Пост пророка Давида: может ли это быть способом похудеть?

В настоящее время существует множество быстрых диет, которые, как говорят, могут похудеть. Один из способов диеты, который широко применяется сегодня, - это альтернативное дневное голодание (АПД) , где мы постимся каждый день. Фактически, этот метод поста хорошо известен многим как «пост пророка Давида». Однако с медицинской точки зрения это здорово? И действительно ли он эффективен для похудения?

Как мне голодать через день?

Фактически, альтернативное дневное голодание который является частью периодического голодания или голодания, поэтому вам действительно нужно голодать, чтобы похудеть. Если пост пророка Давида является одним из постов, рекомендованных в исламе, альтернативное дневное голодание это метод диеты с целью похудения.

При выполнении чередующееся дневное голодание, Вам не нужно все время поститься. Голодание в этой диете осуществляется попеременно в день. Например, сегодня вы решили сесть на диету, а на следующий день вам больше не нужно голодать. Вы возвращаетесь к голоданию на следующий день и так далее, чередуя каждый день.

Когда вы соблюдаете диету, калории, поступающие в организм, не превышают 600 калорий. Между тем, на следующий день вы можете есть как обычно, даже есть все, что вам нравится. Многие выбирают этот метод диеты, потому что он считается более легким и менее строгим, но они все же могут похудеть.

Может ли эта постная диета пророка Давида помочь вам похудеть?

Конечно, вы будете медленно худеть, потому что ограничиваете потребление калорий - хотя и не каждый день. Это даже было доказано в исследовании, опубликованном в The JAMA Internal Medicine.

В этом исследовании приняли участие около 100 человек с ожирением, и известно, что люди, соблюдающие эту диету, успешно худеют. Кроме того, в других исследованиях известно, что диета альтернативное дневное голодание он также может снизить риск сердечных и некоторых других хронических заболеваний.

В чем недостатки этой диеты?

Хотя это легко сделать, эксперты утверждают, что такая диета не так эффективна для быстрого похудения, как «традиционная» диета, заключающаяся в ограничении потребления калорий.

По сравнению с «традиционной» диетой, которую рекомендует ваш диетолог, пост Пророка Давида легко практиковать, но он не заставит вас выработать новые и здоровые привычки в еде. Вам просто нужно терпеть голод в течение дня, а на следующий день вы можете делать все, что захотите.

Именно слабость является одним из принципов этого метода, который выводит калории из-под контроля и вы склонны «отомстить» после того, как позавчера плохо поели. Что же произошло в итоге? Сначала вы похудеете, но, скорее всего, испытаете эффект йо-йо, который представляет собой неконтролируемое увеличение веса позже.

Есть ли какие-нибудь другие способы быстрой диеты, чтобы похудеть?

Помимо выполнения альтернативное дневное голодание , Вы можете контролировать ежедневное потребление калорий, чтобы похудеть. Самое важное в здоровом питании - это контролировать потребление калорий, но при этом придерживаться регулярного графика приема пищи.

Избыточный вес вызван употреблением слишком большого количества калорий. Это могло быть связано с неконтролируемыми привычками и аппетитом. Поэтому лучший способ похудеть - это ограничить потребление калорий и быть последовательным, чтобы продолжать есть здоровую пищу. Не забывайте регулярно заниматься спортом.

Икс