В идеале, сколько раз в день вы должны чистить зубы?

Ваши зубы играют важную роль в еде, разговоре и формировании вашего лица. Вот почему нужно держать зубы в чистоте. Уловка, конечно же, заключается в чистке зубов. Однако в идеале, сколько раз вы должны чистить зубы в день? Давай, узнай ответ ниже.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Чистка зубов помогает удалить остатки пищи, бактерии, налет и пятна, которые могут повредить зубы. Если не чистить зубы, они могут пожелтеть, покрыться зубным налетом, стать ломкими, полостями и даже выпасть.

Хотя это важно, все еще есть много людей, которые путают правила чистки зубов. Один из них, частота чистки зубов в день, которую необходимо делать.

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), в идеале вы должны чистить зубы дважды в день зубной пастой в течение 2 минут. Доказано, что это правило зубной щетки уменьшает налет, тем самым снижая риск образования кариеса.

Часто ли чистка лучше?

Если задуматься, более частая чистка зубов не должна сделать гигиену полости рта более безопасной? На самом деле, повлиял не только этот эффект.

Вместо того, чтобы поддерживать здоровье полости рта и зубов, чистка зубов зубной пастой с избытком фтора может фактически повредить ваши зубы.

Содержащийся в зубной пасте фтор действительно укрепляет зубы. Кроме того, это вещество также предотвращает прилипание грязи и налета к зубам.

К сожалению, чистка зубов фторсодержащей зубной пастой более 2 раз в день может увеличить риск флюороза зубов.

Флюороз зубов - это кариес, при котором на зубах появляются белые пятна. Чем больше пятен, тем зубы станут коричневыми и легко пористыми.

Если вы привыкли чаще чистить зубы, не используйте зубную пасту при третьей чистке зубов.

По сути, согласно ADA, вам разрешено чистить зубы зубной пастой 2 раза в день. Обращайте внимание на то, как чистить зубы, чтобы не становиться грубыми и не торопиться.

Также обратите внимание при чистке зубов

Помимо чрезмерной чистки зубов, еще одно правило, на которое нужно обращать внимание, - это чистить зубы. Чистите зубы 2 раза в день, обычно один раз после еды и один раз перед сном.

Чистите зубы утром после еды, чтобы они были чистыми от остатков пищи. Зубные щетки также помогают избавиться от неприятного запаха изо рта из-за сухости во рту после долгого сна.

Между тем, чистка зубов перед сном предотвращает накопление остатков пищи на долгое время до следующего дня.

Если у вас есть привычка чистить зубы после завтрака, обязательно подождите не менее часа после еды. Почему? Сделайте паузу после еды, чтобы почистить зубы, избегая кариеса.

Это связано с тем, что пища вызывает кислотность во рту и ослабляет эмаль, внешний слой зубов. Если вы будете энергично чистить зубы сразу после еды, эмаль, уже ослабленная кислотой, будет легче разрушаться.

Если продукты, которые вы потребляете, содержат много кислот, например апельсины, риск потери еще выше. Вместо того, чтобы сразу чистить зубы, лучше прополощите рот простой водой. Это снизит уровень кислоты во рту и сохранит стойкость эмали.