Безопасные ограничения на употребление вина в Рождество и бык; привет здоровый

Встречать Рождество в кругу близких очень весело. Каждый обычно устраивает свой рождественский банкет в соответствии со своими традициями и культурой. Что ж, один из самых популярных банкетов на Рождество - вино. Несмотря на то, что это вкусно, вы должны знать пределы употребления безопасного вина. Потому что при чрезмерном употреблении этот алкогольный напиток может оказать негативное влияние на организм.

Сколько вина я могу пить?

Для некоторых людей это неполно, если во время празднования Рождества не пьют вино. . Однако вы должны знать себя, потому что этот алкогольный напиток не следует употреблять в избытке.

Недавнее исследование Кембриджского университета показывает, что употребление более 5 бокалов вина (размером 175 мл с содержанием алкоголя 13 процентов) в неделю может вызвать реальное воздействие алкоголя на организм: от сердца до повреждения почек. К ним относятся заболевания печени, инсульт, болезни сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания.

Из-за этих рисков исследователи и органы здравоохранения во всем мире рекомендуют здоровым взрослым мужчинам и женщинам употреблять не более четырнадцати единиц алкоголя в неделю (или трех единиц алкоголя в день).

Одна только единица примерно эквивалентна 50 мл вина или саке, которые содержат от 12 до 20 процентов алкоголя.

Советы по разумному употреблению вина на Рождество

Пить вино на Рождество должно быть мудрым, безопасным и ответственным. Не позволяйте вам употреблять слишком много вина, потому что вы увлечены. Вместо того, чтобы получить пользу, употребление слишком большого количества вина на Рождество может фактически поставить под угрозу ваше здоровье.

Что ж, тем, кто любит вино или аналогичные спиртные напитки, примите во внимание следующие советы по безопасному употреблению алкоголя на Рождество:

1. Проверьте содержание алкоголя.

Каждый винный продукт, продаваемый на рынке, может содержать разный уровень алкоголя. Поэтому всегда обращайте внимание и рассчитывайте содержание алкоголя, прежде чем решиться на покупку вина для банкета в канун Рождества или других мероприятий.

Это эффективно предотвращает употребление чрезмерного количества алкоголя.

2. Не пейте вино натощак.

Прежде чем пить вино, убедитесь, что вы его сначала съели. Еда может помочь замедлить процесс абсорбции алкоголя в организме. С другой стороны, пустой желудок может ускорить процесс абсорбции алкоголя, так что вы быстрее напьетесь.

3. Пейте медленно.

Пить вино следует медленно. Помимо наслаждения вкусом, это также предотвращает удушье.

Кроме того, если вы глотаете вино до тех пор, пока оно не вытечет, печень будет трудно отфильтровать алкоголь из организма. В результате больше алкоголя накапливается и попадает в кровоток. Фактически, количество вина, которое вы пьете, такое же, как у вашей семьи или друзей, которые пьют его медленно.

4. Напоминайте друг другу

Нельзя отрицать, что социальные факторы окружающей среды играют важную роль в формировании привычки человека. Если вас окружают пьяные люди, вы с большей вероятностью попадете в них.

Вот почему вы должны уметь контролировать себя и выбирать социальную среду. Попросите людей вокруг вас напоминать друг другу пить вино в умеренных количествах и знать, когда остановиться, прежде чем почувствовать себя пьяным.

По сути, пейте вино в разумных пределах и в том, что считается безопасным. Однако следует отметить, что лимиты для каждого человека могут быть разными. Причина в том, что состояние и тело каждого человека явно разные.

Икс