Вот 6 причин депрессии, о которых вам следует знать

Депрессию может испытать любой человек в любом возрасте. К сожалению, однозначной причины для депрессии нет. Однако эксперты в области психического здоровья во всем мире соглашаются, что существует множество факторов, которые могут повлиять на риск развития депрессии у человека. Некоторые из них не всегда можно предотвратить. Итак, каковы наиболее распространенные факторы риска депрессии?

Самый частый фактор риска депрессии

Депрессия, скорее всего, является результатом сложной комбинации факторов, в том числе:

1. Нарушение химического баланса мозга.

Депрессия может возникать из-за дисбаланса химических веществ в головном мозге, из-за которого уровень серотонина становится очень низким. Серотонин - это соединение, которое отвечает за регулирование эмоций и эмоций. настроение.

Высокий уровень серотонина - синоним счастья и благополучия. Вот почему низкий уровень серотонина обычно ассоциируется с депрессивными симптомами. Этот тип депрессии известен как клиническая депрессия.

2. Гормональные изменения.

Изменения гормонального фона также могут быть причиной депрессии. Женщины вдвое более подвержены депрессии из-за гормональных изменений, которые происходят в течение их жизни, например, во время менструации (ПМДР), беременности, родов (послеродовая депрессия) и перименопаузы. Обычно риск депрессии у женщин снижается после менопаузы.

Проблемы с гормональным балансом из-за заболевания щитовидной железы также могут вызывать депрессивные симптомы как у женщин, так и у мужчин.

3. Травматические события в прошлом

Прошлый опыт, такой как сексуальные домогательства, смерть любимого человека или развод родителей, может перерасти в пожизненную травму и вызвать депрессивные симптомы. То же самое и с серьезным стрессом, связанным с событиями в настоящем, такими как банкротство из-за финансовых проблем или разрыва отношений.

Когда человек слишком ранен, а его тело и разум не могут адаптироваться к давлению, риск депрессии возрастает.

4. Имеете хроническое заболевание.

В большинстве случаев стресс и непрекращающаяся боль из-за хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет или рак, могут способствовать серьезной депрессии.

Поэтому, когда вы больны, необходима поддержка окружающих, чтобы снизить риск депрессии.

5. Пристрастие к алкоголю.

Алкоголь является сильным депрессантом, подавляющим центральную нервную систему мозга. Алкогольная зависимость со временем может нарушить функции мозга, особенно вызывая нарушение работы гипоталамуса. Гипоталамус - это часть мозга, которая отвечает за регулирование эмоций и настроения владельца тела.

6. Недостаток питательных веществ.

Недостаток некоторых витаминов и минералов может вызвать симптомы депрессии. Например, дефицит омега-3. Омега-3 играет роль в предотвращении повреждения мозга и, как известно, предотвращает риск депрессии.

Кроме того, диета с высоким содержанием сахара также может спровоцировать депрессию.