Устраните неприятный запах изо рта, просто пережевывая эту пищу

У вас есть проблема с неприятным запахом изо рта, даже если вы старательно чистите зубы? Это означает, что неприятный запах изо рта может возникать из-за употребляемой вами еды или питья. Определенные продукты и напитки могут «загрязнять» ваше дыхание на несколько часов, вызывая неприятный запах во рту и раздражая окружающих. Но есть также ряд продуктов, которые могут помочь избавиться от неприятного запаха изо рта.

Еда и напитки, которые обычно вызывают неприятный запах изо рта

Как указано WebMD , есть несколько продуктов и напитков, вызывающих неприятный запах изо рта, а именно:

1. Чеснок и лук

Лиза Харпер Мэллони, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, профессор Стоматологического колледжа Бейлора Техасского центра медицинских наук A&M, говорит, что эти два пищевых ингредиента возглавляют список причин неприятного запаха изо рта или неприятного запаха изо рта.

«Это потому, что соединения серы в двух луковицах все еще остаются у вас во рту и всасываются в кровоток, а затем выводятся, когда вы выдыхаете», - сказала Лиза.

2. Кофе и алкоголь

Когда вы пьете кофе и алкоголь, вы создаете благоприятную среду для роста бактерий во рту. Кофе и алкоголь также могут сушить полость рта, уменьшая выделение слюны и заставляя бактерии, вызывающие запах, оставаться дольше.

Еда и напитки, которые помогут избавиться от неприятного запаха изо рта

Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, вам не нужно просто сокращать или избегать продуктов и напитков, которые вызывают неприятный запах изо рта. Есть несколько продуктов и напитков, от которых можно избавиться и предотвратить неприятный запах во рту. Что-либо?

1. Сыр и йогурт.

Джули Линзель, стоматолог-гигиенист из Шарлоттауна, Канада, рассказала besthealthmag.ca , Вы можете съесть кусок сыра после еды, чтобы нейтрализовать некоторые пищевые кислоты, которые могут оставаться на зубах и вызывать неприятный запах изо рта.

Линзель добавил, что несладкий йогурт также может помочь. Небольшое японское исследование показало, что люди, чей рот пахнет менее неприятно после употребления йогурта два раза в день. Это связано с тем, что йогурт снижает уровень сероводорода, соединения, которое может вызвать неприятный запах изо рта.

2. Вода

Представитель Академии питания и диетологии Эми Джеймисон-Петоник рассказала. Huffingtonpost , регулярное увлажнение может улучшить запах изо рта. Это связано с тем, что обычная вода увлажняет полость рта и горла и удаляет бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и остатки пищи.

Питьевая вода может увеличить выработку слюны, которая действует как постоянное чистящее средство и удаляет вызывающие запах вещества из продуктов питания и напитков.

3. Жевательная резинка без сахара.

Закуски, которые увеличивают выделение слюны во рту, например жевательная резинка без сахара, уменьшают неприятный запах изо рта. Линзель сказал, что вкус мяты может скрыть неприятный запах во рту. В отличие от корицы, он может остановить запах у источника запаха.

4. Продукты, богатые витамином С

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, таких как красный перец и брокколи, - один из способов избавиться от неприятного запаха изо рта. Витамин С делает окружающую среду некомфортной для бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. В сыром виде они еще более эффективны против бактерий, от которых пахнет изо рта. Поскольку они более хрустящие и могут вызывать истирание, они могут удалять остатки пищи, которые все еще застревают или прячутся в ваших зубах.

5. Яблоки

Хрустящие фрукты, такие как яблоки, которые также богаты клетчаткой, - практичный способ избавиться от неприятного запаха изо рта. При жевании яблок во рту может выделяться больше слюны. Яблоки помогают уменьшить зубной налет и пищевые отходы на зубах, которые обычно являются источником бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

6. Зеленый чай.

Флавоноиды - хорошие антиоксиданты для вас. Он содержится в овощах и зеленом чае. Эми сказала, что зеленый чай очень полезен для удаления вызывающих запах соединений серы и бактерий изо рта, что делает его эффективным в устранении неприятного запаха изо рта.