Бросьте курить с помощью гипноза и быка; привет здоровый

Бросить курить может быть непросто, но бросить курить - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Курение - опасная, даже смертельная привычка. Курение - основная причина рака. Курение также увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, заболеваний легких и других проблем со здоровьем, таких как переломы и катаракта.

Если пластыри, никотиновая жевательная резинка, консультации и другие методы не помогают вам бросить курить, не сдавайтесь. Спросите своего врача, можно ли вам попробовать гипноз. Несколько исследований показали, что гипноз может помочь некоторым курильщикам бросить курить.

Что такое гипноз?

Гипноз - это изменение состояния сознания, в котором вы находитесь в состоянии транс или как засыпать. Клинический гипноз используется для лечения физических или психологических проблем. Например, гипноз часто используется, чтобы помочь пациентам контролировать боль, а также другие состояния, такие как проблемы с весом, нарушения речи и проблемы зависимости.

Есть споры о том, как работает гипноз. Некоторые люди считают, что когда вы загипнотизированы, вы больше расслабляетесь и концентрируетесь, и с большей готовностью прислушивайтесь к предложениям, например, к отказу от курения.

Даже если во время гипноза вам может казаться бессознательным, вы не лишены сознания. Вы по-прежнему осознаете свое окружение, и вас нельзя заставить делать что-то помимо вашего согласия. Тесты мозга, проводимые пациентам во время сеансов гипноза, показали высокую неврологическую активность.

Гипноз для курильщиков

Во время процедуры гипноза, чтобы бросить курить, пациента просят представить вредные последствия курения. Например, гипнотерапевт может предположить, что сигаретный дым пахнет дымом грузовика или что от курения во рту очень сухо.

Метод Шпигеля - еще одна популярная техника гипноза, которая фокусируется на трех основных моментах:

• Курение может отравить организм
• Тебе нужно тело, чтобы жить
• Вы должны уважать и защищать свое тело

Гипнотерапевт научит пациента самогипнозу и попросит пациента повторить утверждение, когда возникнет желание закурить.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: тело меняется день ото дня после отказа от курения

Эффективен ли гипноз для отказа от курения?

Гипноз работает не на всех. Примерно 1 из 4 человек не может быть загипнотизирован. В случае успеха интенсивность гипноза может варьироваться от человека к человеку.

Как гипноз помогает курильщикам бросить курить, зависит от источников, о которых вы спрашиваете. Результаты исследований были разными. В 2010 году систематический обзор исследований показал, что недостаточно доказательств в поддержку использования гипноза. Другой обзор, опубликованный в 2012 году, предполагает, что исследования подтверждают возможную пользу гипноза. В ходе обсуждения альтернативных методов отказа от курения Американское онкологическое общество заявляет, что, хотя контролируемые исследования не подтверждают эффективность гипноза, существуют неофициальные свидетельства того, что некоторые люди испытывают его преимущества.

Хотя некоторые веб-сайты и рекламные материалы утверждают это, гипноз не является одобренной терапией. Исследователи говорят, что необходимы более тщательные исследования, чтобы определить, действительно ли гипноз помогает курильщикам бросить курить навсегда, но исследователи добавили, что у гипноза есть надежда и другие преимущества. Однако лучший способ бросить курить - это сочетание нескольких методов.

Что необходимо учитывать перед гипнотерапией

Если вы хотите попробовать гипноз, чтобы бросить курить, попросите своего врача порекомендовать гипнотерапевта.

Вот несколько советов по поиску квалифицированного гипнотерапевта:

• Убедитесь, что гипнотерапевт лицензирован и обучен. Гипноз по медицинским и поведенческим причинам может выполняться только с лицом, имеющим действующую лицензию в специальной области медицины, такой как медицина, психиатрия, психология или уход.
• Остерегайтесь слишком многообещающих претензий или гарантий. Гипноз работает не на всех.

Помните: бросить курить никогда не поздно. Отказ от курения приносит прямую пользу для здоровья. Если вы бросите курить до того, как вам исполнилось 50, вы снизите риск смерти вдвое в следующие 15 лет по сравнению с людьми, которые все еще курят.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Эффективно ли имбирь бросить курить?