Из-за недостатка сна в психическом состоянии человека (psstt .. может спровоцировать депрессию!)

Встречи школьников и офисных работников, которые кажутся недосыпающими, больше не являются новым явлением на улицах. Возможно, вы даже сами допоздна не спали всю ночь. Но будьте осторожны. Недостаток сна не только делает вас вялым и сонным в течение дня, но и ухудшается работа вашего мозга, что может привести к различным проблемам с психическим здоровьем. Ой!

Различные психические проблемы, которые могут возникнуть из-за недостатка сна.

1. Мозг готов медленный

Исследователи обнаружили, что недостаток сна может привести к снижению внимания и концентрации мозга. Неудивительно, что после нескольких часов (или даже дней) плохого сна вы теряете сознание, забываете и теряете ясность мышления. В мире медицины это расстройство мышления, вызванное усталостью мозга, часто называют мозговым туманом. Но вы, возможно, более знакомы с термином медленный . Вялый мозг мешает вам принимать важные решения.

Несмотря на то, что это кажется тривиальным, нельзя недооценивать этот мозговой туман. Мозговой туман может быть ранним признаком слабоумия.

2. Легко забыть

Когда вы сонны, вы легко забываете. Помимо ухудшения концентрации и внимания мозга из-за недостатка сна медленно ухудшается и память.

Причина в том, что пока вы спите, нервы мозга, хранящие воспоминания, укрепляются. Эксперт из Медицинской школы Университета Мэриленда в США (США), д-р. Авелино Верселес сказал: «Во время сна мозг записывает различные вещи, которые мы узнали и пережили в течение дня, в кратковременную память». (Вот почему вам тоже не следует ложиться спать в ярости)

3. Проблемы с принятием новой информации.

Недостаток сна может повлиять на вашу способность понимать новую информацию двумя способами. Во-первых, вы станете настолько рассеянным, что вам будет трудно принять новую информацию. Таким образом, вы не сможете учиться эффективно.

Во-вторых, как упоминалось выше, недостаток сна влияет на память. Слабая память затруднит сохранение в памяти новой информации, которую вы изучаете.

4. Спровоцировать психическое заболевание.

Недостаток сна не является прямой причиной психических расстройств. Однако различные исследования выявили большой потенциал возникновения нескольких психических заболеваний, таких как депрессия, СДВГ, тревожные расстройства и биполярное расстройство в результате недостатка сна.

В исследовании, проведенном в Мичигане, США, приняли участие тысяча человек в возрасте от 21 до 30 лет. В результате те, кто страдал бессонницей во время первого интервью, имели в четыре раза больший риск страдать от депрессии при повторном интервью через три года. Другое исследование показало, что проблемы со сном предшествуют депрессии. Кроме того, страдающих депрессией, страдающих бессонницей, будет труднее вылечить, чем тех, кто страдает бессонницей.

В одном исследовании эксперты обнаружили, что бессонница и другие нарушения сна могут усугублять эпизоды мании (маниакальный) или депрессия (депрессивный) у пациентов с биполярным расстройством. Считается, что недостаток сна сам по себе вызывает эпизоды мании, которые представляют собой фазу эмоционального взрыва или неконтролируемого поведения.

Недостаток сна также может спровоцировать тревожные расстройства. Одно исследование сообщает, что около 27 процентов пациентов с тревожными расстройствами начинаются с бессонницы, из-за которой человеку трудно уснуть.