8 советов по защите влагалища для женщин, которые часто ездят на велосипедах

Те из вас, кто часто ездит на велосипеде, могут быть знакомы с ощущением боли или онемения в интимной зоне после езды на велосипеде. Велоспорт действительно может вызвать заболевание влагалища, но это не значит, что этот вид здоровых упражнений не рекомендуется женщинам. Вы можете предотвратить вагинальную боль во время езды на велосипеде. Ознакомьтесь с различными советами по защите влагалища во время езды на велосипеде ниже.

Советы по защите влагалища во время езды на велосипеде и после

Перед прогулкой или тренировкой на велосипеде обратите внимание на то, что может помочь защитить влагалище от езды на велосипеде ниже.

1. Отрегулируйте высоту седла.

Исследование, проведенное в 2012 году в Journal of Sexual Medicine, показало, что женщины, которые ездят на велосипеде с седлом выше руля, более склонны к вагинальной боли во время езды на велосипеде.

Итак, отрегулируйте высоту седла так, чтобы она была правильной. В правильном положении вы также можете разделить вес своего тела на руки, а не только на таз.

2. Выберите достаточно широкое седло.

Чем меньше размер седла, тем сильнее давление на таз и влагалище. Попробуйте выбрать седло, которое немного шире, но все же пропорционально. Более широкое седло поможет распределить давление от вашего тела на другие области, кроме влагалища.

3. Нанесите мягкий крем перед поездкой на велосипеде.

Трение во влагалище во время езды на велосипеде может вызывать болезненные ощущения во влагалище. Для этого перед началом езды на велосипеде можно нанести мягкий крем типа лосьон для тела во внутренней части бедер и в паху.

4. Избегайте бритья и воск лобковые волосы

Лобковые волосы или волосы на лобке выполняют важную функцию, которая заключается в защите влагалища от трения, бактериальной инфекции или травм. Так что лучше не бриться и не делать этого. воск лобковые волосы перед поездкой на велосипеде. Немного побриться - это нормально, но не садитесь за руль сразу. Особенно, если после бритья остались порезы или царапины.

5. Носите специальные велосипедные штаны.

Не забудьте надеть специальные женские велосипедные штаны с подушечками. Эти прокладки похожи на прокладки, которые склеиваются с брюками. Его функция - защитить влагалище от чрезмерного давления или трения.

6. После езды на велосипеде немедленно смените штаны и очистите влагалище.

Вы прибыли в пункт назначения? Немедленно смените штаны и сначала очистите влагалище. Вымойте влагалище чистой водой, затем вытрите насухо салфеткой или мягким полотенцем. Поменяйте белье на новое.

Это все еще актуально, если вы планируете пойти домой и покататься на велосипеде. Итак, вам нужно взять с собой два комплекта велосипедных штанов для переодевания. Не носите одни и те же брюки, потому что скопилось много бактерий, потому что область влагалища влажная.

7. Помочитесь после езды на велосипеде.

Чтобы предотвратить бактериальную инфекцию, попробуйте помочиться после езды на велосипеде. При мочеиспускании бактерии могут вымываться из уретры или влагалища. Это также может быть причиной того, что вы пьете много воды после езды на велосипеде.

8. Старательно ешьте йогурт.

Продукты с высоким содержанием пробиотиков, такие как йогурт, могут помочь поддерживать баланс бактериальных колоний в ваших половых органах. Добавляя полезные бактерии во влагалище, вы также избегаете риска вагинальных дрожжевых (дрожжевых) инфекций и бактерий.

Икс