7 эффективных способов избавиться от тонких волос, которые вы можете практиковать

Для женщин и мужчин истончение волос очень раздражает и даже беспокоит. Истончение волос обычно относится к слабому или среднему уровню выпадения волос. В отличие от облысения в целом, истончение волос обычно не вызывает облысения. Просто волосы будут казаться редкими, чтобы кожа головы была более заметной. Истончение волос обычно происходит постепенно. Таким образом, у вас еще есть шанс побороть свои тонкие волосы.

Причины истончения волос

Истончение волос происходит из-за многих факторов, будь то генетика, образ жизни или их комбинация. Различные неподходящие средства по уходу за волосами также могут вызвать истончение волос. По данным Американской академии дерматологии (AAD), нормальное выпадение или истончение волос происходит между 50-100 волосками в день.

Вот некоторые вещи, которые способствуют истончению волос, а именно:

• Чрезмерная укладка волос, например окрашивание, окрашивание и завивка.
• Использование средств по уходу за волосами, таких как лак для волос и гель для волос.
• Слишком туго стянутые волосы.
• Недостаток в потреблении железа, фолиевой кислоты и других минералов, которые могут способствовать естественному образованию волос.
• Неконтролируемый стресс. Неконтролируемый стресс может вызвать выброс гормона кортизола. Выделяется слишком много гормона кортизола, который убивает новые волосы, которые вырастают из волосяных фолликулов.
• Прекратите использовать противозачаточные таблетки.
• Находиться в фазе гормональных изменений, например, во время менструации или послеродового периода.
• В настоящее время занимается лечением аутоиммунных заболеваний.
• Испытывает определенные кожные инфекции или заболевания.
• Имеет привычку выдергивать волосы.
• Высокая температура.
• Возникли расстройства пищевого поведения и потеря веса более 9 кг за короткое время.

Как справиться с тонкими волосами

Преодолеть тонкие волосы непросто. Однако обычно вы можете справиться с этим, не обращаясь к врачу. Однако, если истончение волос беспокоит и ухудшается, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать лучшее лечение. Вот несколько способов справиться с тонкими волосами:

1. Употребление продуктов, вызывающих рост волос.

Постарайтесь обратить внимание на количество питательных веществ, которые вы едите. Употребление в пищу продуктов, содержащих белок, железо, цинк и витамин B12, может стимулировать рост волос. Вы можете включать в свой рацион и закуски нежирное мясо, зеленые овощи, орехи и рыбу.

2. Массаж кожи головы.

Самый простой и дешевый способ сделать волосы гуще и остановить их истончение - это массировать кожу головы. Когда вы моете волосы, постарайтесь слегка помассировать их, выливая, и равномерно распределите шампунь пальцами.

Мягкий массаж кожи головы не только способствует более оптимальному впитыванию шампуня, но и улучшает приток крови к голове. Это может способствовать росту новых волос. Массируя кожу головы, можно также удалить отмершие клетки кожи, которые скопились на коже головы и могут вызвать истончение волос.

3. Использование эфирных масел.

Эфирные масла, полученные из определенных растений, обычно используются в различных видах ароматерапии и другой альтернативной медицине. Цитата из Dr. Топор, масло розмарина - одно из лучших эфирных масел для стимуляции роста волос. Считается, что это масло увеличивает клеточный метаболизм, который может стимулировать рост волос, делая волосы гуще.

Хотя не так много доказательств того, что эфирные масла могут лечить тонкие волосы, вы можете попробовать их дома в качестве дополнительного лечения. Обязательно проверьте наличие аллергической реакции, прежде чем наносить его на голову. Нанесите немного масла на руку или за ухо.

Если в течение 24 часов ваша кожа не вызывает аллергической реакции, выражающейся в покраснении и зуде, вы можете продолжать использовать его на коже головы. Имейте в виду, что эфирные масла необходимо разбавлять другими маслами, такими как оливковое масло или масло жожоба.

4. Избегайте чрезмерной укладки волос.

Еще один способ справиться с тонкими волосами - избегать лишней укладки. Сократите использование фенов, выпрямителей, красок для волос и множества других средств для укладки, которые могут значительно способствовать ломкости и истончению волос.

5. Специализированный шампунь для тонких волос.

Шампуни для тонких волос обычно работают двумя способами. Во-первых, придайте волосам объем, чтобы они выглядели гуще. Этот метод обычно помогает людям с тонкими от природы волосами. Во-вторых, этот шампунь содержит витамины и аминокислоты, которые сделают вашу кожу головы более здоровой, и со временем на ней будет расти больше волос.

6. Иглоукалывание.

По мнению практиков традиционной китайской медицины, здоровье волос связано с двумя факторами, а именно с энергией почек и кровью, которые играют роль в поддержании здоровья волос. Морин Конант, практикующий иглоукалывание из Сиэтла, заявила, что в некоторых случаях иглоукалывание помогает остановить истончение волос у женщин и постепенно улучшается в течение нескольких недель или месяцев после лечения.

7. Управляйте стрессом

Стресс может быть причиной большинства заболеваний, в том числе истончения волос. Поэтому управлять стрессом нужно любым удобным для вас способом. Будь то ходьба, упражнения или медитация. Старайтесь сохранять свое тело и разум расслабленными, даже если у вас большие проблемы, чтобы ваше тело могло оставаться здоровым, включая кожу головы.