Правда ли, что лимоны могут похудеть? & бык; привет здоровый

Столько усилий у человека, чтобы похудеть. Это видно из множества распространенных мифов о диете. Один из них, пищевые ингредиенты, которые, по прогнозам, мгновенно похудеют.

Еда, которую часто называют пищей для телохранителей, - это лимон. В настоящее время многие люди понимают различные смеси лимонов как ингредиенты, которые можно употреблять в пищу, например, теплая вода с лимоном, лимон с медом, лимон как смесь салатов, настоять воду, и другие.

В этой статье будет рассказано, насколько правдивым является этот миф.

Почему есть предположение, что употребление лимона снижает вес?

1. Лучше, чем другие напитки

Алисса Рамси, Р.Д., представитель Академия питания и диетологии, дать небольшое представление об этом вопросе. «Лимон, растворенный в горячей воде, на самом деле не вызывает похудания», - сказал он. Однако, если вы предпочитаете воду с лимоном вместо кофе, чая и безалкогольных напитков, то вода с лимоном определенно лучше для похудения.

Это правда, что лимон помогает улучшить обмен веществ в нашем организме. «Качество обмена веществ в организме помогает процессу похудания», - добавила Алисса. Итак, для тех из вас, кто не любит простую воду, добавление нескольких капель лимона для аромата - это хорошо, потому что добавленный аромат не сопровождается добавлением калорий в напиток.

2. Эффективный «дренаж желудка».

Кратковременный эффект от употребления лимона - профилактика вздутия живота, натуральное мочегонное средство. Таким образом, помимо похудения, лимон имеет и другие преимущества.

Эта точка зрения может снять вопрос о том, могут ли лимоны похудеть или нет. Фактически, лимон действительно помогает вам очистить кишечник и пищеварительный тракт. Таким образом, это может предотвратить накопление в процессе выделения. Логично, что чем больше накапливается, тем больше вы набираете веса. Однако не всегда используйте лимон, чтобы продолжать слить воду из желудка и улучшить пищеварение, потому что в конечном итоге вы получите сильную изжогу.

Кроме того, лимонная вода также может снизить риск запора, потому что лимон на самом деле улучшает работу кишечной жидкости и полезен для процесса пищеварения и удаления вашего тела.

3. Уменьшите чувство голода.

Еще одна логика, которую вы можете сделать вспомогательным фактором, подтверждающим, что лимоны помогают вам похудеть, заключается в том, что употребление лимона может уменьшить чувство голода. На самом деле кофе, чай или молоко также могут уменьшить чувство голода. Тем не менее, лимон рекомендуется как вариант, потому что очень низкий уровень калорий не приведет к увеличению веса.

Это подтверждает Анна З. Фельдман, доктор медицины, эндокринолог в Центр диабета Джослин . По его мнению, лимон на самом деле не оказывает прямого влияния на похудание, но его содержание полезно для нашего организма.

«В лимонах есть витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами. Витамин С может помочь увеличить выработку коллагена и укрепить вашу иммунную систему. Однако никто не объяснил, что лимоны напрямую способствуют похуданию », - сказал он.

Пейте лимон для здоровья, а не для похудения

Лорен Харрис-Пинкус, M.S., R.D.N., владелец Питание в главной роли утверждает, что это правда, что лимонная вода может увеличить обмен веществ в организме. Однако не думайте, что это из-за лимона, а из-за воды. Обмен веществ будет происходить эффективно, когда ваше тело полностью гидратировано, потребление жидкости всегда соответствует.

По сути, не бойтесь начинать свой день с воды с лимоном, потому что это правда, что эта привычка полезна для вашего тела. Некоторые из преимуществ, такие как улучшение пищеварения, увеличение метаболизма в организме и уменьшение чувства голода, полезны для вашего здоровья и диеты.

Однако не ожидайте, что лимон может действовать как чудодейственное лекарство, которое напрямую поможет вам похудеть. Потому что на самом деле нет медицинских и пищевых исследований, которые утверждали бы, что лимон может снизить ваш вес.