Список продуктов и напитков, вызывающих мигрень и быков; привет здоровый

Мигрень можно определить как сильную головную боль, которая может заставить человека перестать заниматься какой-либо деятельностью. Однако до сих пор не проводилось исследований, которые позволили бы выяснить, что вызывает мигрень. Это состояние чаще возникает, когда человек находится в состоянии стресса, но употребление в пищу нескольких видов продуктов, содержащих определенные вещества, также считается причиной мигрени.

Нездоровый режим питания может вызвать мигрень

Взаимосвязь между диетой и возникновением мигрени имеет сложный механизм, и у каждого есть свои уязвимые места и вещества, которые могут их вызвать. Продукты, вызывающие мигрень, могут действовать по-разному, в том числе:

• Еда может вызвать мигрень, если есть другие триггерные факторы. - например, когда вы испытываете гормональные изменения во время менструации, испытываете стресс или когда у вас депрессия. Кроме того, привычка пропускать приемы пищи, повышение или снижение уровня сахара в крови и обезвоживание также могут вызывать мигрень.
• Возникновение мигрени определяется количеством потребляемой пищи. - Большинство продуктов, вызывающих мигрень, безопасны для употребления в небольших количествах, но при употреблении больших порций эффект может быть другим.
• Мигрень может начаться как реакция на пищевую непереносимость. - например, пищевые аллергические реакции, которые часто возникают у людей с глютеновой и глютеновой аллергией, могут вызвать симптомы мигрени. Однако это не означает, что эти состояния напрямую влияют на мигрень, потому что в основном изменения биологических и физиологических факторов из-за приема пищи могут вызывать мигрень.
• Точно не известно, когда появляются пищевые мигрени. - Это связано с тем, что пища переваривается по-разному и в разном количестве, поэтому из-за того, что пища, которую мы потребляем, может вызвать мигрень, становится трудно. Однако влияние еды на мигрень обычно проявляется через 12-24 часа после употребления.

Какие продукты вызывают мигрень?

Некоторые вещества, содержащиеся в пище, могут вызывать изменения в потоке, так что они могут вызвать мигрень у кого-то, кто подвержен риску их возникновения. Вот некоторые типы продуктов, которые могут вызвать мигрень:

Шоколад

В шоколаде есть несколько веществ, которые предположительно вызывают мигрень, такие как фенилэтиламин, флавоноиды и тирамины. В отличие от двух других веществ, тирамин является важным триггером мигрени, поскольку он может вызывать гормональные изменения в головном мозге и влиять на кровоток.

Чрезмерное потребление шоколада также чаще встречается, когда кто-то находится в состоянии стресса или у кого-то менструация, поэтому вполне вероятно, что это также может вызвать мигрень.

Сыр

Как и шоколад, сыр является пищевым ингредиентом, который содержит тирамин и может вызвать мигрень у людей, чувствительных к тирамину или склонных к изменениям кровотока.

Жирная пища

Мигрень чаще возникает у тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием жиров. Это связано с тем, что несколько типов жиров, содержащихся в пище, могут запускать выработку гормона простагландина, который вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к изменениям кровотока, вызывающим мигрень и головные боли.

Обработанное мясо

Обработанное мясо - это продукт, который, как известно, содержит консерванты. Один из используемых консервантов представляет собой нитратное соединение, которое имеет тот же эффект, что и другие вещества, вызывающие мигрень, а именно за счет расширения сосудов кровеносных сосудов.

Обработанное мясо известно как триггер мигрени, начиная с 1970-х годов из тематического исследования, в котором человек сообщил, что у него мигрень из-за употребления хот-догов. До сих пор обработанное мясо считается триггером мигрени у людей, чувствительных к нитратным соединениям.

Некоторые напитки также могут быть причиной мигрени.

В качестве триггера мигрени тирамин может влиять на баланс гормона мозга серотонина и расширять кровеносные сосуды.

Тирамин содержится не только в продуктах питания, но и в некоторых типах напитков, таких как красное вино и другие алкогольные напитки. Кроме того, несколько видов напитков могут вызывать головную боль несколькими способами, например:

• Содержит искусственные подсластители - аспартам является обычным подсластителем в продуктах питания и напитках и может вызывать эффекты непереносимости у лиц, чувствительных к искусственным подсластителям.
• Триггерные симптомы отмены- Алкоголь и кофеин могут вызвать симптомы отмены, такие как мигрень, если их не употреблять в течение некоторого времени.
• Температура слишком низкая - потребление холодной пищи или напитков может вызвать легкие симптомы головной боли, а у людей, чувствительных к перепадам температуры, употребление мороженого, замороженного йогурта и жевание кубиков льда может вызвать мигрень.