8 Чего нельзя говорить людям, находящимся в депрессии и бреду; привет здоровый

Когда кто-то в вашей жизни находится в депрессии, что бы вы сказали, чтобы помочь ему или ей? Те из вас, кто знает и любит кого-то, кто находится в депрессии, обычно не хотят ничего, кроме помощи, и в этом нет ничего плохого. Однако во время депрессии часто даже самые благие намерения могут иметь неприятные последствия.

«Люди до сих пор не имеют четкого представления о психических заболеваниях», - сказала Кэтлин Бреннон, представитель Depression Alliance, которую цитирует Health. Иногда окружающие говорят: «Не грусти все время, будь чуточку сильным». Для человека, находящегося в депрессии, нет ничего хуже, чем слышать подобные комментарии. Для вас важно знать, что депрессия - это не просто чувство разочарования или грусти.

Расстройство и печаль - это человеческие чувства, и они есть у всех нас. Но депрессия - это настоящее заболевание, которое длится недели или даже годы, что может даже подвергнуть человека риску самоубийства. Депрессия - это не просто временные колебания настроения.

Мы знаем, что вы хотите помочь, но есть правильные и неправильные пути; ошибка, игра с чьей-то депрессией может еще больше усугубить состояние - более изолированное и усугубляющее чувство непонимания из-за глупых комментариев или вопросов друзей или членов семьи.

Вот 8 комментариев, которых вы определенно захотите избежать - даже если они сделаны из лучших побуждений - чтобы не ухудшить положение того, кто уже чувствует себя плохо.

Не говорите этого, если хотите помочь человеку, находящемуся в депрессии.

1. «Всегда есть люди, которые страдают больше, чем вы»

Или «Ну что я могу поделать. Жизнь несправедлива »или« Посмотри на светлую сторону, по крайней мере, тебе все еще дано здоровое тело ».

Это очень верно, но знание того, что у некоторых людей ожоги третьей степени, не заставляет пациентов с ожогами первой степени чувствовать меньше боли; проблемы, которые есть у других людей, не только заставляют вас исчезнуть.

«Депрессия - очень распространенное заболевание», - сказал д-р. Гарольд Кенигсберг, психиатр и профессор психиатрии в Медицинской школе Икана на горе Синай, Нью-Йорк, сообщает Upworthy. Ииа объяснил, что примерно каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина страдают большой депрессией в какой-то момент своей жизни. Эти статистические данные означают, что все мы вполне можем знать кого-то, кто в какой-то момент своей жизни имел дело с депрессией.

Просто скажи это: "Ты не одинок. Я с тобой."

2. «А… это просто твои чувства».

Да, депрессия связана с перепадами настроения. Но не все так просто. Депрессия - это не просто временное колебание смены настроения, это состояние вызвано гормональным дисбалансом в головном мозге. Эти комментарии показывают, что люди, страдающие депрессией, могут контролировать свои страдания - что, если они приложат немного усилий, чтобы мыслить позитивно, они почувствуют себя лучше. Он также недооценивает реальную физическую боль, которую может вызвать депрессия.

Просто скажи это: «Я вижу, что у вас сейчас тяжелые времена, и ваша ситуация меня беспокоит. Могу я чем-нибудь помочь?"

3. «Не о чем беспокоиться, все будет хорошо».

Депрессивный человек грустит или грустит по многим вещам, но это не вызывает у него депрессии. Депрессия не всегда вызвана определенными травмирующими событиями или грустью. Иногда депрессия просто случается; не делает его менее серьезным.

Этот совет может вызвать у человека взрыв беспокойства. Опять же, предположение, что депрессия связана с определенным событием или вызвана определенным событием / травмой, делает ее главным оружием в вашем желании попытаться понять людей, которые вам небезразличны, и посочувствовать им.

Просто скажи это: "Извини, я не понял, что ты страдаешь. Я хотел бы провести с тобой время, и я более чем готов быть твоим «мусорным ведром», чтобы избавиться от твоей кишки. Кофе, давай? », Или« Вы когда-нибудь хотели обратиться за помощью? »

4. «То же самое, раньше я был в депрессии из-за этого.

Если вы на самом деле были в депрессии и справились с этим, эти комментарии от кого-то, у кого был такой же опыт, могут иметь большое значение для человека, который чувствует, что никто их не понимает, или чувствует себя слишком смущенным, чтобы говорить о своей ситуации.

Но если вы просто скажете это, чтобы «успокоиться», не зная точно, что переживает депрессивный человек, этот комментарий действительно может показаться унизительным. Ощущение депрессии у здорового человека сильно отличается от клинической депрессии: первое - это хроническое заболевание, которое может длиться от нескольких месяцев до лет, а другое - отдельный инцидент, что делает невозможным обобщение между ними. Вы сталкивались с ситуациями, которые, по вашему мнению, были похожи / спровоцированы депрессией, например, траур, но на самом деле вы не сталкивались с «призраком», который сдерживает депрессивного человека на ежедневной основе.

