5 хитростей, которые помогут избавиться от привычки грызть ногти

Многие люди кусают ногти, как сознательно, так и бессознательно. Эта привычка, от которой трудно избавиться, может случиться с кем угодно, от детей до взрослых. Итак, каковы причины грызения ногтей и как они влияют на здоровье?

Причина привычки грызть ногти

Хобби грызть ногти, иначе известное как онихофагия Это привычки, связанные со стрессом или нервозностью у детей и взрослых. Большинство людей, которые испытывают это, обычно кусают ногтевую пластину, а иногда и ткань ногтевого ложа, а также кутикулу.

Специалисты пока не знают, в чем именно заключается причина этой привычки грызть ногти. Однако есть определенные условия, которые также встречаются. онихофагия , а именно:

• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
• тревожные расстройства
• Синдром Туретта
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)

Эта привычка обычно выполняется незаметно для пациента. Многие из них успокаиваются после удаления кончика ногтя или кожи вокруг него. Другие триггеры этой привычки также могут исходить от скуки или ситуаций, которые заставляют вас нервничать или испытывать стресс.

Опасности грызть ногти

Многие думают, что грызть ногти - нормальная и безвредная привычка. На самом деле это не так. Есть скрытые последствия от привычки ковырять кончики ногтей или кутикулу. Вот некоторые из опасностей грызть ногти.

1. Инфекция

Инфекции ногтей на пальцах рук могут возникать в результате частого грызения ногтей, особенно если они довольно большие. Причина в том, что при вытаскивании ногтя будет видна гладкая кожа под ногтем. Эта секция уязвима для заражения бактериями, вызывающими инфекцию.

Наиболее частая инфекция в этой области - паронихия. Паронихия - это кожная инфекция, которая появляется на ногтях рук и ног. Это состояние может быть вызвано бактериальными и грибковыми инфекциями.

Кроме того, заражение грибком ногтей (онихомикоз) также более подвержено риску для людей, которые любят грызть ногти.

Эту проблему, безусловно, можно вылечить, отказавшись от этой привычки. Кроме того, вы можете смочить руки теплой водой, чтобы уменьшить боль и отек из-за инфекции.

2. Околоугольные бородавки.

Околоугольные бородавки - это заболевание, которое часто встречается у людей с этой привычкой. Как правило, бородавки небольшого размера и безболезненны. Однако по мере роста бородавки боль усиливается.

Это состояние обычно вызывается ВПЧ (вирус папилломы человека), которые могут проникнуть через царапины или порезы. Вот почему околоногтевые бородавки могут возникать у людей, которые часто кусают ногти.

3. Проблемы с зубами

Помимо проблем с ногтями, обкусывание ногтей также может повлиять на здоровье зубов. Положение зубов может сместиться и привести к разрыву зуба или зубной эмали. Мало того, десны также подвержены риску инфицирования и отека.

4. Боль в животе.

Знаете ли вы, что грызть ноготь может навредить животу? Это потому, что бактерии на ваших руках обычно прячутся за ногтями.

Поэтому не исключено, что бактерии попадут в пищеварительный тракт, когда вы выдергиваете ногти зубами. Если не лечить, могут возникнуть расстройства пищеварительной системы, которые начинаются с симптомов боли в животе.

Помимо четырех вышеперечисленных проблем, есть и другие опасности, которые преследуют людей, которые любят грызть ногти, а именно:

• герпетический язв,
• аномальный рост ногтей, а также
• воспаление ногтей.

Как избавиться от грызения ногтей

На самом деле, ограничить привычку грызть ногти довольно сложно. Вы должны знать, что вызывает эту привычку. Прежде чем прекратить такое поведение, попробуйте еще раз вспомнить, когда вы начали это хобби, будь то стресс, просмотр телевизора или чувство тревоги.

После того, как вы узнаете причину, вам, конечно, нужно постепенно снижать это отношение. Вот несколько способов, которые помогут уменьшить вашу привычку грызть ногти.

1. Держите ногти короткими.

Один из способов перестать грызть ногти - регулярно подстригать ногти, чтобы они оставались короткими. Причина в том, что длинные ногти более привлекательны для укуса, чем ногти короткого размера.

2. Сделай это маникюр и педикюр

Тот, кто сделал Meni Pedi обычно лучше ухаживает за ногтями. Если вы пытаетесь избавиться от привычки грызть ногти, попробуйте маникюр.

Когда вы думаете о том, чтобы грызть ногти, можно принять во внимание время, деньги и усилия, затраченные на маникюр. Вы также можете надеть перчатки или в качестве меры предосторожности накрыть ногти скотчем или наклейками.

3. Используйте лак для ногтей.

После выполнения Meni Pedi , некоторые из вас могут украсить свои ногти, покрасив ногти цветным лаком.

Что ж, это желание действительно может помочь противостоять желанию грызть ногти. Причина в том, что лак для ногтей делает ногти неудобными, и при укусе они становятся горькими.

4. Займите руки или рот

Вместо того, чтобы грызть ногти, вы можете отвлечься другими делами. Постарайтесь отвлечься рисованием, письмом или жевательной резинкой.

5. Попросите других прекратить это.

Помимо себя, попросите других людей не давать вам грызть ногти. Вы также можете найти друзей, у которых такая же привычка, и которые хотят бросить курить, чтобы они могли пообещать друг другу уменьшить это поведение.

Если вы испробовали все вышеперечисленные домашние средства, но не стало лучше, лучше проконсультироваться с врачом. Бывают случаи, когда грызть ноготь является признаком серьезных психологических или эмоциональных проблем.

Икс