Травма подколенного сухожилия: причины, симптомы, лечение

Определение

Что такое травма подколенного сухожилия?

Травма подколенного сухожилия - это физическая травма, при которой мышцы подколенного сухожилия растягиваются.

Подколенные сухожилия - это три большие мышцы, расположенные на задней стороне бедра. Эти три основные мышцы состоят из полуперепончатой, полусухожильной и двуглавой мышц бедра.

Три большие мышцы простираются от бедер под ягодицами возле седалищных костей до колен (большеберцовая и малоберцовая кость).

Подколенные сухожилия не используются при стоянии или ходьбе, но очень активны во время действий, связанных с коленом, таких как бег, прыжки и лазание. Это состояние может возникнуть, когда эти три большие мышцы напрягаются или рвутся.

Три степени тяжести травмы подколенного сухожилия

В зависимости от количества поврежденных мышечных волокон различают три степени тяжести травмы подколенного сухожилия:

• Этап 1 (легкий) означает, что мышцы растянуты и разорваны очень незначительно и очень мелко.
• Этап 2 (частичный) означает, что часть мышцы была разорвана.
• Стадия 3 (тяжелая) означает, что мышца полностью разорвана и может потребоваться операция.

Время, необходимое для восстановления, зависит от тяжести травмы.

Для заживления легких травм (стадия 1) может потребоваться несколько дней. Между тем, травмы 2-й и 3-й стадий могут занять недели или даже месяцы.

Насколько распространено это состояние?

Это состояние часто встречается у мужчин и женщин любого возраста.

Эти травмы могут развиться во время игры в футбол, баскетбол, теннис, поднятие тяжестей, тхэквондо или подобных видов спорта, которые включают спринт и внезапную остановку. Бегуны, гимнасты и танцоры также могут пострадать от этой травмы.

Вы можете ограничить свои шансы получить травму подколенного сухожилия, уменьшив факторы риска. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы травмы подколенного сухожилия?

Легкие травмы подколенного сухожилия обычно менее болезненны.

Однако серьезные травмы могут быть настолько болезненными, что вы не можете ни ходить, ни стоять. Если вы растянете подколенное сухожилие во время интенсивной бега, вы почувствуете внезапную острую боль в задней части бедра.

Ниже приведены общие симптомы этого состояния:

Легкая травма подколенного сухожилия (1 стадия)

Симптом, который появляется на стадии 1, - внезапная боль в задней части бедра. Ваши ноги могут болеть, когда вы их двигаете. Однако эта травма не влияет на мышечную силу.

Частичная травма подколенного сухожилия (2 стадия)

На этом этапе вы почувствуете еще большую боль. Вы также можете почувствовать синяк и припухлость на задней стороне бедра. Вы почувствуете уменьшение мышечной силы в ногах.

Тяжелая травма подколенного сухожилия (3 стадия)

Вы почувствуете сильную боль, синяк и припухлость. Вы также почувствуете ощущение «хлопка» в момент травмы. На этом этапе вы не сможете использовать свои ноги в полной мере.

Могут быть и другие симптомы, не указанные выше. Если у вас есть вопросы по поводу этого знака, проконсультируйтесь с врачом.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Легкие травмы подколенного сухожилия можно лечить дома. Однако вам необходимо проконсультироваться с врачом, если вы не можете выдержать нагрузку на травмированную ногу или если вы не можете свободно пройти более четырех шагов.

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, указанные выше, или у вас есть вопросы, обратитесь к врачу. Состояние вашего тела отличается друг от друга. Всегда обсуждайте со своим врачом, чтобы найти лучшее решение.

Причины и факторы риска

Что вызывает травмы подколенного сухожилия?

По данным клиники Майо, травмы подколенного сухожилия возникают из-за того, что подколенное сухожилие отор слишком сильно растянуто, так что его растягивают и разрывают.

Травмы подколенных сухожилий обычно возникают из-за напряженной физической нагрузки или слишком резкого и резкого изменения интенсивности движения.

Травмы могут возникнуть, если вы быстро и быстро бегаете без разминки. Это также могло произойти из-за падений или столкновений во время занятий спортом, например футболом или легкой атлетикой.

Что подвергает меня риску травмы подколенного сухожилия?

Факторы, которые могут увеличить риск травмы подколенного сухожилия:

Спортивные занятия

Виды спорта, связанные с бегом или другими видами деятельности, например танцами, с чрезмерным растяжением, могут увеличить риск травмы подколенного сухожилия.

Предыдущая травма подколенного сухожилия

Если у вас раньше была травма подколенного сухожилия, скорее всего, вы снова перенесете ее. Особенно, если вы занимаетесь такими же видами деятельности, как до травмы, с такой же интенсивностью.

Плохая гибкость

Если у вас плохая гибкость, ваши мышцы могут быть не в состоянии приложить все усилия, которые им необходимы во время занятия.

Мышечный дисбаланс

Хотя не все эксперты согласны, некоторые эксперты говорят, что дисбаланс мышц может привести к травмам подколенного сухожилия. Когда мышцы передней части бедер станут сильнее и разовьются за пределы подколенных сухожилий, у вас больше шансов получить травму.

Отсутствие перечисленных выше факторов риска не означает, что вы не можете получить эту травму. Могут быть и другие факторы, о которых не упоминалось.

Если у вас есть какие-либо опасения, поговорите со своим врачом.

Осложнения

Как правило, если у вас есть травма, и вы продолжаете заниматься физическими упражнениями до того, как травма полностью восстановится, это может вызвать повторяющиеся травмы подколенного сухожилия.

Диагностика

Как врачи диагностируют травмы подколенного сухожилия?

