Оглавление:
Метаболизм - это процесс, с помощью которого ваше тело превращает то, что вы едите, в энергию. То, как работает метаболизм вашего тела, конечно же, влияет на ваше тело. Некоторые из вас, страдающих ожирением, могут подумать, что именно метаболизм вашего тела заставляет вас набирать вес. Если немного поесть, возможно, это поможет вам набрать вес. Однако так ли это?
Обмен веществ в организме зависит от массы тела.
Метаболизм вашего тела действительно может повлиять на ваш вес. Это происходит потому, что метаболизм организма определяет, сколько пищи, которую вы едите, будет преобразовано в энергию. Если количество энергии, сожженной телом, меньше введенной энергии, вы, конечно, наберете вес. Неиспользованная энергия будет храниться в организме в виде жира.
Вашему телу нужна энергия, даже когда вы спите или ничего не делаете. Эта энергия служит топливом для функций организма, таких как дыхание, кровообращение и восстановление клеток тела. Количество энергии, используемой для этих основных функций организма, известно как базальный энергетический уровень (базальная скорость метаболизма).
Есть несколько факторов, которые влияют на базальный уровень энергии и метаболизм, а именно:
- Мышечная масса. Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше энергии вам нужно, поэтому ваш метаболизм будет происходить быстрее. Мышцам для работы требуется больше энергии, чем жирам.
- Размер тела. Людям с ожирением, как правило, нужно больше калорий, даже когда тело отдыхает. Это происходит потому, что обычно у полных людей внутренние органы больше. Таким образом, у людей с избыточным весом выше скорость метаболизма.
- Пол. У мужчин меньше жира и больше мышечной массы, чем у женщин. Таким образом, мужчины будут сжигать больше калорий.
- Возраст. Чем старше вы стареете, тем меньше мышечная масса, поэтому ваш метаболизм будет происходить медленнее, а калории будут сжигаться медленнее.
- Наследственность. Это также может повлиять на скорость метаболизма вашего тела, она может быть медленнее или быстрее.
Другие факторы, которые также могут повлиять на скорость метаболизма, - это физическая активность, диета, лекарства, гормональные факторы и факторы окружающей среды.
Вызывает ли медленный метаболизм жир?
Когда метаболизм вашего тела идет медленно, это означает, что ваше тело медленно сжигает необходимую вам энергию. Так что в итоге вы накопите больше энергии и наберете вес. Медленный метаболизм может привести к увеличению веса, но это случается очень редко. Следует подчеркнуть, что замедленный обмен веществ не является основной причиной ожирения.
Если количество калорий, поступающих в организм с пищей, превышает количество калорий, которые вы тратите на занятия, произойдет ожирение или избыточный вес. Это настолько простая причина, по которой вы можете набрать вес или набрать вес. Иногда, когда вы едите, вы не понимаете, сколько калорий поступило в ваш организм. Кроме того, вы можете меньше заниматься или делать слишком много сидячей деятельности (слишком много молчания и сидения). В результате вы можете быть удивлены, увидев свой масштаб.
Итак, жир - это результат сочетания большого количества еды, меньшей физической активности, а также наследственности. Вы можете винить медленный метаболический фактор в увеличении или увеличении веса, но это случается очень редко. Если вас беспокоит медленный обмен веществ и ваш вес, вам следует проконсультироваться с врачом. Проблемы с обменом веществ могут быть связаны с определенными заболеваниями, такими как синдром Кушинга и гипотиреоз.
Икс
