5 советов, как избежать травм головы во время игры в футбол и бык; привет здоровый

Травма головы - это один из рисков, с которым необходимо столкнуться при занятиях контактными видами спорта, такими как футбол. Травмы головы могут варьироваться от незначительных травм, таких как синяки или ссадины на голове, до тяжелых, таких как сотрясение мозга и перелом черепа, которые могут быть фатальными.

Один из самых известных случаев травмы головы в мире футбола - травма головы, полученная Петром Чехом в 2006 году. Чех столкнулся с одним из игроков соперника. В результате этого инцидента произошел перелом черепа (сломанный череп), что чуть не унесло его жизнь.

Как избежать травм головы во время игры в футбол?

Вот несколько советов, которые помогут избежать травм головы во время футбола.

1. Используйте защитное снаряжение.

Если вы фанат английского футбола, вы должны быть знакомы с Петром Чехом, который всегда носит шлем на каждом матче. После травмы врачи запретили Чеху соревноваться без шлема.

Многие исследования показывают, что шлемы и головной убор может уменьшить эффект от удара головой. Более того, согласно Делани и др., Вратари - это игроки с самым высоким риском травм головы. Так что не удивляйтесь, если доктор будет настаивать на том, чтобы Чех всегда бил шлемом во время соревнований, чтобы избежать повторных травм головы.

Вы также можете использовать каппа или капы для предотвращения травм лица и челюсти.

2. Избегайте приемов игры, которые ставят вас под угрозу.

Даже если вы использовали защитное снаряжение, это не означает, что вы на 100% свободны от риска травмы головы. Использование техник саморазрушения может подвергнуть вас риску травмы головы.

Это необходимо подчеркнуть у детей и подростков, особенно у тех, кто только начинает заниматься футболом. Новичкам следует избегать слишком частого движения головой. Продолжайте практиковаться, чтобы выполнять технику и время хороший заголовок, чтобы не подвергать опасности себя и других игроков. Лучше всего, если упражнения будут выполняться под наблюдением тренера и в обстановке, которая надежно контролируется.

3. Избегайте игры с насилием.

В футболе не запрещено играть агрессивно. На самом деле, быть конкурентоспособным и агрессивным - это одна из вещей, которые делают футбол интересным. Однако всегда следует избегать актов насилия, поскольку они могут привести к травмам головы и другим травмам.

4. Использование мяча соответствующего возрасту размера.

Размер мяча, соответствующий размеру тела игрока, облегчит игроку контроль над мячом. Если размер мяча слишком большой, игроку будет сложно контролировать мяч, поэтому он рискует получить травму. Вот размеры мяча, соответствующие возрасту.

• Мяч No. 3: дети до 10 лет
• Мяч No. 4: дети 10-14 лет
• Мяч No. 5: для детей старше 14 лет

5. Закройте стойки ворот опорами и прикрепите стойки к земле.

Не только из-за столкновений между игроками, травмы головы могут возникать при ударе головой о стойку ворот. Для этого лучше, если стойки ворот будут покрыты мягкими подушечками, чтобы можно было играть безопасно.

Ворота портативный должны быть привязаны к земле, чтобы избежать возможности обрушения стойки ворот и падения на игрока.

Помимо описанных выше уловок, F-MARC (Центр медицинских исследований и исследований ФИФА Сам) предложил ужесточить правила игры, чтобы ограничить контакт между верхними конечностями и головой. Всегда обращайте внимание на свою безопасность, когда занимаетесь спортом ради увлекательного спорта и максимальной производительности.

Икс

Читайте также: