4 способа справиться с травмой из-за внутреннего насилия со стороны самой матери

Психическое здоровье людей, переживших эмоциональное насилие, нередко страдает. Более того, если насилие было совершено родителями, особенно самой матерью. Печаль, которая может быть вызвана, может быть глубже. Терапия - это один из способов преодоления и исцеления травмы.

Травма, нанесенная самой матерью

В жизни возникает множество проблем, одна из которых была поднята эмоционально жестокой матерью. Он может не заботиться о вас, быть холодным или вообще не думать о вас. Это, безусловно, может вызвать довольно глубокие раны.

Вы можете плотно закрыть свои раны и бороться в одиночку, незаметно для других.

Вы можете чувствовать, что ваши родители, особенно ваша мать, несут ответственность за то, что вы переживаете. Тем не менее, вы также должны нести ответственность за то, чтобы найти свое собственное счастье, найти способ исцелить травму.

Травму нельзя облегчить, но ее все же можно преодолеть, осознав, что вы должны преодолеть невзгоды.

Поэтому есть несколько способов хотя бы облегчить бремя травмы, полученной в детстве.

Как справиться с травмой, вызванной эмоциональным насилием со стороны самой матери

Как сообщает Хорошая терапия , есть четыре способа справиться со своим психическим спадом.

1. Любите себя

Попытка привить себе любовь звучит легко, но оказывается непросто.

Иногда плохие воспоминания уходят с дороги, но не предотвращаются. Вам трудно любить себя.

Более того, окружающая среда, которая может не проявлять к вам привязанности, также усложняет вам любить себя.

Пока вы проходите этот этап, вам нужно набраться терпения и не быть слишком строгим к себе. Попробуйте сказать себе следующие слова. «Это не моя вина, мне достаточно».

Почему эти слова могут повлиять на ваше психическое здоровье?

Когда ваших родителей, особенно матерей, нет рядом с вами и они ведут себя как мать, вы можете сделать вывод, что виноваты вы. Вы чувствуете себя плохим парнем.

Кроме того, возможно, ваша мать часто выражает недовольство вами. Начните с мрачного лица, чтобы сказать резкие слова.

Если вы провели самоанализ и не знаете, в чем проблема, эти слова - один из способов справиться с травмой, нанесенной вашей собственной матерью.

Сказав это, вы почувствуете, что виноваты не вы.

2. Снижение самокритики.

Помимо любви к себе, один из способов справиться с травмой, вызванной жестоким обращением со стороны родителей, - это уменьшить критику в свой адрес.

В детстве вы, возможно, придерживались принципа, что хороший, умный, талантливый ребенок может сделать вашу маму счастливой. Когда ему все еще не удается вырвать его сердце, ты чувствуешь, что это твоя вина.

Критика и обвинение себя в настоящих неудачах не заставит вас двигаться дальше. Вот почему снижение самокритики необходимо для преодоления травмы.

Вы также можете поделиться тем, что с вами произошло, с людьми, которым, по вашему мнению, можете доверять, и внести свой осмысленный вклад.

3. Использование «инструментов» для восстановления

«Инструмент» на самом деле довольно широкий. Вы можете присоединиться к различным терапевтическим программам или нанять терапевта, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Некоторые из средств, которые вы можете использовать как способ справиться с травмой, вызванной эмоциональным насилием, которое вы получили, включают:

• Журнал или дневник как «выход» для чувств, когда никого нет рядом.
• Физическая активность, чтобы ваше внимание было меньше сосредоточено на детской травме.
• Найдите другие методы лечения травм через веб-сайты в Интернете, книги или музыку.
• Повторяйте каждый этап, пока ваш мозг не будет обучен и травма не будет устранена.

4. Развивайте уверенность в себе.

Эмоциональное насилие со стороны матери может снизить уверенность ребенка в себе. Они склонны избегать ассоциаций и им трудно заводить друзей.

Такое поведение вызывает новые проблемы, у которых не хватает смелости рассказать вам, что произошло. В результате вы будете еще более изолированы.

Повышение уверенности в себе может быть одним из способов избавиться от травмы, сковывающей все это время. Это также влияет на ваше психическое здоровье.

На самом деле, есть много способов справиться с травмой, вызванной эмоциональным насилием, которое вы получили от родителей, особенно от матери. Однако самое главное - это намерение от всего сердца.

Несмотря на то, что это сложно, постарайтесь уйти от воспоминаний. Помните, что ваше счастье определяется вами, а не другими, не говоря уже о вашем прошлом.