Прыжки с трамплина делают вас высоким, правда ли? вот факты

Прыжки со скакалкой или скакалки - это легкое кардио-упражнение, которое к тому же стоит недорого. Многие говорят, что скакалки не только полезны для сердца и легких, но и являются быстрым способом увеличить рост. Правда ли, что пропуск - действительно польза от этого, или это просто шепот соседей?

Собственно, что влияет на рост человека?

Гены - главный фактор, определяющий рост человека. Около 60-80 процентов вашего роста определяется генетической наследственностью ваших родителей. Если ваши родители были невысокого роста, вы, вероятно, тоже невысокого роста. Остальное зависит от факторов окружающей среды, особенно от диетического питания и режима физической активности.

Откройте для себя преимущества пропусков как способа набора веса

Это правда, что регулярные упражнения могут помочь увеличить рост. Причина в том, что во время упражнений организм вырабатывает больше гормона роста (HGH), чтобы поддерживать максимальный рост в высоту.

Кроме того, упражнения в целом помогут укрепить структуру мозга и костей. Теперь, когда вы прыгаете, ваши кости также тренируются принимать нагрузку, поддерживая вес вашего тела. Эта нагрузка запускает образование новых костных клеток.

Не всем удается набрать высоту, прыгая

Не все могут воспользоваться преимуществами скиппинга как способа увеличения роста.

Прыжки могут увеличить рост, особенно если это регулярно делается с детства. Причина в том, что хотя гипофиз никогда не перестает вырабатывать гормон HGH, его количество достигает пика в период полового созревания, а затем постепенно снижается после 30 лет.

Более того, в костях детей и подростков, которые все еще растут, образование новых костных клеток повлияет на длину костей. Высота также будет увеличиваться с образованием новых костных клеток.

Помимо фактора производства гормона роста и более быстрого роста костей у детей, имейте в виду, что рост перестает расти, когда закрывается эпифизарная пластинка (длинная кость). Обычно женщины перестают расти к 16 годам, а мужчины - к 18 годам. Когда он закрыт, это окончательный результат вашего взрослого роста. Между тем рост мужчин и женщин будет снижаться с 40 лет и старше.

Так что не удивляйтесь, если пропуск - это физическая активность, которая действительно помогает ребенку расти в росте. Для тех из вас, кто старше 30 лет, эффект увеличения роста от пропусков обычно не окупается. Но вместо того, чтобы пропускать, он больше не приносит пользы для здоровья взрослых.

Преимущества скиппинга для взрослых

Хотя для взрослых преимущества скакалки не могут сделать тело выше, прилежные прыжки через скакалку могут укрепить мышцы и сохранить плотность и силу костей.

У взрослых, у которых больше нет роста, образование новых костных клеток заполняет кости, делая их более плотными. Это состояние укрепит кости и снизит риск потери костной массы.

Многократные прыжковые движения не только укрепят кости, но и укрепят мышцы ног. Сильные мышцы ног, безусловно, меньше устают при ходьбе на большие расстояния или подъеме по лестнице, верно?

Икс