Психическая подготовка - залог успеха профессионального футболиста

Если вы все еще чувствуете, что чего-то не хватает, и не уверены в своей производительности на сетке, это означает, что вы морально не готовы. На самом деле психологическая подготовка перед матчем - одна из важнейших частей для профессионального футболиста.

Даже если у вас есть идеальная часть тренировок, но когда вы не готовы морально, вы и ваша команда не сможете выиграть матч. Как ты можешь победить, если не можешь победить собственный разум? Прежде чем вы и ваша команда проиграете только потому, что морально не подготовлены, узнайте, какая психологическая подготовка перед футбольным матчем находится в этой статье.

Важность психологической подготовки перед футбольным матчем

Многие говорят, что для предматчевой подготовки нужно всего две вещи. Первый - это 90% психологическая подготовка, а остальные 10% физическая подготовка. Вы не поверите, но мозг - самая мощная мышечная часть вашего тела.

Мозг будет контролировать все, что вы делаете, контролировать то, что вы чувствуете, когда просыпаетесь, управлять полученными знаниями и влиять на все ваше тело. Без хорошей психологической подготовки перед игрой вы не сможете достичь максимальной производительности. Сделайте мысленную подготовку перед следующими матчами, чтобы вы были не только готовы к матчу, но и были готовы к победе.

1. Высыпайтесь.

По словам Уэйна Руни, игрока сборной Англии, который сейчас играет за «Эвертон», для него важнее всего психологическая подготовка перед игрой - выспаться. Сам Руни пытался уснуть восемь часов перед матчем, но не заставлял себя уснуть. Обычно Руни спит, когда он устал от тренировок, и просыпается, чувствуя, что его тело снова становится здоровым.

То же самое и с Алексом-Окслейдом Чемберленом, полузащитником, который сейчас играет за «Ливерпуль». Цитата из отчета Telegraph: выспаться - это ключ к успеху Чемберлена на поле.

2. Думайте позитивно

Если позже вы будете слишком обеспокоены исходом матча, это будет препятствовать вашей хорошей игре на поле. Заставьте свой разум всегда мыслить позитивно, думать о чем-то, что вдохновляет вас, что всегда может побудить вас никогда не сдаваться, сосредоточиться на матче и своем выступлении и продолжать тренироваться в соответствии со своей долей, чтобы выиграть результаты матча.

Никогда не сомневайтесь в своих силах. Любые негативные мысли, страхи и сомнения, которые приходят вам в голову, игнорируйте их. Скажите себе, что вы сделаете все возможное.

3. Используйте методы визуализации.

Один из способов сосредоточить внимание на психологической подготовке перед матчем - использовать техники визуализации. Попробуйте визуализировать или представить себе, на что будет похож матч, мысли о том, с какими проблемами вам придется столкнуться. Этот метод также используется профессиональными футболистами, чтобы лучше подготовиться к матчу.

Обычно они думают о худших возможностях, таких как, как справиться с атакой противника, если он сделает что-то плохое, как справиться с сильнейшим игроком на противоположной стороне и каковы условия на поле.

Подумайте о проблемах, которые могут возникнуть на местах. Имея это в виду, все ваше внимание сосредоточено только на матче, а не на чем-то еще. Это также поможет вам справиться с любыми возможными сценариями. В день матча ваш разум будет полностью подготовлен к встрече с противником, и ваше тело автоматически знает, что делать.

4. Знайте состояние своего тела.

Вы должны помнить, что вы не единственный, кто хочет победы. Когда вы работаете над подготовкой своего тела к матчу, важно «прислушиваться» к своему телу, а не перегружать его, если оно сильно устало. Это лучший способ физически подготовиться, чтобы избежать травм.

Принуждение к телу, которое трудно устать от продолжения практики, только навредит себе. Найдите сбалансированную часть упражнений, которая соответствует состоянию вашего тела.

5. Слушайте музыку.

Если вы чувствуете напряжение перед игрой, постарайтесь избавиться от него, послушав любимую музыку. Должна быть авторская песня, которая поднимет настроение. Некоторые песни могут сразу же возбудить вас.

Вы также можете послушать эту песню вместе с членами вашей команды, чтобы вместе петь или танцевать, чтобы снять напряжение в раздевалке. Также делайте растяжки или движения растяжение чтобы избавиться от нервозности.

Выиграть матч непросто, но и не сложно. Надо просто поверить в свои способности.

Напомним, что сборная Португалии могла бы стать чемпионами Европы в 2016 году без Кристиано Роналду, и никто не думал, что «Лестер Сити» может стать чемпионом Премьер-лиги врасплох. На футбольном поле нет ничего невозможного, просто нужно верить в свои силы. Удачных соревнований!