Привычка мужа поздно ложиться спать может стать причиной трудностей с беременностью, почему?

Пытаясь забеременеть, большинство пар стараются улучшить свой образ жизни, чтобы стать более здоровыми. Начиная с выбора продуктов для быстрой беременности, приема витаминов для беременных, усердных тренировок и заканчивая сокращением потребления алкоголя и кофеина. К сожалению, вы и ваш партнер можете часто упускать из виду важность высыпания. Фактически, недавнее исследование показало, что муж, который спит допоздна, или недосып, может затруднить беременность своей жене. Почему привычка спать может быть причиной трудностей с беременностью, а?

Привычка поздно ложиться спать может снизить фертильность мужа

Вы можете подумать, что употребления питательной пищи и приема витаминов для беременных достаточно, чтобы ускорить беременность. На самом деле, вам и вашему партнеру также необходимо высыпаться, чтобы вы могли быстро забеременеть.

Преподаватель эпидемиологии Школы общественного здравоохранения Бостонского университета Лорен А. Уайз, доктор философии, изучила 790 пар, чтобы увидеть взаимосвязь между их привычками ко сну и шансами на беременность. Когда мужья недосыпают, а это составляет менее 6 часов в сутки, вероятность беременности резко снижается на 42 процента.

Лорен А. Уайз подозревает, что это как-то связано с гормональными изменениями. Достаточный сон не только освежает тело, но и обеспечивает правильное и нормальное производство всех гормонов организма, включая гормоны мужской фертильности.

Привычка поздно ложиться спать может снизить уровень гормона тестостерона у мужчин. Причина в том, что гормон тестостерон вырабатывается каждую ночь, когда вы засыпаете. Если у мужа нерегулярный сон, то выработка гормона тестостерона наверняка будет затруднена.

Как вы, возможно, уже знаете, гормон тестостерон - это мужской половой гормон, который производит сперму. Когда количество тестостерона низкое, количество и качество спермы обязательно снизятся. Будь то количество, форма или даже менее оптимальное движение. В результате сперма мужа не может должным образом проникнуть в яйцеклетку и помешать оплодотворению.

Ваш муж слишком много спит, имеет тот же эффект

Хотя мужчины, которые поздно спят, то есть недосыпание, могут быть фактором, затрудняющим зачатие, это не означает, что мужья могут мстить, спя как можно чаще. Причина в том, что слишком много сна может иметь тот же эффект.

Тем не менее в том же исследовании было показано, что мужчины, которые спали более 9 часов каждую ночь, снижают вероятность беременности - точно так же, как когда они были лишены сна. Вместо того, чтобы заставлять тело чувствовать себя свежим, слишком долгий сон фактически утомляет тело и лишает его энергии.

Обычно вы пропускаете завтрак, потому что просыпаетесь поздно. Вы просыпаетесь голодным и начинаете искать то, что вам сытно. Не имеет значения, классифицируется ли выбранная вами пища как нездоровая, например жирная, сладкая, жареная и т. Д.

Что ж, эти продукты могут накапливать жир в организме и вызывать проблемы со здоровьем, а именно болезни сердца, диабет и ожирение. Чрезмерное потребление жира в организме может даже снизить качество спермы.

Тем не менее, экспертам по-прежнему необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать связь между привычками сна и мужской фертильностью. То же самое с влиянием на вероятность беременности.

Сколько нужно спать, чтобы быстро забеременеть?

В различных исследованиях было доказано, что поздно ложиться спать, как один из факторов, затрудняющих беременность. Что ж, вам может быть интересно, как долго вы должны спать, чтобы сохранить качество спермы и помочь вашей партнерше быстро забеременеть. Главное - высыпаться, то есть не больше и не меньше.

Цитируется из WebMD, можно сказать, что продолжительность сна достаточна около 7-8 часов. Чтобы восстановить нормальный режим сна, вы можете попросить помощи у партнера.

Во-первых, договоритесь с партнером о часах сна. Вы знаете, что это не только способствует быстрому сну, но и согласование часов сна с партнером также может добавить гармонии в дом.

После этого не забудьте выключить мобильный телефон перед сном. Синий свет (синий свет) от мобильных телефонов не только нарушает цикл сна у вас и вашего партнера, но и снижает выработку гормона мелатонина. Гормон мелатонин - это гормон сна, который также играет роль в защите яиц, особенно во время овуляции.

Тем не менее, на самом деле существует множество причин трудностей с беременностью, которые могут быть тривиальными, и вы этого не понимаете, например, диета или другие привычки. Если вы планируете беременность, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы повысить свои шансы на беременность.