6 преимуществ листьев сладкого картофеля для здоровья глаз и сердца: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Листья сладкого картофеля - это листья клубней, плоды которых имеют фиолетовый цвет или то, что часто называют бататом. Оказывается, помимо функции маниоки, которая полезна в качестве альтернативного пищевого ингредиента, листья этого сладкого картофеля имеют много преимуществ. Обычно эти листья употребляют путем жарки или в виде свежих овощей. Какая польза от листьев сладкого картофеля для здоровья? Давай, см. Объяснение ниже.

Листья сладкого картофеля полезны для здоровья

1. Может снизить риск сердечных заболеваний.

Неожиданно оказалось, что этот лист сладкого картофеля обладает необычными свойствами. Эти листья содержат витамин B6, который снижает риск сердечных заболеваний. Доказано, что содержание питательных веществ в листьях сладкого картофеля в 3 раза больше, чем в других зеленых овощах, в 5 раз больше витамина С, а также рибофлавина в 10 раз.

2. Повышает плотность костей.

Витамин К в листьях сладкого картофеля на самом деле помогает организму удерживать кальций в костях и снижает вероятность развития остеопороза. Исследования показывают, что высокое потребление витамина К может предотвратить потерю костной массы у пациентов с остеопорозом. Витамин К очень важен для накопления кальция при формировании костей. Витамин К в листьях сладкого картофеля может улучшить здоровье костей и снизить вероятность переломов у женщин в постменопаузе.

Некоторые данные также свидетельствуют о том, что витамин D и витамин K работают вместе, увеличивая плотность костей. Витамин К положительно влияет на баланс кальция. Употребление продуктов, богатых витамином K, при ране или травме может помочь предотвратить заживление переломов.

3. Снимает боль во время менструации.

Из многих витаминов К, содержащихся в листьях сладкого картофеля, он в значительной степени регулирует функцию гормонов при облегчении менструальной боли. Витамин К также полезен для свертывания крови и предотвращения чрезмерного кровотечения во время менструации. Что ж, особенно если организму не хватает витамина К, схваткообразные боли во время менструации будут более болезненными, чем у людей, которым не хватает витамина К.

4. Помогает свертыванию крови.

Листья сладкого картофеля полезны для тех из вас, кто страдает гемофилией. Почему этот лист сладкого картофеля считается хорошим? Листья сладкого картофеля способствуют свертыванию крови благодаря 12 белковым витаминам, одним из которых является витамин К. Витамин К помогает свертыванию крови быстро заживлять раны и синяки на коже.

Когда тромбы не образуются должным образом, у людей может развиться геморрагическая болезнь при рождении. Нередко новорожденным сразу же вводят HDN (Геморрагическая болезнь новорожденных), чтобы не было кровотечения.

5. Помогает улучшить зрение.

Оказывается, помимо витамина К, который обладает множеством полезных свойств в составе листьев сладкого картофеля, есть еще и не менее полезный витамин А. Витамин А помогает предотвратить дегенерацию желтого пятна, которая является основной причиной слепоты. Исследование показывает, что потребление витамина С, витамина А, железа, витамина Е и меди в листьях сладкого картофеля помогает снизить вероятность дегенерации желтого пятна на 25%.

6. Сделайте кожу и волосы более здоровыми.

Витамин А в листьях сладкого картофеля важен для роста регенерации кожи и заживления ран. Кроме того, содержание этого листа сладкого картофеля помогает в образовании гликопротеинов, которые представляют собой комбинацию белка и сахара, которые связываются с клетками, образующими мягкие ткани в вашей коже. Листья этого клубня также производят коллаген, который придает здоровый и сильный блеск вам и вашим волосам.