Травма голени: симптомы, причины, лечение

Определение

Что такое травма голени?

Травма голени или большеберцовый стресс-синдром - это болезненное состояние спереди или внутри ноги ниже колена. Перегрузка мышц, суставов и костной ткани из-за повышенной активности.

Легкие симптомы, которые проявляются, например, воспаление мышц, в тяжелых случаях могут сопровождаться легким растяжением костей ног. Это состояние - одна из самых распространенных травм, возникающих во время занятий спортом.

Насколько это распространено?

Травмы голени чаще всего встречаются у спортсменов, которые прибавляют в силе и меняют режим тренировок. Это состояние вызывает повышенная активность перегруженных мышц, сухожилий и костной ткани.

Признаки и симптомы

Каковы признаки и симптомы травмы голени?

Симптомом травмы голени является боль по ходу голени. Давление на ногу может вызвать боль. Вы можете почувствовать легкую боль или отек.

Вначале боль прекращается, когда вы перестаете бегать трусцой или заниматься спортом. Но затем боль возвращается постоянно, даже после того, как вы перестанете заниматься этим.

Люди с травмами голени испытывают некоторые из следующих симптомов:

• Тупая боль в передней части голени
• Боль, возникающая во время упражнений
• Боль с обеих сторон голени
• Мышечная боль
• Боль внутри голени
• Нежность или боль внутри голени
• Отек голени (обычно легкий, если присутствует)
• Онемение и слабость в ногах.

Могут быть признаки и симптомы, не указанные выше. Если вас беспокоит какой-либо конкретный симптом, проконсультируйтесь с врачом.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Вам следует позвонить своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Боль, возникающая после аварии;
• Воспаляется голень;
• Боль даже в состоянии покоя.

Если вы лечитесь от боли в ногах, вам следует позвонить своему врачу, если:

• Отдых, холодные компрессы и употребление имеющихся в продаже лекарств не уменьшают симптомов;
• Отек усилился.

Если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, указанные выше, или другие вопросы, обратитесь к врачу. Тело у всех разное. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу вашего состояния здоровья.

Причина

Что вызывает травмы голени?

Травмы голени вызваны воспалением (раздражением тканей) мышц, связок и внешней ткани кости. Причины включают чрезмерное движение мышц, напряжение ахиллова сустава, слабость мышц голеностопного сустава, плоскостопие, согнутые ноги и повышенную интенсивность упражнений.

Спуск с холма или по наклонной поверхности, занятия спортом с внезапным началом и прекращением (баскетбол, теннис), слишком частые или слишком длительные тренировки и неподходящая обувь могут привести к травмам голени.

Цитата из Medical News Today, многие эксперты считают, что причиной этой травмы стала серия травм большеберцовой кости. Некоторые из них могут включать:

• Тендинопатия, заболевание сухожилий.
• Ремоделирование периоста, а именно рост и регенерация костей.

В травму голени могут быть вовлечены несколько мышц, а именно задняя большеберцовая мышца (внутренняя часть голеностопного сустава), передняя большеберцовая мышца (проходит вдоль голени и верхней части стопы) и камбаловидная мышца (нижняя часть голени).

Чрезмерная пронация как причина травмы голени

Избыточное пронация, когда лодыжка поворачивается внутрь, когда вы стоите или идете, также известна как причина травмы голени.

Это изменение положения приводит к увеличению сводов стопы при сближении с землей. Это положение также вызывает больший вес на внутренней стороне стопы (медиальной), чем на внешнем крае стопы (латеральном).

Это ненормальное движение заставляет мышцы быстрее уставать и может оказывать дополнительную нагрузку на голени.

Факторы риска

Что увеличивает мой риск этого состояния?

Определенные факторы повышают риск развития травмы голени, в том числе:

• Профессия: спортсмены, особенно начинающие.
• Ландшафт или окружающая среда: упражнения на твердой поверхности резкими начальными и останавливающими движениями; или ходьба по неровным дорогам, например по холмам
• Участвуйте в обучении: Вы прошли военную подготовку
• Порок развития стопы: У вас плоскостопие или сводистая стопа.

Лекарства и лекарства

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Какие есть варианты лечения травм голени?

Цель лечения - максимально безопасно вернуть ситуацию в исходное состояние. Слишком быстрые действия могут привести к более серьезным травмам.

Как вариант лечения можно использовать метод RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Высота). Важно отдыхать и избегать действий, которые могут вызвать это состояние.

Используйте пакет со льдом и массируйте в течение 20 минут три раза в день в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не пройдет. Упражнения на растяжку могут укрепить мышцы, например, поднятие ног. Используйте подушку, чтобы дать ногам отдых. Вы также можете пройти курс лечения у физиотерапевта.

Другие шаги по лечению боли в стопе включают выбор обуви, которая подходит по размеру свода стопы (ортопедическая), изменение упражнения (например, езда на велосипеде или плавание), регулировка интенсивности упражнения и постепенное увеличение нагрузки.

Противовоспалительные препараты (ибупрофен, парацетамол, аспирин) могут уменьшить боль, но вызывают проблемы с желудком, поэтому их следует принимать сразу после еды.

Какие обычные тесты для диагностики этого состояния?

Врач поставит диагноз на основании анамнеза и клинического осмотра. Диагностическая визуализация, такая как рентген, сканирование костей или МРТ, может помочь найти другие проблемы, такие как переломы.

Домашние средства

Какие изменения образа жизни или домашние средства можно использовать для лечения травм голени?

Вот образ жизни и домашние средства, которые помогут вам справиться с травмами голени:

• Прекратите действия, которые вызывают боль, если ваш врач не скажет вам сделать это снова.
• Убедитесь, что вы делаете упражнение правильно.
• Разминка перед тренировкой, например аэробикой. Легкие растяжки до и после тренировки или тренировки.
• Укрепляет мышцы ног для регулировки баланса тела.

Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучшее решение вашей проблемы.