7 шагов, чтобы ребенок быстро уснул ночью и бык; привет здоровый

Рождение ребенка, безусловно, является радостью и вызовом само по себе. Одна из проблем, с которыми часто сталкиваются родители, связана с режимом сна ребенка, который все еще сильно отличается от сна взрослых. Большинство детей просыпаются ночью или рано утром, из-за чего родители устают или даже испытывают стресс. Однако не волнуйтесь, оказывается, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок спал быстрее, а ночью - лучше. Конечно, это обеспечит вашим родителям более качественный отдых.

Изучите время дня и ночи ребенка

У новорожденных очень ограниченное представление о времени дня и ночи. Младенцы едят, спят, мочат постель и повторяют все эти действия независимо от того, днем ​​или ночью. Однако вы можете научить своего ребенка понимать временной цикл дня и ночи.

Новорожденные спят в среднем 16 часов и более в сутки. Эта продолжительность делится на шесть или семь коротких дневных снов, таких как дневной сон и более длительный сон. Чтобы помочь вашему малышу понимать день и ночь, постарайтесь обеспечить достаточное воздействие света и звука в течение дня. Вы можете вывести своего ребенка на улицу, потому что естественный солнечный свет заставляет биологические часы вашего ребенка работать и настраивается автоматически.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сушка малыша на солнышке, для чего это нужно?

Если ваш ребенок спит, позвольте ему слышать звуки в вашем доме и не закрывайте все занавески в комнате, где спит ваш ребенок. И наоборот, когда пришло время спать ночью, держите ребенка в тихой обстановке с выключенным светом.

Приучите ребенка спать

Это может противоречить общепринятому мнению, но дети, которые устали, не будут спать легче ночью. Или он ночью не спал крепко. В возрасте от 4 месяцев до 1 года большинство детей будут спать 2 раза в день или, может быть, больше, то есть от 3 до 4 раз в день.

Убедитесь, что ваш ребенок регулярно спит. Однако имейте в виду, что привычки вашего ребенка могут измениться, когда он болеет, прорезывает зубы или когда вы вынимаете его. У младенцев не должно быть более 3 или 4 часов сна, особенно их последний дневной сон. Более продолжительный сон может помешать ночному сну ребенка.

Сделайте особые заметки

Вы можете делать записи о том, когда ребенок ложится спать, в специальной книжке. Записывайте продолжительность и время, когда ваш ребенок спит и спит ночью. Таким образом, вы можете увидеть изменения в привычках вашего ребенка и при необходимости проконсультироваться с врачом.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Различные причины внезапной смерти младенцев

Создайте особенный распорядок для своего малыша

Регулярные занятия перед сном очень важны для вашего ребенка как приобщение к нему, чтобы он мог лучше спать. Вы можете создавать такие процедуры, как:

• Купание малыша с последующим его массированием детское масло .
• Приглушите свет и дайте ребенку попить, но не лежа на кровати, так как это усыпит ребенка.
• Лягте с малышом и возьмите книгу рассказов, которую вы прочтете. Выберите сборник рассказов с большим количеством картинок и небольшим текстом, и это будет интересно ребенку, потому что вы будете читать его снова и снова.
• Спойте колыбельную, которая заставит вашего малыша заснуть, но не заснет, когда вы положите его на кровать. Предполагается, что дети осознают переход, когда им нужно спать, но недостаточно сознательны, чтобы заставить их плакать или снова просыпаться.

Сделайте свой распорядок коротким, последовательным и значимым для ребенка. У каждого ребенка свой характер, некоторых детей легко бросить, как только вы уложите их в постель, но некоторые могут почувствовать беспокойство, когда вы захотите уйти. Возможно, вам придется похлопать его по спине или спеть песню, пока ваш ребенок не станет совершенно спокойным и сонным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон с подушками опасен для младенцев.

Не позволяйте ребенку заснуть во время кормления

Привычка давать ребенку заснуть во время кормления грудью окажет негативное влияние на будущее. Не все дети могут избавиться от этой привычки по мере взросления, некоторые дети становятся очень зависимыми и делают грудное вскармливание привычкой, чтобы они заснули.

Чтобы избежать этой дурной привычки, вы можете выпустить из груди или молочной бутылки малышку прямо перед тем, как она заснет. Начните эту привычку как можно раньше, потому что привычки сна ребенка будут формироваться правильно в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Всегда соблюдайте правила, которые вы устанавливаете

Убаюкивать ребенка, чтобы он заснул, вероятно, самый эффективный способ убаюкивать ребенка в любое время. Обнимая ребенка, вы можете успокоиться и почувствовать себя в безопасности. Связь с матерью будет усилена высвобождением гормона окситоцина, когда вы заботитесь о своем ребенке.

Всегда помните, что, укладывая ребенка спать, следите за тем, чтобы он не заснул. Ваш ребенок будет плакать, когда поймет, что он один. Всегда применяйте его даже в ранние утренние часы - когда вы просыпаетесь посреди тяжелого сна. Это может быть сложно, но это окупится, потому что ваш ребенок будет спать дольше. Пять часов - это время сна, которого достаточно для детей в возрасте 4 месяцев и младше.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Правила безопасного использования постельных принадлежностей для младенцев

Всегда придерживайтесь своего распорядка

Боль, прорезывание зубов, путешествия - это вещи, которые могут мешать вашему ребенку спать. Тем не менее, постарайтесь придерживаться режима сна вашего ребенка и распорядка отхода ко сну. У всех младенцев будут свои взлеты и падения во время сна. Один из ключей к убаюкиванию малышей - это распорядок, который вы выполняете. Этот распорядок заставит вашего малыша чувствовать себя комфортно и безопасно, заставляя его более крепко засыпать.

Помните: независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь прямо сейчас, чтобы уложить ребенка спать, вы упустите это время в будущем.

Икс