проще говоря, любовь к себе должна быть искренней и безоговорочной.

Искренняя любовь к себе освобождает вас от социальных тягот. Любя себя, вы учитесь понимать себя и продолжаете быть благодарными за то, что у вас уже есть. От вас не требуется сосредотачиваться на проблемах других людей. Вы также будете меньше озабочены сравнением себя с жизнью других людей, поэтому у вас будет больше времени, чтобы позаботиться о себе, чтобы стать еще лучше.

В конце концов, когда вы чувствуете себя хорошо, люди вокруг вас тоже чувствуют то же самое. Им будет комфортно рядом с вами, потому что вы излучаете положительную энергию изнутри.

По словам Стефани Канг, психолога из PsychCentral, связь с самим собой - самая важная вещь на земле. Проще говоря, хорошие отношения с самим собой помогут вам построить гармоничные отношения с другими людьми, а также станут первым шагом к успеху в жизни.

Пять простых шагов, чтобы научиться любить себя

Необязательно быть грандиозным, чтобы научиться любить себя таким, какой вы есть. Но на самом деле, для начала вы должны сначала узнать, кто вы есть на самом деле - например, каковы ваши отношения, характеристики, потребности, желания, что вам нравится, а что нет.

Готовы полюбить себя? Давай, выполните эти пять простых шагов.

1. Удовлетворяйте свои собственные потребности должным образом

По словам Джули Хэнкс, LCSW, терапевта из PsychCentral, первый шаг к тому, чтобы начать дружить с самим собой, - это обратить внимание на свои физические, духовные, психологические и умственные потребности. Например, зная, что вам нужно высыпаться по 7-8 часов каждую ночь, есть три раза в день, заниматься спортом и, например, находить время для снятия стресса и молитвы.

Но не обращай внимания. Все эти потребности необходимо удовлетворять здоровыми способами. Например, убедитесь, что ваша диета здорова, начните делать небольшие упражнения, планируйте время отхода ко сну и не привыкайте ложиться спать допоздна.

Хэнкс также рекомендует уделять приоритетное внимание занятиям, которые делают вас счастливыми и счастливыми. Не нужно быть экстравагантным. Веселье и счастье можно получить из мелочей. Например, прогулка по парку, время от времени есть любимую еду, замачивание в теплой воде при зажжении ароматерапевтической свечи или просмотр любимого сериала в свободное время. Хотя они могут показаться банальными, они могут косвенным образом принести вам счастье и удовлетворение.

2. Пообщайтесь сами с собой.

Разговор с самим собой - простой способ научиться любить себя. Говоря сам с собой или разговаривая с собой в спальне, ванной или перед зеркалом, вы начнете дружить с собой.

Когда вы болтаете в одиночестве, вы ставите себя на место другого человека, который с вами разговаривает. Содержание этого чата позволит вам лучше оценить себя объективно, что может быть полезным вкладом. В конце концов, разговор с самим собой может помочь вам сосредоточиться и стать еще лучше.

По словам Хэнкса, например, не мешает задаться вопросом, почему вы чувствуете себя некомфортно, когда этот человек продолжает вам звонить. «Почему я чувствую себя некомфортно? Что меня беспокоит, если он постоянно ему звонит? " Теперь разговор с самим собой может помочь вам найти ответы, так что вы сможете решить, что делать, чтобы почувствовать себя хорошо.

Еще одно преимущество беседы с саморефлексией - это направить сдерживаемые эмоции. Когда вы расстроены или злы, например, когда вы застряли в пробке, вы говорите или кричите про себя. Вы этого не осознаете, через некоторое время успокоитесь сами.

3. Практикуйте принятие себя

Установление хороших отношений с самим собой можно начать с принятия себя таким, какой вы есть, включая свои сильные и слабые стороны. Уверенность в себе появляется, когда вы хорошо понимаете свою личность.

Напомните себе, что истинная красота не видна снаружи. Когда вы чувствуете себя хорошо и то, кем вы являетесь на самом деле, вы будете вести себя с большой уверенностью и заставите думать, что красота не имеет ничего общего с тем, чтобы быть супермоделью, а связана с сердцем и разумом.

Если вы не можете сделать это самостоятельно, Стефани Канг предлагает вам довериться и поделиться с друзьями, семьей или даже психологом, который может помочь с вашей проблемой недоверия к себе.

4. Окружите себя позитивными людьми.

Один из способов установить хорошие, здоровые отношения с самим собой - окружить себя людьми, которые вас любят. Общение с людьми с позитивным, любящим и любящим характером само по себе может быть для вас преимуществом. Вы можете увлечься положительными привычками и привычками в отношении себя. Это поможет вам почувствовать себя лучше.

5. Потребляйте меньше негативных новостей.

Глубокое любопытство иногда погружает вас в негативные источники, один из которых сейчас популярен, и его можно получить через СМИ. По словам Канга, сообщения о ненависти, преступлении или насилии могут расстроить вас, испугать и в конечном итоге сделать себя нездоровым.

Поэтому постарайтесь ограничить чтение негативных новостей, которые могут заставить вас постоянно думать негативно. Составьте расписание, чтобы как можно реже открывать свои Twitter, Facebook, Instagram, больше общайтесь с позитивными людьми. Затем узнайте, насколько вы драгоценны в этом мире.