Хотя они часто пересекаются, грусть в горе и депрессия - это не одно и то же. Депрессивные люди месяцами и годами борются за проблеск надежды, что вы действительно чувствуете, если у вас когда-либо была клиническая депрессия.

Просто скажи это: «Я могу только представить, через что тебе пришлось пройти, но я постараюсь понять это как можно лучше. Мы можем и освободим вас от этих страданий ".

5. «Ах, почему ты в депрессии? Вы действительно хорошо выглядите / счастливы! "

Точно так же, как когда вы выбираете фильтры, ракурсы и освещение для селфи, депрессивные люди также корректируют свою «маску», когда они находятся на публике, с самыми близкими им людьми. Некоторые люди очень хорошо маскируют свою депрессию. Подделать счастье легко, поэтому то, что ваш друг / член семьи широко улыбается, не означает, что они не страдают изнутри.

Просто скажи это: "Недавно я увидел, что ты немного другой. Что не так? Чем я могу помочь? " или "Я скучаю, давай кофе, давай поговорим!"

6. «Просто скажи« да », если тебе понадобится помощь».

Подобные комментарии часто имеют хорошие намерения, но приводят к плохому финалу. Если вы действительно хотите помочь, ваши действия должны соответствовать вашим словам. Для него очень важно знать, что вы на 100 процентов готовы поддержать и помочь ему, что вы делаете то, что обещаете. Если вы не будете вместе посещать встречи в торговом центре или останетесь в ее доме, то просьба проверить ее состояние только вызовет ее депрессию, чтобы усугубиться (потому что она думает, что вы «просто дразните ее»).

Просто скажи это: «Вы когда-нибудь думали о том, чтобы получить помощь?», «Скажите мне, что я могу сделать сейчас, чтобы помочь вам», или «Помедленнее, я забочусь о вас, и я буду здесь с вами, чтобы пройти через все это,"

7. «Почаще выходите из дома!» или «Улыбайся, дедушка, время от времени».

Это показывает, что у вас есть простые - и неправильные - предположения о депрессии. Подобный комментарий подобен тому, как если бы ты сказал человеку со сломанной ногой: «Почему бы тебе не попробовать ходить?» Не относитесь к депрессии как к жизненному выбору, как будто человек хочет постоянно страдать. Никто не хочет впадать в депрессию.

Просто скажи это: "Ненавижу смотреть, как ты страдаешь. Давай, попробуем новую кофейню рядом с офисом. Говорят, вкусно!"

8. «Он сказал, что упражнения или диета могут вылечить депрессию. Вы когда-нибудь пробовали это? "

Мы часто думаем, что депрессия легко проходит, но депрессия - это врожденное заболевание. Хотя упражнения могут помочь подавить плохое настроение, когда человек борется с депрессией, может быть слишком трудно даже встать с постели в течение нескольких дней.

Предлагая простые советы, такие как бег трусцой или их употребление в пищу, для лечения депрессии, подразумевает, что депрессивный человек может делать не все, что в его силах, чтобы выздороветь, говорит Никки Мартинес, психиатр, психолог и клинически лицензированный профессиональный консультант. «Так комментировать - это все равно, что сказать, что произошедшее не было результатом дисбаланса в организме или незначительной проблемы со здоровьем, когда депрессия на самом деле является хроническим заболеванием», - добавил Мартинес.

Различные варианты выбора в будущем могут помочь им справиться с депрессией, но сначала им нужно выздороветь, чтобы даже принимать осознанные решения.

Просто скажи это: "Ты очень важен для меня. Для меня важна твоя жизнь. Когда вам захочется сдаться, скажите себе, что вы протянете еще один день, еще один час, еще одну минуту - сколько времени вы можете себе позволить »или« Я доверяю вам и знаю, что вы справитесь со всем этим. Я всегда буду рядом с тобой ».

Что нужно помнить при общении с человеком, страдающим депрессией?

Есть много других слов или комментариев, которые могут оказать негативное влияние на человека, находящегося в депрессии. Помните, депрессия - это не просто мимолетное изменение настроения. Депрессия - серьезное заболевание, требующее профессионального лечения. Дай мне руку. Поддержка подразумевает поддержку и надежду. Очень часто поддержка заключается в общении с человеком на языке, который он понимает и на который он сможет ответить, находясь под давлением.

Помня об этих советах, мы не только можем избежать неправильных слов, но и оставаться рядом с тем, кто находится в депрессии, говорить и делать правильные вещи.