Как долго это займет преодоление разбитого сердца?

Разбитое сердце - сложная вещь. Есть разбитая надежда, есть сердце, которое болит, или есть вопросы, на которые нет ответов. Вот почему преодолеть разбитое сердце нетривиально.

Вы, наверное, слышали тысячи раз «время лечит все раны». Было ли это просто заклинанием или время сыграло важную роль в заживлении ран?

Разбитое сердце - это сложная психологическая травма. Боль - это совокупность потерь и горя. Это может повлиять на здоровье организма разными способами.

«Бессонница, психические расстройства, ослабленная иммунная система и 40 процентов испытывают клиническую депрессию», - сказал Гай Винч, американский психолог, в своем выступлении на конференции TED под названием Как исправить разбитое сердце.

Уинч подчеркнул, что именно поэтому исцеление разбитого сердца - это не вопрос времени и не путешествие. «Преодоление горя - это борьба», - говорит Винч.

Заболевания с разбитым сердцем и как справиться с болью

Некоторым людям кажется, что их горе приближается к концу. Плачет, у меня нет аппетита, не может заснуть, интересно, смогу ли я жить без этого.

Переживание разбивания сердца обычно считается простым. Для нас нередко можно услышать слова «не поленитесь, поищите еще одну». только ". На самом деле, размер горя для каждого человека с разбитым сердцем разный, что позволяет справиться с ним и примириться с ним.

Американский психолог Дженна Палумбо говорит о горе о тяжелом горе.

«Разрыв в любви, смерть любимого человека, потеря работы, смена карьеры, потеря близких друзей - все это может оставить вас убитым горем и почувствовать, что ваш мир никогда не будет прежним», - объясняет Дженна.

Он добавил, что даже горе, вызванное разрывом с любовником, может быть более сложным.

Разбитое сердце - это сложная психологическая травма, которая сказывается на физическом здоровье.

Гай Винч делает несколько выводов из сложности процесса скорби по разбитому сердцу. Первый , отношения закончились, но мозг отказывается признать это, например, жаждет своего голоса, читает старые сообщения и смотрит фотографии счастливых времен.

По словам Винча, мозг обрабатывает желание увидеть эти сладкие воспоминания так же, как наркоман привлекает наркоманов. Пристрастие требует больше времени, чтобы преодолеть разбитое сердце.

«В то время как наркоманам приходится бороться с желанием принимать наркотики, тем, кто убит горем, следует попытаться мыслить рационально», - сказал Винч.

Второй, понимание того, почему отношения закончились, очень важно для наращивания потенциала двигаться дальше . Проблема в том, что зачастую именно мозг просто объясняет, почему пары решают расстаться.

«Разбитое сердце делает боль настолько сильной, что мозг требует той же драматической причины», - объясняет Винч.

В третьих, Когда у вас разбито сердце, ваше тело выделяет кортизол или гормоны стресса, которые также могут повлиять на ваше физическое здоровье.

Нарушение работы иммунной системы, стеснение в груди, боль в животе и слабость, такая как отсутствие энергии, - вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть.

Сколько времени нужно, чтобы преодолеть разбитое сердце и когда обратиться к профессионалу?

Согласно исследованию, опубликованному в Журнал позитивной психологии 71 проценту молодых людей требуется около трех месяцев, чтобы преодолеть разбитое сердце. По крайней мере, чтобы увидеть положительные стороны их разрыва.

Тем не менее, это только среднее значение из 115 образцов в исследовании. Исследователи подчеркивают, что у всех разный темп и способ лечения печени.

Вот несколько вещей, которые могут быть полезны как средство от разбитого сердца.

Разберитесь с горем, разрешив себе горевать

Лучшее, что вы можете сделать для себя, - это позволить почувствовать всю печаль, гнев, одиночество и вину. Winch подчеркивает, что первым шагом к устранению проблемы является понимание того, что это нормально.

"Ревность, печаль, гнев - это мелочи, которые возникают из-за происходящего разрушения. «Дайте себе время понять, что это естественная реакция организма - временная, а не постоянная», - говорит Винч.

Понять, почему отношения закончились

Понимание того, почему отношения закончились, исключает любую надежду на примирение. Ложные надежды помешают процессу заживления.

Если вы не можете согласиться с приведенными причинами, Винч предлагает их придумывать самостоятельно. Вы можете принять любую разумную причину.

Расскажите своим ближайшим друзьям, что вы переживаете

Один из способов успокоить свое сердце - поделиться своими чувствами с другими людьми, особенно с теми, кто попал в такую ​​же ситуацию. Чувство облегчения поможет преодолеть разбитое сердце.

В этом случае Винч дает выбранному другу возможность послушать своих друзей, которые скорбят. Будьте добрыми слухами и слушайте все излияния его сердца. Не читайте лекцию, пока он не закончит делиться своим горем.

Обратитесь за профессиональной помощью, к психологу или психиатру.

Важно избавиться от печали, рассказав другим, но это нелегкий подвиг. Если вы чувствуете, что больше не можете терпеть свое горе, не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться с этими болезненными эмоциями. Особенно, если боль нарушила аппетит и время сна ненормально.

Сравнивать себя с другими естественно, но преодоление горя и горе - это не соревнование за то, кто быстрее двигаться дальше . Печаль у всех разная, и выздоровление нельзя запланировать.

«Дайте себе все пространство и время, необходимое для заживления», - говорит Дженна Паламбо.