Врач поставит диагноз на основании вашей истории болезни и медицинского осмотра. Обычно врачи также проводят визуализационные тесты, такие как рентген, которые могут быть полезны для молодых спортсменов.

Это особенно полезно для того, чтобы мышцы не развалились от костей, соединяющих друг друга.

Визуализирующие обследования, такие как УЗИ и МРТ, обычно редко проводятся для выявления незначительных мышечных травм. Тем не менее, при более серьезных травмах или при неясном диагнозе его можно использовать.

Во время обследования врач может также выполнить несколько положений на травмированной ноге, чтобы определить, какая мышца была повреждена. Эта процедура позволяет сразу увидеть возможность повреждения связок или сухожилий.

Уход

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Каковы варианты лечения травм подколенного сухожилия?

Чтобы ваша травма не усугубилась, вам следует сначала отдохнуть от физических нагрузок. Слишком быстрое возвращение к занятиям может усугубить травму и привести к необратимому ущербу.

Вот несколько способов лечения травм подколенного сухожилия:

Безоперационный

Большинство травм подколенного сухожилия можно вылечить простым безоперационным методом.

Этот метод сокращенно обозначается RICE, то есть Отдых (перемена), Лед (лед / холодный компресс), Сжатие (курсив), и Высота (встреча).

Ниже приводится объяснение метода RICE в том виде, в котором он кратко изложен в OrthoInfo.

Отдых (перемена)

Очень важно отдыхать и избегать действий, которые могут привести к травмам. Ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли, чтобы не перегружать ноги.

Лед (лед / холодный компресс)

Часто помогает использование пакетов со льдом для компрессов и специальных упражнений на растяжку и укрепление. Избегайте прямого контакта кубиков льда с кожей.

Сжатие (акцент)

Обертывание или надавливание на ногу эластичной повязкой, чтобы сжать ее, может предотвратить ухудшение отека.

Высота (встреча)

Во избежание отека во время отдыха ставьте ступни выше груди. Вы можете подпереть, подложив подушку под бедро.

Помимо этих четырех компонентов, физиотерапия также может уменьшить последствия травм подколенного сухожилия. Как только боль и отек после травмы подколенного сухожилия утихнут, ваш врач или терапевт могут показать вам, как работать над гибкостью и силой мышц подколенного сухожилия.

• Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP)

Метод PRP изучается для лечения травм подколенного сухожилия. PRP - это вид физиотерапии, который готовится из крови пациента, которая содержит высокую концентрацию белков, называемых факторами роста. Этот фактор очень важен для заживления травм.

Некоторые центры включили инъекции PRP в нехирургическое лечение множественных травм подколенного сухожилия. Тем не менее, этот метод все еще находится на стадии исследования, и необходимы дальнейшие исследования его преимуществ.

Хирургия

Хирургия - это обычный способ лечения травмы отрыва сухожилия, когда сухожилие отделяется от кости. Этот шаг состоит из двух этапов, а именно:

• Процедура

Чтобы восстановить отрыв сухожилия, хирург должен переместить мышцы подколенного сухожилия на место и удалить рубцовую ткань. Затем сухожилия прикрепляются к кости с помощью швов или скоб.

• Реабилитация

После операции вы должны избегать давления на стопу, чтобы она не зажила. Помимо костылей, вам может понадобиться бандаж, чтобы держать подколенное сухожилие в положении покоя. Продолжительность этого процесса будет зависеть от тяжести травмы.

Ваша программа физиотерапии начнется с легких растяжек, направленных на развитие гибкости и подвижности. Вы также будете заниматься силовыми тренировками.

Реабилитация проксимального отдела подколенного сухожилия может занять не менее шести месяцев, в зависимости от тяжести травмы. Между тем, дистальный отдел подколенного сухожилия требует трех месяцев реабилитации, прежде чем вернуться к спортивной активности.

Восстановление после травм подколенного сухожилия

Большинство людей с травмами подколенного сухожилия полностью выздоравливают после прохождения процесса реабилитации. Первоначальное лечение с использованием принципов RICE и физиотерапии покажет максимальные результаты и облегчит вам возвращение к занятиям спортом.

Чтобы избежать подобных травм, обязательно следуйте рекомендациям врача по лечению. Вернитесь к активным упражнениям, когда это разрешит врач. Такие травмы могут увеличить риск необратимого повреждения, которое может привести к хроническим заболеваниям.

Домашние средства

Какие изменения в образе жизни или домашние средства могут помочь при этом заболевании?

Вернитесь к активной деятельности, как только ваша травма полностью заживет. Однако не избегайте занятий спортом вообще, так как они могут сузить подколенные сухожилия и образовать рубцовую ткань вокруг разрыва.

Чтобы избежать этой плохой возможности, вы должны начать осторожно растягивать мышцы подлокотника через несколько дней, когда боль начнет утихать. Затем начните выполнять легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде.

Спросите своего врача или физиотерапевта о правильном виде упражнений. Чтобы избежать подобной травмы в будущем, вам нужно дождаться подходящего времени, чтобы вернуться в спорт с той же интенсивностью, что и до травмы.

Кроме того, при травмах подколенного сухожилия могут помочь следующий образ жизни и домашние средства:

• Прекратите действия, которые вызывают боль, пока врач не скажет вам начать все сначала.
• Убедитесь, что вы используете правильную технику упражнений.
• Разогревайте упражнения, например, легкие аэробные упражнения.
• Растяжка до и после тренировки или тренировки.
• Укрепите бедра, таз и поясницу для хорошего баланса мышц.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение для вас.

Hello Health Group не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.