Чтобы быстро забеременеть, следует избегать этих пищевых ограничений.

Для тех из вас, кто хочет поскорее забеременеть, обычно используются различные способы, чтобы быстро забеременеть. Еда - важный фактор, который следует учитывать, если вы хотите быстро забеременеть. Некоторые продукты могут облегчить вашу программу беременности, а некоторые на самом деле могут вам помешать. Итак, каковы диетические ограничения, чтобы быстро забеременеть?

Воздержание от еды, чтобы быстро забеременеть

1. Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба с высоким содержанием ртути - табу, если вы хотите быстро забеременеть. Есть рыбу два раза в неделю - это хорошо, даже очень рекомендуется для здоровья. Однако не все виды рыбы годны для употребления. Некоторые виды рыб содержат более высокий уровень ртути, чем другие рыбы. К ним относятся марлин, апельсиновый хищник, кафельная рыба, рыба-меч, акула, королевская макрель и большеглазый тунец (большой глаз тунец).

Ртуть - это естественный элемент, содержащийся в морской воде. Поэтому некоторые виды рыбы содержат очень много ртути и не рекомендуются к употреблению. По данным BBC, исследования показывают, что высокий уровень ртути в крови приводит к снижению фертильности как у мужчин, так и у женщин.

Кроме того, ртуть остается в организме более одного года, что может нанести вред мозгу и нервной системе плода. Поэтому вы можете избегать рыбы с высоким содержанием ртути, чтобы быстро забеременеть.

2. Пищевая упаковка

Источник: Daily Dietitian

Упакованные продукты питания и напитки обычно расфасовываются в емкости из жестяных банок или пластика. BPA (бисфенол A) - это химическое вещество, которое содержится в некоторых пластиковых контейнерах, таких как бутылки с водой, пищевые контейнеры и алюминиевые вкладыши для банок.

Цитата из The Bump, исследование показало, что высокое воздействие BPA из упакованных контейнеров для еды и напитков может повлиять на мужскую и женскую фертильность. Эти химические вещества влияют на фертильность, уменьшая количество здоровых сперматозоидов и яйцеклеток. Поэтому старайтесь избегать контакта с BPA, не покупая упакованные продукты и напитки.

3. Продукты, содержащие трансжиры.

Ряд исследований показал, что транс-жиры очень вредны для здоровья. Причина в том, что этот тип жира может быстро повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП). Слишком высокий уровень холестерина - фактор риска сердечных заболеваний.

У женщин, которые пытаются забеременеть, трансжиры увеличивают риск нарушений овуляции (выброс яйцеклетки из яичников), вызывая проблемы с фертильностью. Транс-жиры также могут снизить чувствительность к инсулину.

Обычно трансжиры содержатся в гидрогенизированном растительном масле, которое обычно используется для жарки. Так что жареные продукты, конечно же, богаты трансжирами. Вам также нужно избегать фаст-фуда, который, конечно же, содержит трансжиры для успеха вашей программы беременности.

Помимо еды, это виды напитков, которых следует избегать, чтобы сразу же забеременеть.

1. Кофеин.

Если вы и ваш партнер привыкли употреблять напитки с кофеином, то с этого момента сократите порции. Причина в том, что кофеин негативно влияет на женскую фертильность и может увеличить риск выкидыша.

Согласно данным Healthline, исследования показывают, что женщинам, потребляющим более 500 мг кофеина каждый день, требуется на 9,5 месяцев больше времени, чтобы забеременеть. Тем не менее, просто выпивать чашку кофе каждый день по-прежнему безопасно для пар, работающих с младенцем.

2. Алкогольные напитки.

Одно исследование с участием 430 пар, которые пили пять стаканов алкогольных напитков в неделю, испытывали проблемы с фертильностью. Другое исследование с участием 7 393 женщин также показало, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск возникновения проблем с рождением детей.

Однако исследования не обнаружили дозу употребляемого алкоголя, которая может вызвать бесплодие. Поэтому лучше воздерживаться от алкоголя, пока вы и ваш партнер работаете над беременностью, до тех пор, пока не появятся дальнейшие исследования, которые могут это подтвердить.

Икс