6 важных фактов о воде и быке, которые вы должны знать; привет здоровый

Чаще всего мы сталкиваемся с водой. Будь то мытье посуды, стирка одежды, купание, дефекация или еда и питье, нам определенно нужна вода. Поэтому воду называют источником жизни человека.

Но, к сожалению, в отношении такой простой и очень важной вещи, как питьевая вода, все еще существуют некоторые мифы и заблуждения о пользе и вреде питьевой воды. Вот несколько мифов и фактов о питьевой воде, которые вам необходимо знать:

1. Нам не нужно пить 8 стаканов в день.

Отметил, что Совет по питанию и питанию Института медицины предоставил другие рекомендации относительно количества потребляемой питьевой воды, а именно: женщинам на самом деле нужно 2,6 литра воды или восемь стаканов воды каждый день, а мужчинам необходимо около 3,7 литра или 12 стаканов воды каждый день. Однако вы можете покрыть эту воду, употребляя простую воду и жидкости, такие как супы и безалкогольные напитки, а также содержащие воду фрукты и овощи.

2. Бутилированная вода иногда содержит фтор.

Фтор - важный элемент для здоровья костей и зубов. Обычно содержание фтора в питьевой воде может предотвратить кариес. Таким образом, если вы слишком часто употребляете питьевую воду в бутылках, в заявлении говорится, что, возможно, у вас будет меньше фторида в организме, что может увеличить риск разрушения зубов, например кариеса зубов.

К сожалению, это мнение также неверно; потому что питьевая вода в бутылках должна содержать фтор, который доведен до максимального предела содержания фтора, получаемого в упакованных напитках, который составляет 1,5 мг / л.

3. Употребление большого количества воды может не сделать кожу гладкой.

Хотя утверждалось, что употребление большого количества питьевой воды может сделать вашу кожу моложе или ярче, правда в том, что количество потребляемой вами воды имеет очень мало общего с вашей кожей, особенно с ее внешним видом.

Кожа состоит из трех слоев: внешнего слоя (эпидермиса), подлежащей кожи (дермы) и подкожной клетчатки. Если внешний слой эпидермиса не содержит достаточного количества воды, кожа теряет эластичность и становится шершавой. Даже сейчас нет исследований, доказывающих связь между потреблением воды и увлажнением или внешним видом кожи.

Однако, если вы обезвожены, и ваша кожа становится сухой, питьевая вода действительно может помочь вам предотвратить сухость кожи. По сути, уровень влажности вашей кожи не определяется внутренними факторами, а определяется внешними факторами, такими как то, как мы поддерживаем кожу в чистоте или количество сальных желез в организме.

4. Запрещается повторно использовать пластиковые бутылки для воды.

Часто вы покупаете бутилированную воду в торговом центре, а затем, когда бутилированная вода разливается по бутылкам, вы повторно используете ее для питья, доливая ее. К сожалению, это не рекомендуется, потому что пластиковые бутылки для питья сделаны из химикатов. Эти химические вещества будут просачиваться в бутылку при повторном использовании. Кроме того, если бутылку не очистить должным образом, в ней будут скапливаться бактерии изо рта.

5. Потребление воды может вывести токсины из организма.

Хотя вода не всегда нейтрализует токсины, почки все равно будут использовать воду, чтобы избавиться от продуктов жизнедеятельности в организме. Таким образом, если вы пьете меньше воды, ваши почки не будут иметь того количества жидкости, которое им необходимо для правильной работы. Потому что, если в организме достаточно воды, метаболические отходы в организме будут эффективно устранены.

6. Питьевая вода помогает похудеть.

Исследование показало, что питьевая вода может помочь вам в процессе похудания. Вода на 100% не калорийна, поэтому она может помочь вам сжечь больше калорий и даже подавить аппетит, если пить перед едой.

Икс