Выбор натуральных менструальных жидкостей с традиционными ингредиентами

Нерегулярный менструальный цикл может быть вызван различными причинами. Начиная от влияния употребления определенных лекарств, слишком много упражнений до стресса. Некоторые из этих состояний могут изменить гормоны эстрогена и прогестерона, что повлияет на ваш менструальный цикл. Вот несколько вариантов естественного разглаживания менструального цикла, которые вы можете попробовать.

Выбор натуральных ингредиентов для разглаживания менструального цикла

До сих пор не проводилось исследований, которые могли бы подтвердить эффективность традиционных ингредиентов для естественного сглаживания менструации.

Однако нет ничего плохого в том, чтобы попробовать следующие ингредиенты, чтобы возобновить нерегулярный менструальный цикл.

В целом следующие натуральные ингредиенты имеют меньше побочных эффектов, чем если бы вам приходилось принимать химические препараты. Более того, эту натуральную лечебную траву, разглаживающую менструальный цикл, можно легко приготовить в домашних условиях.

1. имбирь

Имбирь - это натуральный ингредиент, который часто используется для лечения различных заболеваний, в том числе для улучшения менструального цикла. Чтобы сгладить менструальный цикл, имбирь можно употреблять в сыром виде или в экстракте.

Согласно отчету, опубликованному Научно-исследовательский журнал фармацевтических, биологических и химических наук , правильная доза экстракта имбиря для разглаживания менструального цикла натуральными лекарственными травами составляет 2,5–3 мл.

Вы можете смешать воду с имбирем (или экстракт, который вы можете смешать с водой или чаем) с медом и лимоном, чтобы он был вкуснее.

Помимо того, что трава имбиря является естественным средством, сглаживающим менструальный цикл, она также может облегчить боль или спазмы желудка во время менструации, что известно как симптом предменструального синдрома (ПМС).

2. Корица.

Корица - это травяное растение, которое помогает регулировать уровень инсулина в организме. Высокий уровень инсулина также влияет на работу менструальных гормонов, поэтому менструальный цикл становится нерегулярным.

Как показано в одном исследовании, проведенном в Медицинском центре Колумбийского университета, корица может сглаживать менструальный цикл женщин, которые ее испытывают. синдром поликистоза яичников (СПКЯ) или нарушение производства яичников.

Чтобы превратить корицу в натуральное средство, разглаживающее менструальный цикл, вы можете употреблять 500 миллиграммов корицы или эквивалент 2-4 мл, смешанных с чаем, три раза в день.

3. Куркума.

Куркума широко используется как натуральное средство от различных проблем со здоровьем. Считается, что это природное вещество имеет функцию, аналогичную гормону эстрогену. Вот почему считается, что куркума для женщин во время менструации помогает стать естественным средством, сглаживающим менструальный цикл.

Вы можете принимать 100-500 мг куркумы через день. Вы можете смешать его с чаем, медом или молоком.

Куркума также содержит куркумин, который помогает справиться с воспалениями в организме. Мало того, это натуральное средство, разглаживающее менструальный цикл, также помогает при боли и изменениях. настроение .

Поэтому употребление куркумы также настоятельно рекомендуется во время менструации.

4. Ананас.

Олигоменорея - это состояние, при котором менструальный цикл нерегулярен, даже задержка менструального цикла может превышать 35 дней. Это состояние может быть вызвано воспалением в организме.

Ананас содержит противовоспалительный фермент, а именно бромелайн. Антиоксидант, содержащийся в ананасе, также помогает уменьшить воспаление, вызывающее менструальные спазмы.

Поэтому многие считают, что ананас может быть эффективным естественным средством, разглаживающим менструальный цикл.

Вы можете превратить ананас в сок и регулярно пить его каждый день. Чтобы получить максимальную пользу, вы должны съедать не менее 7-10 свежих ананасов за раз.

5. Яблочный уксус.

Люди, страдающие СПКЯ, часто слишком поздно испытывают проблемы с менструацией. Ежедневное употребление яблочного уксуса может облегчить менструацию.

Опубликованное исследование Тохоку Медикал Пресс показал многообещающие результаты от использования этого ингредиента в качестве естественного средства для разглаживания менструального цикла.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы проверить эффективность и точную дозировку этого яблочного уксуса.

Хотя все натуральные ингредиенты имеют меньше побочных эффектов, чем химические препараты для улучшения менструального цикла, убедитесь, что у вас нет аллергии. Если сомневаетесь, попробуйте посоветоваться с врачом для однозначного ответа.

Икс