Как избавиться от травмы после измены партнеру & бык; привет здоровый

Нет идеальных отношений. Каждая пара могла столкнуться с различными проблемами, в том числе с неверностью. Когда ваш партнер решает больше не соблюдать взятые на себя обязательства, боли и травм невозможно избежать. Тогда есть ли способ избавиться от травмы после измены партнеру?

Изменения, которые происходят после того, как ваш партнер изменяет

Неверность - это, вероятно, кошмар, которого боятся почти все. Никто не хочет чувствовать предательство со стороны того, кого любят и кому доверяют.

Если вы обнаружите, что ваш партнер изменяет, даже если вы полностью доверяете ему, это, безусловно, сильно повлияет на вашу уверенность как в своем партнере, так и в себе.

Из-за того, что ваш партнер изменяет, вы также чувствуете себя никчемным. Вас могут окутать вопросы, например, действительно ли ваш партнер никогда вас не любил или вы действительно не заслуживаете любви.

Все эти негативные мысли и эмоции, которые вы испытываете, будут накапливаться и могут вызвать стресс. На самом деле, возможно, вы испытаете травму или пост-травматическое стрессовое растройство .

Репортаж из журнала Psychology Today, симптомы, которые ощущаются при обмане травмы, аналогичны симптомам посттравматического стрессового расстройства, например:

• Эмоции становятся нестабильными
• Постоянно преследуют тревожные мысли
• Онемение, но иногда эмоции взрываются, в другое время
• Обвинение других или себя, как способ восстановить самооценку
• Дезориентация и замешательство

Как избавиться от травмы после измены партнеру?

Если не принять меры, травма от измены может вернуться в любой момент в будущем. Это, безусловно, может помешать вашему процессу развития и воссоединения с другими людьми в будущем.

Итак, разберитесь, как избавиться от травмы после измены партнеру, ниже:

1. Не нужно спешить и заставлять себя

Один из самых важных способов избавиться от травмы, полученной от измены, - это проявить терпение. Это означает, что вам нужно понять, что процесс исцеления от травмы не может быть выполнен так быстро, как мгновение ока.

Переживание душевной боли и травмы действительно вызывает неприятные чувства. Однако имейте в виду, что это естественная реакция вашего тела.

Заставлять себя не испытывать этих эмоций вредно для вас в долгосрочной перспективе.

Вы подвержены риску депрессии, тревожных расстройств и даже ослабления иммунной системы, из-за чего вы легко заболеете. Конечно, это делает ваш путь к полному восстановлению после травмы еще более трудным.

Другими словами, наслаждайтесь всеми негативными эмоциями, которые вы испытываете, в процессе заживления травм.

2. Научитесь снова любить себя

Еще один способ избавиться от травмы от измены партнеру - научиться уважать и любить себя.

В самом деле, трудно снова доверять и уважать себя после того, как ваш партнер предал вас.

Вы можете винить себя и даже думать, что роман естественен, потому что вы менее ценны в глазах партнера.

Однако признайте, что, избивая себя и чувствуя, что вы заслуживаете такого обращения, вы на самом деле предаете себя.

Все, что вам нужно помнить, это то, что вы ценны, независимо от того, как ваш партнер относится к вам.

3. Проконсультируйтесь с психологом.

Когда вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциональными всплесками и негативными мыслями, которые вас обрушивают, и даже ваша повседневная деятельность начинает нарушаться, вам следует посетить психолога.

Изливая свое сердце, психолог может помочь вам найти стратегии и способы избавиться от травмы от измены, которые, конечно же, адаптированы к вашему опыту и личности.

4. Переосмыслите продолжение ваших отношений и вашего партнера.

Еще один способ избавиться от травмы измены - вспомнить свое будущее и своего партнера.

Вы хотите возобновить отношения и простить своего партнера?

Если да, вам следует сначала обсудить это со своим партнером и обсудить, как можно восстановить ваше доверие к партнеру.

Однако, если вы чувствуете глубокую боль и боитесь, что отношения усугубят вашу травму, лучше пересмотреть решение о продолжении отношений.