Окружность талии и рост могут предсказать хроническое заболевание

Знаете ли вы, что теперь вы можете узнать свой риск диабета, сердечных заболеваний или других хронических заболеваний, просто измерив окружность талии? Это уже не с весами, а с измерителем одежды, вы уже можете сказать, находитесь ли вы в опасности или нет. Как?

Какие заболевания можно предсказать по окружности талии?

До сих пор стандарт питания и состояния здоровья чаще определялся значением индекса массы тела (ИМТ). Если у человека чрезмерно высокий индекс массы тела, можно сказать, что у этого человека лишний вес или ожирение. Между тем, когда кто-то страдает ожирением или лишний вес , то возрастает риск различных хронических заболеваний, таких как диабет, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сердечный приступ или даже сердечная недостаточность.

Но согласно нескольким недавним исследованиям, состояние питания с использованием индекса массы тела больше не является единственным тестом, который лучше всего определяет риск хронического заболевания. В журнале, опубликованном в журнале «Диабетический метаболический синдром и ожирение», сообщается, что существует 34 исследования, в которых утверждается, что соотношение окружности талии и роста лучше для прогнозирования сахарного диабета, состояния избыточного жира, гипертонии и ранних симптомов сердечных заболеваний.

Прогнозы окружности талии и роста были более точными, чем индекс массы тела.

Хотя рассчитать индекс массы тела довольно просто, некоторые эксперты утверждают, что значение ИМТ не может использоваться в качестве полноценного ориентира при определении риска хронических заболеваний у человека. Это потому, что расчет ИМТ не показывает, сколько всего жира в вашем теле.

Действительно, тот, кто страдает ожирением, должен иметь много общего жира. Однако у худых людей с нормальными значениями индекса массы тела общий уровень жира может быть таким же или даже больше, чем у людей с ожирением. В то время как талия и живот являются основными местами хранения жира, окружность талии может использоваться в качестве ориентира для определения того, сколько у вас жира, даже если это измерение является простым измерением.

Кроме того, измерить размер талии проще и проще по сравнению с расчетом индекса массы тела, который имеет собственную формулу.

Как узнать риск хронических заболеваний, сравнив окружность талии с ростом?

Чтобы узнать, насколько высок риск хронических заболеваний, достаточно измерить окружность талии с помощью тканевой ленты. Зная значение окружности талии, сравните его с вашим текущим ростом. Значение окружности вашей талии больше вашего роста? Или меньше?

Эксперты заявляют, что человек, который считается здоровым и имеет небольшой риск развития диабета, инсульта, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления, - это человек, который размер ее талии был меньше половины ее роста.

Например, если ваш рост 160 см, то вы считаются здоровыми, если у вас окружность талии менее 80 см (половина от 160). Между тем, если размер вашей талии превышает это число, вы рискуете заболеть хроническими заболеваниями.