Опасности токсичного позитива для вашего психического здоровья и советы, как этого избежать

Когда-либо слышал токсическая реакция ? Этот термин похож на парадокс; Между тем, положительный комментарий сталкивается с отрицательной эмоцией и ядовит для тех, кто его получает. Это потому, что не всем нужны положительные советы, чтобы поправиться, столкнувшись с проблемой. Хотите узнать об этом больше? Вот полный обзор.

Что это токсическая реакция ?

У каждого есть проблемы, и это может заставить его чувствовать себя уязвимым. Когда он пытается избавиться от проблемы, с которой сталкивается, он обычно говорит об этом тому, кому доверяет.

Например, предположим, что вас уволили с работы из-за сокращения штата из-за пандемии. Затем ваш лучший друг пытается подбодрить вас, говоря: «Посмотрите на светлую сторону, вы можете получить работу лучше, чем в текущем офисе».

Также вокруг вас могут быть люди, которые говорят: «Конечно Ладно ты все еще можешь получить новую работу Есть еще кое-что похуже, В самом деле, дело, чем вы."

К сожалению, этот, как правило, положительный ответ противоположен тому, что вы чувствуете. Причина в том, что люди, которые сталкиваются с проблемами, как правило, хотят, чтобы их понимали в их положении в данный момент. Что ж, отрывок из вышеприведенной истории является примером токсическая реакция .

Проще говоря, вы интерпретируете токсическая реакция вера в поддержание позитивного мышления независимо от того, насколько тяжелой или тяжелой является ситуация.

Вредное влияние токсической позитивности на психическое здоровье

Как сообщает сайт Mayo Clinic, когда вы сталкиваетесь с проблемой, позитивное мышление является одним из ключей к ее преодолению. Почему? Когда возникают проблемы и вы начинаете беспокоиться, думая, что могут случиться плохие вещи, это может еще больше усложнить ваше мышление.

Вместо того, чтобы найти решение, эти, как правило, негативные мысли могут удерживать проблемы от решения, накапливаться и приводить к стрессу.

Вот почему большинство людей думают всегда мыслить позитивно, сталкиваясь с проблемами. К сожалению, это предположение не совсем верно.

Причина в том, что позитивное мышление, которое вы используете в качестве защиты от проблем, также имеет свои пределы. Это потому, что если зайти слишком далеко, позитивные мысли превратятся для вас в яд.

Когда вы слышите совет, который носит характер токсическая позитивность, это не улучшит ваше состояние. Ситуация может даже ухудшиться, особенно для тех из вас, кто легко подвержен стрессу или страдает психическим заболеванием, например депрессией.

Есть несколько причин, почему токсическая реакция это вредно для психического здоровья людей, которые борются с проблемами, в том числе:

Создает чувство обвинения

Когда кому-то тяжело, ему нужно признать, что эмоции, которые он испытывает, верны. Поэтому он поделится их проблемами и эмоциями с доверенным лицом, чтобы почувствовать большее облегчение.

К сожалению, вместо этого он получил совет, который звучал положительно, но породил чувство, что то, что он чувствовал, было неправильным.

Заставляет кого-то избегать настоящих эмоций

Когда кто-то получает токсическая реакция , он стремится заглушить эмоции, которые он испытывает. Если эмоции на самом деле скрываются, и он чувствует себя «нормально» из-за того, что придерживается положительного и разумного совета, это поможет ему избегать ситуаций, доставляющих ему дискомфорт.

В результате это также отпугнет его от столкновения с ситуациями, которые заставляют его чувствовать себя некомфортно или бояться. Подобно стакану, который продолжает наполняться водой, конечно, вода выльется через край, когда емкость будет заполнена. Теперь, если эмоции, которые вы испытываете, не выражаются, в любой момент они могут взорваться. Точно так же с проблемами будет накапливаться и ухудшаться ваше психическое состояние.

Знак того, что вас обманывают токсическая реакция

Кого-то, кто поглощен этим положительным впечатлением, неочевидно. Однако вы можете распознать знаки по следующему:

• Выбор избегать или игнорировать проблемы, вместо того, чтобы сталкиваться с ними и искать решения.
• Когда у вас возникают проблемы, вы начинаете ругать себя, сердиться или разочаровываться в себе.
• Если вы скрываете свои настоящие чувства или эмоции и чувствуете, что с вами все в порядке, это может создать впечатление, что вы принимаете ситуацию.
• Вы можете принижать других людей, которые не думают положительно, когда сталкиваются с проблемой.

Советы, как избежать токсического позитива

Никто не может контролировать, чтобы счастье продолжало окутывать его жизнь. Иногда приходят проблемы. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, один из способов ее решения - рассказать о ней самым близким людям, будь то семья, любовник или друзья.

По крайней мере, рассказывание историй вызывает у вас облегчение, потому что, по крайней мере, можно снять тяжесть с вашего сердца. Будьте откровенны, даже если это сложно. Рассказывание историй может облегчить беспокойство по сравнению с тем, что вам нужно притвориться улыбающимся и похоронить эмоции и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Однако, когда вы рассказываете о своих проблемах близким вам людям, будьте осторожны. токсическая позитивность. Если в какой-то момент вы столкнетесь с этим, выполните следующие действия, чтобы не поддаться этому положительному впечатлению.

• Управляйте своими негативными эмоциями, то есть не отрицайте их, но и не выходите из-под контроля. Причина в том, что отрицательные эмоции могут вызвать стресс, если их контролировать. Однако они также могут предоставить важную информацию, которая может привести к положительным изменениям в вашей жизни.
• Будьте реалистичны в том, что вы должны чувствовать. Когда вы сталкиваетесь с ситуациями, которые вызывают у вас стресс, это естественно, когда вы испытываете стресс, беспокойство или даже страх. Однако не погружайтесь в ситуацию. Вы должны подняться, чтобы найти это состояние.
• Вместо того, чтобы избегать сложных эмоций, позвольте себе их почувствовать. Выражать эти эмоции намного лучше, чем избегать их. Вы можете плакать, если вам нужно выразить печаль и разочарование. Однако потом постарайтесь постепенно избавиться от этих эмоций.
• Когда у вас возникают трудности в жизни, выражайте свои эмоции продуктивно, например ведите дневник. Исследования показывают, что выражение своих чувств словами может помочь снизить интенсивность возникающих негативных чувств.

Учитесь не быть

Бывают случаи, когда вы сталкиваетесь с проблемами. Однако есть также момент, когда вы становитесь слушателем тех, у кого проблемы. Иногда вы не понимаете, что то, что мы говорим, становится токсическая реакция для них.

Когда друг рассказывает вам о проблеме, с которой он сталкивается, попробуйте представить, что вы находитесь в его положении. Сочувствие к ней - это способ заставить ее почувствовать себя более понятой.

Вы можете передать им сочувствие к тому, что они пережили. Например, в случае с друзьями, которых выгнали с работы. "Мне очень жаль, что вас выгнали из офиса. Естественно, вы чувствуете разочарование или злость из-за своего текущего состояния ».

Такое заявление, по крайней мере, заставляет их чувствовать, что их ценят, потому что кто-то может понять их чувства. В некоторых случаях оптимистичное утверждение просто превращается в токсическая реакция . Поэтому проявляйте сочувствие, потому что мы также хотим, чтобы нас понимали, когда возникают проблемы.